6 Makanan Buka Puasa Yang Aman Untuk Penderita Maag, Cegah Asam Lambung Naik!

AKURAT.CO Tidak lah mudah menjalankan ibadah puasa seharian selama bulan Ramadhan bagi penderita maag. Untuk yang punya penyakit asam lambung, penting memperhatikan makanan buka puasa yang aman untuk penderita maag. Sembarangan mengonsumsi makanan, akan membuat asam lambung kambuh dan mengganggu ibadah puasa yang dijalani.

Untuk beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dikonsumsi ketika asam lambung naik. Makanan buka puasa yang aman untuk penderita maag adalah makanan yang tidak terlalu asam dan tidak pedas. Termasuk gorengan yang sering disajikan ketika berbuka, jangan memakannya kalau tidak ingin asam lambung naik.

Gorengan menjadi salah satu jenis makanan yang berbahaya ketika dimakan saat berbuka. Makan gorengan ketika berbuka, akan membuatnya terlalu lama dalam perut. Oleh sebab itu, asam lambung kembali naik ke kerongkongan.

Makanan Buka Puasa yang Aman Untuk Penderita Maag

Memilih makanan buka puasa yang aman untuk penderita maag merupakan kunci sukses menjalankan ibadah puasa tanpa rasa sakit. Dilansir dari berbagai sumber, Senin (20/3/2023), berikut ini daftar makanan dan minuman yang boleh di konsumsi:

1. Air Kelapa

Air kelapa menjadi pilihan tepat sebagai makanan buka puasa untuk penderita maag. Air kelapa mampu mengontrol asam lambung supaya tidak kambuh ketika berbuka puasa. Bagi penderita asam lambung, ada baiknya meminum air kelapa sebelum lanjut makan-makanan berat.

2. Dada Ayam

Makanan buka puasa untuk penderita maag bisa mengonsumsi dada ayam tanpa kulit. Kami harus pastikan, daging ayam sudah tidak ada kulitnya dan dimasak dengan cara dipanggang. Daging tanpa kulit mampu mengurangi terjadinya gejala asam lambung.

3. Kurma

Kurma merupakan jenis buah yang manis dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kurma biasa dijadikan makanan pembuka ketika berbuka puasa, pastinya camilan ini sangat baik menjadi makanan buka puasa untuk penderita maag. Kurma mengandung serat yang tinggi (sekitar 11,8 gram), sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, kurma juga memiliki kandungan yang mampu mengendalikan keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Lambung aku terlindungi dari kadar keasaman berlebih sehingg asam lambung tidak akan naik. Saat berbuka puasa, kamu cukup mengkonsumsi 3 butir kurma dan 3 butir ketika sahur.

4. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)

Kentang tumbuk merupakan pilihan yang bagus sebagai karbohidrat pengganti nasi. Kentang memiliki kandungan senyawa alkali yang mampu menetralisir asam lambung. Oleh sebab itu, memakan kentang tumbuk akan mencegah kambuhnya sakit maag.

Cobalah mengolah kentang dengan cara dikukus atau direbus, lalu ditumbuk hingga halus. Mengonsumsi kentang tumbuk sebagai makanan buka puasa yang aman untuk penderita maag, juga dapat menambah energi seperti nasi. Selain itu, kamu bisa tambahkan lauk pendamping agar makan terasa lebih nikmat dan sehat.

5. Nasi Tim

Jika kamu tidak suka dengan kentang tumbuk, kamu bisa mencoba makanan buka puasa yang aman untuk penderita maag dengan menggunakan nasi tim. Makanan ini memiliki tekstur lembut dan dan lunak, sehingga makanan akan tecerna dengan mudah oleh lambung.

Nasi tim sangat cocok dijadikan menu buka puasa yang punya sakit maag. Kamu bisa menambahkan lauk lainnya supaya kebutuhan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa dapat terpenuhi.

6. Sayur Bayam

Jenis sayuran yang aman dikonsumsi penderita maag adalah sayur bayam. Tidak semua sayuran sehat untuk kesehatan asam lambung, karena ada jenis sayuran yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam pencernaan. Beberapa sayuran tersebut misalnya sawi putih, kol, lobak, nangka muda, dan sayuran mentah bisa memicu produksi asam lambung.

Itulah beberapa jenis makanan yang aman untuk penderita maag ketika waktu berbuka puasa tiba. Awali dengan menu minuman dan makanan yang ringan terlebih dahulu. Hindari makanan yang digoreng, karena menyebabkan asam lambung kambuh.