Lifestyle

Makan Malam Hari Tak Bikin Gemuk Kok


Makan Malam Hari Tak Bikin Gemuk Kok
Ilustrasi perempuan hendak mengambil makanan di kulkas (Thesun.co.uk)

AKURAT.CO, Kebanyakan orang sangat percaya kalau makan pada malam hari menjelang jam tidur bisa membuat gemuk. Akibatnya, orang pun menghindari makan malam. Mereka memajukan jam malam sebelum jam 18:00.

Ternyata, itu hanya mitos belaka!

Makan tidak bergantung dengan waktu, tetapi seberapa banyak makanan yang hendak kamu konsumsi.

AkuratHealth melansir The  Sun pada Rabu, (19/9), orang seharusnya tidak mempedulikan kapan waktu untuk makan. Tetapi, mereka sebaiknya harus peduli dengan berapa energi yang dikonsumsi dan total kalori yang dibakar.

Penelitian membuktikan satu dari tiga orang membakar 15 persen dari kalori sebelum jam 23:00.

Banyak perempuan membakar separuh dari kalori mereka saat makan malam atau setelah makan malam.

Bagi orang yang mengalami gangguan makan, mereka disarankan untuk melaksanakan puasa berselang. Pasalnya, telat makan bisa mengganggu sistem pencernaan. Dan, terlalu banyak makan bisa mengakibatkan tumpukan nutrisi di dalam tubuh.[]