Lifestyle

Ladies, Ini Panduan Mengetahui Ukuran Bra yang Tepat

Pastikan untuk menggunakan bra yang tepat dan nyaman. Bra yang kekecilan akan menyebabkan kamu tidak bebas, sementara yang terlalu besar tidak enak dilihat


Ladies, Ini Panduan Mengetahui Ukuran Bra yang Tepat
Ilustrasi - cara memilih bra yang tepat (FREEPIK/senivpetro)

AKURAT.CO, No Bra Day (Hari Tanpa Bra) diperingati setiap tanggal 13 Oktober setiap tahunnya. Ini bukan ajang pamer payudara, melainkan pengingat tentang bahaya kanker payudara. Meski begitu, perlu digarisbawahi bahwa tidak ada hubungan antara bra dan kanker payudara. Jadi, bra bukanlah penyebab kanker payudara.

Terlepas dari kanker payudara, memakai bra atau tidak pada dasarnya adalah pilihan masing-masing. Yang perlu diperhatikan, pada saat kamu memakainya, pastikan untuk menggunakan bra yang tepat dan nyaman.

Penelitian menemukan bahwa lebih dari 80 persen wanita mengenakan ukuran bra yang salah. Lebih buruk lagi, 70 persen memakai bra yang terlalu kecil, sementara 10 persen memakai bra yang terlalu besar. Selain itu, menurut The Institute of Osteopathy ada bukti bahwa ukuran payudara yang lebih besar dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap perubahan postur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri muskuloskeletal.

Ukuran bra biasanya berbeda tergantung brand. Jadi, pilihan terbaik adalah mengetahui ukuran bra kamu dengan melakukan pengukuran payudara. Ini akan membantu kamu menemukan cup dan lingkar bra yang tepat.  Yang kamu butuhkan hanyalah pita pengukur dan sedikit waktu luang, dan kamu akan terhindar dari kesalahan saat membeli bra.

"Beberapa tanda bahwa kamu mungkin tidak mengenakan ukuran bra yang tepat adalah cup bra berkerut, kawat bawah menyodok sisi payudara, cup tumpah, tali pengikat atau bra naik saat kamu angkat tangan," kata Sandi Simon, konsultan fit di Bra Smyth, di New York City.

Ingatlah bahwa faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan kamu harus mengubah ukuran bra, seperti kenaikan atau penurunan berat badan, rutinitas olahraga baru, kehamilan, dan perubahan pola makan.

Berikut AKURAT.CO uraikan beberapa cara mengetahui ukuran bra yang tepat untuk payudaramu, dilansir dari Real Simple, Rabu, (13/10/2021):

Mengukur lingkar dada di bawah payudara (under bust)

Gunakan pita pengukur untuk mengukur lingkar tubuh tepat di bawah payudara, di mana pita bra akan diletakkan. Pastikan pita tidak menempel tidak terlalu ketat atau terlalu longgar agar ukuran lingkar bawah payudara tepat.

Bulatkan ke bilangan bulat terdekat. Jika angkanya genap, tambahkan empat inci. Jika ganjil, tambahkan lima. Misalnya, jika kamu mengukur 32 inci, ukuran pita adalah 36. Jika mengukur 33 inci, ukuran pita kamu adalah 38.

Berikut ukuran lingkar bawah payudara:

  • Lingkar bawah payudara: 63-67 cm, ukuran bra: 30.
  • Lingkar bawah payudara: 68-72 cm, ukuran bra: 32.
  • Lingkar bawah payudara: 73-77 cm, ukuran bra: 34.
  • Lingkar bawah payudara: 78-82 cm, ukuran bra: 36.
  • Lingkar bawah payudara: 83-87 cm, ukuran bra: 38.
  • Lingkar bawah payudara: 88-92 cm, ukuran bra: 40.

Adapun kamu harus memerhatikan ukuran yang disediakan oleh perusahaan pembuat bra. Pasalnya, bra produksi Indonesia dan luar negeri memiliki label bra yang berbeda. Misalnya, bra dari Amerika) yang diukur dalam inci sehingga angkanya lebih kecil, seperti 34, 36. Sementara bra produksi Indonesia menggunakan satuan sentimeter sehingga angkanya lebih besar, seperti 70, 80, dan sebagainya.

Mengukur cup (top bust)

Lingkarkan pita pengukur agak longgar di sekitar bagian penuh dada kamu (setinggi puting). Bulatkan ke bilangan bulat terdekat. Ingat, angka yang kamu dapatkan harus lebih besar dari lingkar dada yang sebelumnya telah diukur.

Untuk mengukur ukuran cup bra adalah dengan mengurangi ukuran lingkar payudara dengan lingkar dada yang telah diukur sebelumnya

Berikut ukuran hasil pengurangan top bust dan under bust: 

  • <2,5 cm: Cup AA.
  • 2,5 cm: Cup A.
  • 5 cm: Cup B.
  • 7,5  cm: Cup C.
  • 10 cm: Cup D.
  • 12,5 cm: Cup DD.

Cara memakai bra yang tepat dan benar :

  • Pastikan seluruh payudara benar-benar berada di dalam cup.
  • Pita atau tali bra anatar bagian belakang bra harus sejajar dengan bagian depan.
  • Pastikan bra tidak terlalu longgar. Kamu hanya dapat menggeser satu jari di bawah pita.
  • Perbaiki tali yang jatuh. Pertama, kencangkan talinya, lalu pendekkan talinya.
  • Lihatlah diri kamu di cermin. Payudara harus berada di tengah antara bahu dan siku. Jika tidak, kamu membutuhkan bra yang lebih mendukung dan lebih pas.
  • Pilih bra yang pas saat dipasang di pengait terluar. Saat bra mengendur seiring waktu, kencangkan talinya dengan bergerak ke arah kait yang paling kencang.[]