Lifestyle

Ladies, Ini Makanan Super Terbaik Tuk Turunkan Berat Badan


Ladies, Ini Makanan Super Terbaik Tuk Turunkan Berat Badan
Ilustrasi makanan sehat (NETDOCTOR.CO.UK)

AKURAT.CO Makanan super adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan bagus untuk kesehatan seseorang. Menurut American Heart Association, tidak ada kriteria yang ditetapkan untuk menentukan apakah makanan super dan bukan makanan super.

Makanan super kaya akan antioksidan, lemak sehat, serat, phytochemical dan memiliki warna dan bau yang lebih mendalam. 

Berbicara tentang penurunan berat badan, itu adalah tujuan yang sulit untuk dicapai. Ada banyak faktor, seperti tipe tubuh Anda, gaya hidup, tingkat metabolisme, diet dan tingkat aktivitas fisik harian, yang memainkan peran sangat penting dalam penurunan berat badan Anda.

Makanan yang Anda makan 70 persen bertanggung jawab atas berat badan Anda, yang membuatnya sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Makanan yang rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanan-makanan ini hanya tidak memasok tubuh Anda dengan semua mineral dan vitamin penting tetapi memberi Anda kalori minimum.

Berikut adalah lima makanan super yang harus Anda sertakan dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan:

Teh hijau

Katekin dalam teh hijau meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Teh hijau juga bersifat diuretik dan membantu menurunkan berat badan.

Flaxseeds

Salah satu yang terbaru dalam kategori makanan super, biji rami menjadi makanan ringan yang sempurna untuk para pengamat berat badan. Biji rami rendah kalori dan kaya serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama. Bijinya kaya akan omega 3 dan membantu mengurangi rasa lapar.

Almond

Kacang almond kaya akan nutrisi dan mineral penting termasuk serat dan protein. Ini juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan kesehatan kulit. Almond juga membantu dalam mengekang hasrat manis karena kehadiran Vitamin C dan seng di dalamnya.

Putih telur

Telur membuat sarapan yang sempurna untuk pengamat berat badan. Rendah kalori dan tinggi protein, telur memiliki kekuatan untuk membuat Anda puas lebih lama dan dengan demikian menghentikan Anda dari pesta makan berlebihan.