Lifestyle

Kebiasaan Sehari-hari Membuat Kulit Kita Kering

Kebiasaan Sehari-hari Membuat Kulit Kita Kering
Ilustrasi wajah yang memiliki kulit kering dan kulit dehidrasi (ISTIMEWA)

AKURAT.CO, Kulit kering tentu sangat mengganggu dan membuat kita tidak nyaman. Kulit kering yang dibiarkan dalam jangka waktu lama akan semakin parah salah satu contohnya adalah berakibat pengelupasan kulit.

Anda dapat mengatasi persoalan kulit kering dengan berbagai cara seperti konsumsi air putih yang cukup, dalam sehari agar kulit juga terhidrasi dengan baik, selain itu Anda dapat mengoleskan pelembab atau moisturizer pada bagian-bagian kulit yang kering.

Anda dapat menghindari mandi dengan air yang terlalu panas, mandi menggunakan air yang terlalu panas membuat kelembaban dalam kulit kita berkurang. Kulit yang kering bisa terjadi karena cuaca disekitar kita bahkan karena pola hidup kita yang salah. Melansir dari Eat This , 27 November 2022. Berikut kebiasaan yang membuat kulit Anda kering dan tidak sehat.

baca juga:

Kebiasaan Sehari- Hari Yang Membuat Kulit Kita Kering - Foto 1
Air Putih Ilustrasi air putih Azernews

1. Kurangnya cairan dalam tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tubuh yang kurang akan cairan membuat kulit tidak terhidrasi dengan baik akibatnya kulit akan terlihat kering dan bersisik. Setidaknya anda harus mengkonsumsi cairan atau air putih sebanyak 8 gelas per hari.

“Sangat penting untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Ini tidak hanya penting agar sel Anda berfungsi pada tingkat optimal, tetapi juga penting untuk hidrasi kulit," ungkap Dokter Sarah Allen dokter kulit pendiri sebuah klinik kecantikan.

Kebiasaan Sehari- Hari Yang Membuat Kulit Kita Kering - Foto 2
Potret sajian sup ikan kemangi YouTube/Devina Hermawan

2. Kurangnya konsumsi makanan yang mengandung omega-3

Ikan merupakan salah satu hewan yang memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi 8 ons ikan dalam seminggu. Biasanya dalam daging ikan mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA, atau berbagai "lemak sehat" yang tidak hanya membantu membuat kulit kita lebih lembab namun juga dapat mendukung faktor-faktor seperti kesehatan kardiovaskular, visual, dan mental.

Kebiasaan Sehari- Hari Yang Membuat Kulit Kita Kering - Foto 3
Daging ayam Freepik/Jcomp

3. Kurangnya kolagen yang dikonsumsi

Studi menggunakan kolagen tripeptida menunjukkan peningkatan yang nyata dalam elastisitas dan hidrasi kulit, hal ini menunjukkan bahwa konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kolagen dapat membantu mengatasi kulit kering.

“Pola makan yang seimbang, membuat kita tidak membutuhkan suplemen kolagen tambahan. Kolagen sendiri dapat kita temui pada daging sapi, bagian kulit ayam, dan kaldu. Baik kaldu ayam, babi, maupun sapi” pungkas Dokter Sarah Allen.[]