AKURAT.CO, Sering disepelekan kecanduan media sosial (medsos) ternyata memiliki dampak negatif salah satunya meningkatkan risiko ganggu mental, seperti depresi. Tentu perlu dilakukan kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos agar tidak terjadi hal tersebut.
10 Kebiasaan Baik Guna Mencegah Kecanduan Medsos
Dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (26/5/2023), berikut beberapa kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos yang dapat dilakukan.
1. Berjalan Kaki Tanpa Membawa Ponsel
Kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos pertama yakni berjalan kaki tanpa membawa ponsel.
baca juga:
Disarankan untuk pergi berjalan kaki dua kali sehari, dengan tidak membawa ponsel maka fokus mulai teralihkan kepada lingkungan sekitar.
Dengan hal tersebut, mungkin dapat melihat matahari terbenam dengan memberikan perhatian penuh pada keindahan sekitar adalah hal yang luar biasa.
2. Menulis Jurnal
Menulis jurnal menjadi kegiatan yang dapat dimulai kapan saja dan tidak ada aturan khusus dalam melakukannya.
Jika bingung, bisa memulai untuk menulis jurnal yang berisi catatan kegiatan sehari-hari, menulis tentang emosi atau perasaan yang sedang dirasakan atau merenungi tujuan dan mimpi.
Jika masih bingung, cobalah untuk menggunakan jurnal dengan panduan khusus yang dapat memudahkan dalam proses menulis.
3. Mencari Buku Dengan Topik yang Disukai
Tidak banyak orang yang suka membaca buku. Oleh sebab itu, cari buku dengan topik yang disukai. Nantinya, kita dapat membuat daftar topik yang ingin dipelajari yang tidak didapatkan dari manapun.
Memiliki minat yang beragam atau belajar keterampilan baru dapat membuat seseorang berbeda dari yang lain.
4. Hangout Bersama Teman
Ajak teman dekat untuk hangout bersama, untuk hanya sekadar bertukar pikiran atau bercerita tentang kehidupan masing-masing. Buatlah suasana santai sambil berbincang tanpa terganggu oleh ponsel.
Jika sulit menemukan teman, cobalah untuk pergi sendiri ke kedai kopi dengan membawa buku, jurnal atau majalan. Sekadar keluar dari rumah dan mencium aroma kopi dapat memperbaiki suasana hati.
5. Berkebun
Jarang diketahui, berkebun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi tingkat stres, meningkatkan konsentrasi, mempercepat pemulihan dari sakit, meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan kualitas udara di sekitar ruangan.
Apabila terkendala dengan ruang yang terbatas, cobalah menanam beberapa tanaman hias di dalam rumah.
6. Olahraga
Kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos selanjutnya yakni olahraga. Berolahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Olahraga juga bisa dilakukan kapan saja seperti saat pagi hari setelah bangun tidur dan sore hari setelah menjalankan aktivitas sehari-hari.
7. Mengerjakan Teka-teki
Mengerjakan teka-teki bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan stres setelah aktivitas yang melelahkan.
Cara ini ternyata juga dapat membantu mengalihkan perhatian saat terjebak pada masalah sulit dalam hidup.
8. Mengunjungi Perpustakaan
Apabila memerlukan istrihat dari rutinitas, cobalah untuk mengunjungi perpustakaan. Telusuri rak-rak buku, atau sekadar duduk dan melihat orang lain.
Kamu bisa mendatangi perpustakaan umum atau perpustakaan universitas di sekitar rumah.
9. Membaca majalah
Di zaman dahulu, berlangganan dan membeli majalah di toko menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan.
Meskipun saat ini sudah kurang populer, kegiatan tersebut masih cukup menyenangkan sambil menikmati waktu santai di sofa dengan secangkir kopi.
10. Melakukan Hobi
Kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos terakhir yakni menekuni hobi yang sudah lama terlupakan. Hal tersebut dapat dilakukan kembali, sebab tanpa diketahui memiliki hobi dan minat adalah sesuatu yang penting yang tidak selalu melibatkan teknologi.
Salah satu hobi yang dapat dilakukan seperti bermain musik. Bermain musik adalah cara bagus untuk menjadi kreatif tanpa merasa tertekan oleh tugas seperti yang dirasakan saat kecil.
Itulah 10 kebiasaan baik guna mencegah kecanduan medsos.
Sebagai informasi, beristirahat dari layar perangkat dapat memberikan banyak manfaat sepertu kesadaran saat ini yang lebih baik, tidur yang lebih berkualitas, hubungan yang lebih dalam hingga produktivitas dan pembelajaran yang baik.
Semoga bermanfaat.
![[EKSKLUSIF] Zulkifli Hasan: Bersama Keluarga dan Cucu jadi Waktu...](https://image.akurat.co/uploads/images/2022/10/img_635a258a4a2e02-77762864-35618862.jpg)
