Lifestyle

Jennifer Bachdim: Ibu Hamil Butuh Olahraga, Meditasi Bisa Tenangkan Pikiran Ibu Hamil

Jennifer Bachdim: Ibu Hamil Butuh Olahraga, Meditasi Bisa Tenangkan Pikiran Ibu Hamil
Jennifer Bachdim saat ditemu di Tennis Indoor Senayan, Jakarta. (AKURAT.CO/Annisa Fadhilah)

AKURAT.CO, Kehamilan mungkin membuat ibu hamil merasa lebih mudah lelah atau merasakan keluhan tertentu, seperti nyeri punggung dan sembelit.

 Namun, jangan sampai ibu hamil patah semangat untuk berolahraga hanya karena alasan tersebut.

Mom Influencer sekaligus Istri dari Pesepakbola Irfan Bachdim, Jennifer Bachdim juga menyarankan kepada para ibu hamil agar tak ragu menjalani olahraga. 

baca juga:

Akan tetapi, kata Jennifer,  tentu saja atas seizin dari dokter kandungan masing-masing. 

"Aku lagi hamil 4 bulan, aku pikir sangat penting ya, bagi ibu hamil untuk lebih aktif, seperti olahraga workout," ujar Jennifer Bachdim saat ditemui di kawasan Tennis Indoor Senayan, Jakarta, Sabtu (10/9/2022).

"Tapi harus ya, selalu atas izin medis atau dokter. Tanya dokter dulu, kalau dokter bilang boleh workout, olahraga, baru bisa," tanbahnya

Selama masa kehamilannya, Jennifer Bachdim kerap menunjukkan aktivitasnya seperti berolahraga dan pemotretan di media sosial.

Di usia kehamilan 4 bulan saat ini, Jennifer tetap menjalani olahraga rutin, khususnya gym, yoga dan meditasi.

"Aku masih ngegym kok, tapi dengan takaran yang tidak sama seperti sebelum hamil," katanya

"Aku pikir kalau belum boleh gym sebelum kehamilan siap, ya cobalah Yoga, yang lebih slow," lanjutnya.

Bagi Jennifer, yoga dan meditasi membuat mentalnya lebih tertata dan tenang.

Selain itu, dengan bermeditasi, Jennifer Bachdim mengaku lebih mudah menjalani hidupnya terutama saat proses sedang mengandung ini.

"Aku pikir, yoga membuat mentalku lebih tertata rapi, santai. Bagaimana aku stretching before yoga, dan mencoba untuk lebih tenang," tutur.

Berdasarkan pengalaman Jennifer, dirinya juga menyarankan bahwa setelah melahirkan, ibu harus olahraga.

"Untuk menjaga bentuk tubuh setelah melahirkan kemarin, sebulan setelah melahirkan dan tubuh telah pulih (pasca melahirkan), saya langsung mulai berolahraga untuk membentuk kembali core tubuh saya," pungkasnya.

Tak bisa lepas dari gaya hidup sehat, Jennifer Bachdim turut meramaikan festival workout dikolaborasikan dengan live music terbesar bertajuk Ionation 2022. Bersama Putri Marino dan Andrea Dian, Jennifer ditunjuk sebagai brand ambassador sekaligus pengisi acara yang dihadiri oleh ribuan orang.

"Ini tiga kali aku menjadi brand ambassador acara ini. Dulu lewat zoom, tahun lalu online juga offline, sekarang langsung tatap muka. Hari ini aku mengisi kelas yoga, begitu banyak yang ikut," papar

Jennifer dan Irfan Bachdim diketahui sudah dikaruniai tiga anak, yakni Kiyomi Sue Bachdim, Kenji Zizou Bachdim, dan Kiyoji Kaynen Bachdim yang lahir pada Maret 2021 lalu. Jennifer dan Irfan menikah pada 8 Juli 2011 silam.[]