Lifestyle

Silahkan Lakukan 6 Kebiasaan Ini Setelah Makan Kalau Mau Kena Penyakit!

Kebiasaan sesudah makan perlu diperhatikan lantaran bisa menganggu sistem pencernaan tubuh, diantaranya berjalan, minum teh dan air dingin, serta mandi


Silahkan Lakukan 6 Kebiasaan Ini Setelah Makan Kalau Mau Kena Penyakit!
Kebiasaan yang berbahaya dilakukan setelah makan

AKURAT.CO, Dalam hal makan dan penurunan berat badan, banyak orang cenderung berfokus pada apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus dimakan. Sayangnya, tak satu pun yang berpikir tentang hal yang perlu dilakukan sebelum dan sesudah makan. Padahal, kebiasaan sebelum dan sesudah makan perlu diperhatikan lantaran bisa berakibat buruk bagi sistem pencernaan.

Faktanya, ada hal-hal yang tidak boleh kamu lakukan setelah makan. Tak hanya buruk bagi pencernaan, kebiasaan itu juga bisa membahayakan tubuh secara keseluruhan.

Berikut AKURAT.CO merangkum hal-hal yang tak boleh kamu lakukan setelah makan:

Mandi

Bagi yang suka mandi setelah sarapan, kamu seharusnya berhati-hati. Sebab, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mandi setelah makan bisa merusak sistem pencernaan. Saat makan, aliran darah dalam tubuh akan dikonsentrasikan pada bagain perut untuk proses pencernaan. Sedangkan mandi meningkatkan aliran darah pada seluruh tubuh.

Alhasil, saat mandi setelah makan maka aliran darah yang harusnya terkonsentrasi pada perut malah menuju ke seluruh tubuh. Sekain itu, saat mandi suhu tubuh akan menurun sehingga membuat sistem pencernaan berkerja lebih keras untuk menyelaraskan suhu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan. Oleh karena itu, hindari mandi setidaknya selama dua jam setelah makan sesuatu.

Merokok

Tembakau dapat memblokir penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin C dan D, serta meniadakan efek dari makanan sehat. Disarankan jika ingin merokok, usahakan sudah lewat 20 menit setelah makan.

Tidur

Perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa mulas, bersendawa, dan keasaman yang tinggi di mulut. Selain itu, tidur setelah makan siang atau makan malam terbukti meningkatkan risiko stroke. Para ahli menyarankan untuk menunggu hingga dua jam sebelum kamu tidur.

Minum teh

Teh mengandung asam yang bisa membuat makanan mengeras sehingga sulit dicerna. Selain itu, teh juga mengganggu penyerapan protein dan zat besi. Hal itu dikarenakan kandungan tannin dan polifenol dalam teh dapat mengikat protein dan zat besi yang terkandung dalam makanan yang baru dimakan. Oleh karena itu, hindari minum teh sebelum dan sesudah makan.

Berjalan

Orang-orang mengatakan bahwa berjalan-jalan sebentar setelah makan baik untuk pencernaan dan membantu membakar kalori yang berlebih. Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa segala bentuk aktivitas fisik setelah makan dapat memicu gangguan pencernaan dan refluks asam. Sebab saat kamu makan, pembuluh darah membesar dan sirkulasi darah akan bertambah. Saat proses ini terganggu, hasilnya bisa membuatmu jadi pusing dan mual.

Minum air dingin

Mengonsumsi segelas air dingin setelah makan kedengarannya enak bukan? Tetapi ternyata hal itu berbahaya bagi tubuh? Sebab, meminum air dingin setelah makan dapat menyebabkan tubuh sulit menyerap nutrisi makanan dan memisahkan limbahnya.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co