Lifestyle

Jahe dan Siklus Haid Adalah Sahabat Baik

Ternyata jahe bisa melancarkan siklus haidmu karena mengandung banyak nutrisi. lalu bagaimana cara mengonsumsinya?


Jahe dan Siklus Haid Adalah Sahabat Baik
Ilustrasi Jahe (Pixabay)

AKURAT.CO, Haid yang terlambat pasti bakal bikin kamu cemas kan, Girls? Apalagi kalau kamu nggak haid sampai lebih dari tiga bulan pasti pikiranmu sudah pusing banget dan ketakutan sendiri.

Kamu tau nggak sih, sebenarnya siklus haid yang normal itu adalah 21 – 35 hari dihitung dari hari pertama haid di masa haid sebelumnya. Kalau umurmu sudah lebih dari 20 tahun, maka siklus haidmu akan teratur dengan sendirinya.

Nah, kalau usiamu sudah lebih dari 20 tahun tapi siklus haidmu masih belum teratur juga, bisa jadi disebabkan karena beberapa hal, antara lain berat badan yang meningkat atau menurun pesat, gangguan pola makan, stres dan gejala awal terjadinya suatu gangguan di indung telur.

Kondisi seperti ini tak boleh kamu anggap santai. Ada kemungkinan terjadi gangguan hormon, struktur pada rahim, atau gangguan fungsi pada ovarium. Oleh karena itu, kamu harus menjaga asupan nutrisimu dengan baik, menghindari stres, dan rajin olahraga supaya siklus haidmu tetap teratur.

Soal menjaga asupan nutrisi, ternyata jahe bisa melancarkan siklus haid. Hal itu disebabkan oleh jahe mengandung minyak atsiri, vitamin A, vitamin B2, vitamin C, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin.

Semua kandungan itu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, melancarkan haid, dan mengatur siklus haidmu. Oleh karena itu, jahe adalah sahabat siklus haid kamu.

Cara mengonsumsinya, kamu cukup merebus satu ruas jahe yang sudah dikupas bersih selama 5 menit dengan 1 ½ gelas air.

Setelah matang, tuangkan air ke dalam gelas bersih untuk diminum. Lalu, tambahkan ½ sendok makan madu ke dalam air rebusan jahe dan aduk hingga tercampur. Air rebusan jahe ini harus kamu minum secara rutin setiap hari, sebaiknya diminum setelah makan biar aman buat lambungmu.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu