Lifestyle

Jaga Kesehatan Mental, Ini 4 Tips Menciptakan Batasan yang Sehat Dalam Hubungan Asmara

Batasan yang sehat mampu menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat


Jaga Kesehatan Mental, Ini 4 Tips Menciptakan Batasan yang Sehat Dalam Hubungan Asmara
Ilustrasi - 4 tips menciptakan batasan yang sehat dalam hubungan asmara (Freepik/cookie_studio)

AKURAT.CO Dalam hubungan yang sehat, harus selalu ada ruang untuk individualitas. Oleh sebab itu, kamu dan pasangan perlu menetapkan batasan dalam hubungan. 

Batasan yang sehat mampu menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat, serta meningkatkannya dalam jangka panjang. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa  batasan juga memainkan peranan besar dalam kepuasan hubungan.

"Batas menetapkan apa yang membuat kita merasa baik-baik saja dan tidak merasa baik-baik saja dalam suatu hubungan. Dalam hal itu, batas penting karena memiliki peran penting dalam membangun keamanan dan kepercayaan dalam suatu hubungan," kata terapis Janet Park, MS, LMFT, dikutip AKURAT.CO pada Selasa (18/1/2022).

baca juga:

Lebih lanjut, menetapkan batasan juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Pada saat membuat batasan yang sehat dalam hubungan, maka kamu akan percaya terhadap dirimu sendiri. Plus, menetapkan batasan adalah cara untuk menghormati diri sendiri, kebutuhan dan nilai.

Ini adalah cara untuk menunjukkan bahwa kamu memperhatikan diri sendiri dan menganggap serius kesejahteraanmu. Hubungan yang membuat stres dan tidak memuaskan dapat menyebabkan kesehatan mental terganggu, jadi menjaga batasan adalah tindakan pencegahan yang baik.

"Menetapkan batasan adalah perawatan diri, dan menghormati batasan pasangan adalah perawatan relasional," kata Adrienne Clements, MA, LMFT. 

Menetapkan batasan tidak selalu mudah, dan mungkin terasa tidak nyaman, terutama jika kamu baru ingin melakukannya.

Tak pernah ada kata terlambat untuk sesuatu yang positif. Jika kamu ingin membuat batasan yang sehat dalam hubunganmu, coba ikuti 4 tips berikut ini : 

Identifikasi kebutuhan dan batasan