Lifestyle

Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Membenci Pekerjaanmu

Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk di tempat kerja, tetapi ada tanda-tanda yang perlu diwaspadai


Inilah yang Terjadi pada Tubuh Saat Membenci Pekerjaanmu
Ilustrasi - Pekerjaan (UNSPLASH/Annie Spratt)

AKURAT.CO, Setiap orang memiliki hari-hari yang buruk di tempat kerja, tetapi ada tanda-tanda yang perlu diwaspadai. Ini bisa berubah menjadi stres kerja yang tidak pernah berakhir dan menganggu kesehatan.

Jeffrey Pfeffer, seorang profesor perilaku organisasi di Stanford yang menulis buku Dying for a Paycheck, menemukan melalui penelitiannya bahwa manajemen yang buruk di perusahaan-perusahaan Amerika Serikat menyumbang hingga delapan persen dari biaya kesehatan tahunan dan dikaitkan dengan 120 ribu kematian berlebih setiap tahun.

Melihat fakta ini, kamu wajib memerhatikan kondisi tubuhmu. Tubuh mungkin selama ini telah mengirim peringatan bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja akibat pekerjaan. Berikut AKURAT.CO uraikan beberapa sinyal dari tubuh yang wajib diwaspadai, Senin (6/12/2021): 

Tidak bisa tidur

“Orang-orang melaporkan tidak bisa tidur karena pikiran mereka berpacu atau tidak bisa tetap tidur. Mereka bangun di tengah malam memikirkan daftar tugas mereka," kata psikolog klinis yang berbasis di Maryland, Monique Reynolds dari Center for Anxiety and Behavior Change.

Apabila terjadi sesekali, ini bukan masalah besar. Akan tetapi jika menjadi pola, itu mungkin pertanda stres pekerjaan telah menjadi racun.

"Jika secara konsisten terkait dengan pekerjaan, itu adalah tanda bahwa ada sesuatu yang tidak seimbang," kata Reynolds.

Sakit kepala

Pada saat kamu melihat tempat kerja sebagai zona bahaya, itu membuat otot tegang, menurut American Psychological Association. Ketegangan kronis di leher, bahu dan kepala dapat dikaitkan dengan migrain dan sakit kepala tegang.

“Stres menciptakan gejala fisiologis, dan itu bermanifestasi sebagai rasa sakit,” kata Reynolds.

Lelah sepanjang waktu

Ini adalah kelelahan, keletihan mendalam yang tampaknya tidak bisa disembuhkan hanya dengan tidur siang atau berbaring di akhir pekan.

"Toxic jon dapat menciptakan siklus yang menguras kita. Kamu  merasa kewalahan, karena bekerja terlalu lama. Dan bekerja terlalu lama karena kamu merasa kewalahan,” kata Pfeffer.

Kesehatan mentalmu semakin buruk

Reynolds mencatat bahwa peningkatan stres dapat memperburuk masalah kesehatan mental.

“Seseorang yang mungkin menjadi pencemas di lingkungan kerja yang benar-benar beracun; kekhawatiran itu akan sering diperburuk untuk melewati ambang klinis, ”katanya.

E. Kevin Kelloway, Ketua Penelitian Kanada dalam Psikologi Kesehatan Kerja di Universitas St. Mary, mengatakan bahwa perlakuan tidak adil di tempat kerja dapat menyebabkan stres.

“Ketidakadilan adalah pemicu stres yang sangat beracun karena menyerang inti dari siapa kita sebenarnya,” katanya.

Lebih sering sakit

Jika terkena flu terus-menerus, pertimbangkan bagaimana perasaan kamu tentang pekerjaanmu saat ini. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.