Lifestyle

Ingin Turunkan Berat Badan? Diet Seimbang 80:20 Solusinya


Ingin Turunkan Berat Badan? Diet Seimbang 80:20 Solusinya
Diet (INDEPENDENT.CO.UK)

AKURAT.CO, Menurunkan berat badan kadang membuat pusing sebagian orang. Mereka harus berjuang keras untuk mewujudkan mimpi tersebut.

Bingung karena mimpi itu? Akurat.co menyajikan informasi cara mudah menurunkan berat badan. Saran paling penting adalah menerapkan pola 80:20

Komitmen dengan diet yang seimbang

Ingat! Tidak ada diet yang sempurna. Jangan pernah salahkan model diet ketika kamu gagal. Selain itu, pentingnya makan makanan yang seimbang. Mulai dari sayuran, buah, kacang, dan makanan sehat lainnya.

Seperti banyak pakar kesehatan, coba menerapkan model 80:20. 80% makan makanan sehat, dan 20% makan makanan kesukaan yang tidak sehat.

Hilangkan stres

Stres kerap memicu gangguan makanan. Cara mengusir stres adalah mematikan media sosial, dan tidur lebih awal. Disaran menyarankan untuk tidak mengaktifkan ponsel dan televisi. Ambil nafas dalam dua kali sebelum makan.

Cintai diri sendiri

Rawatlah tubuhmu dan cintai tubuhmu dibandingkan dengan makanan. Umumnya merekomendasikan untuk melakukan hal yang menyenangkan sekali dalam sehari. Misalnya mandi di bathup atau menonton film.

Salahkan atau kritik diri sendiri. Ketahui apa yang bisa membuat hidupmu bahagia, sehat, dan bermakna.