breaking news: Presiden Vietnam Tran Dai Quang Meninggal Dunia

image
Login / Sign Up

Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

Rani Ayu Utami

Image

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

baca juga:

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Ekonomi

Kemenkeu : Dana Suntikan untuk BPJS Kesehatan Bakal Segera Cair

Image

Ekonomi

Pemerintah Janji Cairkan Dana Talangan BPJS Senin Depan

Image

Gaya Hidup

Tidak Semua Orang Boleh Diberi Vaksin, Ini Penjelasannya

Image

Gaya Hidup

Bisa Tidak Ketombean, Agnez Mo Hindari Asap Rokok dan Debu Jalanan

Image

Gaya Hidup

Olahraga Setiap Hari Bisa Cegah Alzheimer

Image

Ekonomi

Cukai Rokok untuk Tambal Defisit BPJS, GAPPRI: Wujud Bela Negara

Image

Ekonomi

Cukai Rokok untuk BPJS, KNPK: Aturan Main Harus Jelas!

Image

Ekonomi

Memahami Pembiayaan BPJS Kesehatan dari Pajak Rokok

Image

Ekonomi

Selamatkan BPJS dengan Cukai Rokok, Gapero: Kretek Penyelamat Rakyat!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
News

Gempa Bumi 5,1 SR Guncang Palu, Tidak Berpotensi Tsunami

Gempa yang dirasakan cukup keras itu sempat membuat sebagian warga di beberapa permukiman penduduk di Kota Palu.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Kubu Prabowo-Sandi Akan Gelar Ramah Tamah Setelah Ikuti Deklarasi Kampanye Damai

Rencananya kita (kubu Prabowo-Sandi) ada ramah tamah tangal 23 malam (Minggu malam). Malam hari setelah pawai damai.

Image
News

Kebakaran Hutan di Gunung Sumbing dan Kawasan Sindoro Telah Padam

Setelah kebakaran di Gunung Sindoro sudah padam beberapa hari lalu, kini api di Gunung Sumbing hari ini juga bisa dipadamkan.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Jurkamnas Prabowo-Sandi: Insya Allah Dua Kali Nyapres Akan Sampai Takdirnya Terpilih

Dengan angka dua ini, insya Allah kedua kali (jadi capres) akan sampai takdirnya untuk terpilih.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Kubu Prabowo-Sandi Nilai Nomor 2 untuk Hentikan Narasi Jokowi Dua Periode

Jadi seperti mati langkah, kalau mau menyerang memasukan bola ternyata mati langkah karena mendapatkan nomor satu. Jokowi satu periode.

Image
News

Korban Turis Korsel Tidak Berhasil Ditemukan, Tim SAR Hentikan Pencarian

Sesuai dengan hasil koordinasi dengan pihak Kedutaan Besar Korsel yang berada di Jakarta, kami menghentikan pencarian.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Demokrat Sebut Nomor Urut 2 Perfecto dan Keren

Tidak ada makna khusus, semua nomor sama. Tapi, saya kira nomor 02 keren dan lebih bagus.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Djoko Santoso: Wartawan Muka-muka Tidak Punya Duit, Makanya Adil Makmur

Wartawan muka-muka tidak punya duit, makanya adil makmur supaya kalian punya duit, dan sejahtera.

Image
News

Misbakhun: Saya Menaruh Hormat dan Kagum pada Pak Kwik Kian Gie

Pak Kwik adalah pemikir dan antusiasme kehidupan beliau ada pada pemikiran.

Image
News
Menuju Pilpres 2019

Jokowi: Saya Tetap Ingin Bisa Bertelepon dengan Bapak Prabowo dan Sandiaga

Saya ingin meskipun kita berkontestasi, bisa bertelepon dengan Bapak Prabowo dan Sandiaga.

trending topics

terpopuler

  1. Dahlan Iskan dan Khofifah-Emil Mundur dari Tim Pemenangan Jokowi-Ma'ruf Wilayah Jatim

  2. Dapat Nomor 2, Relawan Prabowo-Sandi Nyanyikan Lagu 'Potong Bebek Angsa'

  3. 10 Aksi Soimah Saat di Rumah, dari Siram Tanaman sampai Bersih-bersih

  4. Tantang KSAD Nobar Film G30S/PKI, Gatot: Kalau Takut, Pulang Kampung Saja

  5. Sempat Ricuh di Tanjungpura Langkat, GP Ansor Tetap Lanjutkan Kirab Satu Negeri

  6. Mahasiswa Pendemo Kebijakan Jokowi di Medan Menolak Dipolitisasi

  7. Digugat Cerai Vicky, 5 Kontroversi yang Dilakukan Angel Lelga

  8. Sebanyak 22 Kepala Daerah di Jawa Barat Nyatakan Dukungan pada Jokowi-Ma'ruf

  9. Resmi Ditetapkan KPU Sebagai Capres-Cawapres, Kubu Prabowo-Sandi Belum Serahkan Struktur BPN

  10. Amerika Serikat Beri Sanksi China Karena Membeli Senjata pada Rusia

fokus

Dari Indonesia untuk Dunia
Kearifan Ekonomi Lokal Baduy
Pray for Lombok

kolom

Image
Yustinus Prastowo

Memahami Pembiayaan BPJS Kesehatan dari Pajak Rokok

Image
Ujang Komarudin

Berebut Dukungan Ulama

Image
Agnia Addini

KOHATI dan Generasi Perempuan Indonesia Berkualitas

Image
Metik Marsiya

Membaca Aura Jokowi: Dulu, Sekarang dan Saat Akan Hadapi Pilpres 2019

Wawancara

Image
Ekonomi

Blak-blakan Strategi UUS Sinarmas dalam Tabungan Haji Hingga Rencana Spin Off

Image
Olahraga

Antoine Griezmann

"Saya Bertahan di Atletico Tidak karena Uang"

Image
Ekonomi

Layanan PLB BSA Logistik Makin Ekspansif

Sosok

Image
Ekonomi

Kembangkan Ekonomi Lewat Budaya, Suhardini Bustanil Arifin Diganjar Penghargaan

Image
Hiburan

5 Fakta Sutradara Mouly Surya yang Filmnya Masuk Nominasi Piala Oscar

Image
Ekonomi

Berawal dari Girlband, Victoria Beckham Jadi Pengusaha Fesyen Kelas Atas