breaking news: Ternyata, Bom Molotov di Rumah Mardani Ali Sera Tak Hanya Satu

image
Login / Sign Up

Tingkatkan Massa Otot Solusi Turunkan Berat Badan

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi olah berolahraga | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO, Untuk menguruskan badan, bukan hanya mempercepat metabolisme dan mengurangi jumlah konsumsi makanan saja. Kamu juga sebaiknya harus meningkatkan kekuatan massa otot. Untuk itu, kamu juga harus terbiasa dengan angkat beban.

Dengan semakin sering angkat beban sehingga massa ototmu menguat, otomatis tubuhmu membutuhkan banyak kalori. Terus bagaimana? Solusi terbaik yang diungkapkan pakar nutrisi dan diet Helen Bond adalah tidak perlu mengurangi kalori. Tetapi, menerapkan pola makan yang seimbang.

“Salah satu cara untuk membakar lemak adalah meningkatkan aktivitas olah raga,” kata Helen dilansir The Sun pada Kamis, (22/3).

baca juga:

“Semakin sering olah raga, maka kalori akan semakin sering dibakar,” ujarnya.

Faktor penting dalam olah raga adalah memperkuat otot dengan angkat beban. Paling mudah adalah push up.

“Otot yang kuat akan memperkuat metabolisme. Kamu pun akan semakin banyak membakar lemak,” ujar Helen.

Ditambah dengan menerapkan pola makan yang seimbang, maka kamu tak perlu membatasi kalori.

“Makanan seperti teh hijau, anggur, jahe, dan merica bisa meningkatkan metabolisme,” ujarnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Olahraga

Peparnas XV/2016

Dinas Pemuda dan Olahraga Diduga Selewengkan Bonus Atlet Difabel

Image

Hiburan

Pasca Melahirkan Normal, Vicky Shu Bergegas Turunkan Berat Badan

Image

News

Pileg 2019

Nyaleg Lewat PKB, Tommy Kurniawan Mengaku Ingin Perbaiki Regulasi Olahraga

Image

Gaya Hidup

Ingin Sehat, Jangan Hilangkan Jam Makan Pada Diet Anda!

Image

Gaya Hidup

Cara Mudah Kurangi Resiko Penyakit Jantung bagi Penderita Depresi

Image

Iptek

Polar Fitness Hentikan Layanan Explore Karena Masalah Privasi

Image

Gaya Hidup

Ketahuilah Manfaat Makan 2 Buah Pisang Sehari

Image

Gaya Hidup

7 Manfaat Penting dari Memakan Pepaya Setiap Hari

Image

Hiburan

Duh! Sabai Morscheck Ternyata Bukan Istri Impian Ringgo Agus Rahman

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Bunda, Berapa Lama Sebaiknya Bayi Tidur?

Buatlah dia lelah siang hari, agar pulas tidurnya pada malam hari.

Image
Gaya Hidup

Optimalkan Tempat Wisata Tetap Ramah Lingkungan, Kemenpar Buka ISTA 2018

Wisatawan juga diajak serta memelihara lingkungan dan melestarikan budaa.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Eksplor Budapest

Ada kompleks kolam renang air hangat terbesar di Eropa.

Image
Gaya Hidup

Lewat ISTA 2018, Kemenpar Targetkan Indonesia Raih Peringkat 30 di 2019

Tahun lalu, Indonesia ada di urutan 42.

Image
Gaya Hidup

Duh, Anak Tengah Akan Punah! Kasihan Ya...

Tren tiga anak mulai ditinggalkan, setelah 40 tahun populer.

Image
Gaya Hidup

Tak Suka dengan Makanan Hotel, Bisa Minta Uangmu Kembali

Kamu juga sebenarnya bisa pindah hotel.

Image
Gaya Hidup

Wow! Orangtua di Inggris Segera Diizinkan Mendesain Bayi Sesuai Keinginan

Ada proses edit embrio untuk mengubah kecerdasan dan ciri fisik.

Image
Gaya Hidup

Aneh! Wali Kota Hobart di Tasmania Menolak Industri Pariwisata

Christie dikecam dan dituntut mundur.

Image
Gaya Hidup

Kamu Bergolongan Darah A? Jangan Jalan-jalan di Hutan!

Golongan darah B, AB, dan O masih aman.

Image
Gaya Hidup

Istirahat dan Rileks, Nikmatilah Hidup yang Tenang di Snowdonia

Kamu bisa dengarkan aliran Sungai Dee secara langsung dari kamar tidurmu.

Image
Gaya Hidup

Melihat Mornington Peninsula, Surganya Wine di Australia

Kamu juga bisa melihat bagaimana proses produk anggur.

Image
Gaya Hidup

Pizza Ini Bisa Dimakan oleh Vegetarian Lho dan Dijamin Bikin Ketagihan

Pizza adalah makanan yang dikenal sarat lemak dan kelesterol. Namun, belakangan, ada pizza yang bisa disantap oleh kaum vegetarian.

trending topics

terpopuler

  1. Kelebihan Minum Air Putih Memiliki Efek Samping? Ini Penjelasan Dokter Reisa Asmoro

  2. WMI di Seoul Telah Digelar, Ini Para Siswa Indonesia yang Meraih Medali

  3. Ini Cerita dibalik Api Obor Penyambut Asian Games 2018

  4. Guys, Yuk Kembali Ingat 3M yang Sedikit Diubah Tuk Membasmi Nyamuk

  5. Hingga Akhir 2018, Penonton Piala Dunia Bisa Berlibur ke Rusia Tanpa Visa

  6. Yuk Ketahui Manfaat Kecantikan dari Buah Belimbing

  7. Bukan Jus Mangga, Minuman Segar Yamago Ini Bikin Ketagihan

  8. Atasi Nyeri Pinggang dengan Bahan Alami di Dapur Rumah Anda

  9. Unik Rasanya, Chicken Steak Saus Kare Ini Wajib Anda Coba

  10. Mau Coba Lounge Gratis, Terbanglah Bersama Citilink Indonesia

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini