breaking news: Ternyata, Bom Molotov di Rumah Mardani Ali Sera Tak Hanya Satu

image
Login / Sign Up

Sedang Cemas? Hindari Kata-kata Ini

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi orang patah hati | THETRENTONLINE.COM

AKURAT.CO, Jantung berdebar kencang, telapak tangan berkeringat, pusing, gemetar, dan lainnya akan Anda rasakan saat perasaan cemas melanda.

Sepertinya hampir semua orang pernah mengalami hal ini. Banyak dari kasus ini, orang-orang sekitar yang melihat kecemasan itu, akan menghampiri dan berniat baik untuk membantu. Tetapi tidak sedikit niatan tersebut malah memperburuk keadaan si penderita gangguan kecemasan, terutama dari perkataan yang dilontarkan.

Bagi Anda yang tengah mengalami rasa cemas atau tengah menghadapi orang yang sedang memiliki rasa cemas, dilansir dari Real Simple, berikut kata-kata yang tak perlu didengarkan si penderita kecemasan.

baca juga:

“Tenang saja”.

"Ini bisa jadi salah," kata Janine Domingues, Ph.D., seorang psikolog klinis di Anxiety and Mood Disorders Clinic di Child Mind Institute di New York City.

Jika dia bisa tenang, dia pasti akan melakukannya. Jadi memintanya untuk tenang hanya akan membuatnya semakin frustasi dan cemas. Ini akan cenderung menggiring pemikirannya menjadi “Ada apa dengan saya? Mengapa saya tidak bisa tenang? Orang lain tak menganggap ini masalah besar.”.

Nantinya, penderita akan merasa sedih dan bersalah.

“Lupakan saja”

"Itu membuat orang merasa lebih buruk karena dia berkata pada dirinya sendiri, 'Saya tidak tahu mengapa saya tidak bisa melakukannya?’” Kata Domingues.

Ini benar-benar dapat memiliki efek sebaliknya dan dapat menyebabkan lebih banyak kecemasa

“Jangan khawatir. Tidak ada hal buruk yang akan terjadi”.

Orang dengan gangguan kecemasan cenderung jatuh ke dalam perangkap berpikir. Mereka fokus pada skenario terburuk. Sangat menggoda untuk mencoba meyakinkan mereka bahwa ketakutan terburuk mereka tidak akan terwujud, tapi ini juga memiliki efek sebaliknya.

"Hal yang lebih baik untuk dikatakan, ‘Hei, jika sesuatu yang buruk terjadi, itu tidak akan terasa hebat jika Anda berjalan untuk bisa melewatinya’.” ujar Domingues.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Psikolog adalah Rahasia Timnas Inggris Bertahan di 8 Besar Piala Dunia 2018

Image

News

Psikolog UI: Figur Paslon Lebih Menentukan daripada Parpol

Image

Gaya Hidup

Apa Kamu Merasa Cemas? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini

Image

Gaya Hidup

Begini Cara Mengajarkan Kepergian kepada Anak

Image

News

BPMK :Korban dan Pelaku Pencabulan Anak SD Didampingi Psikolog

Image

News

Tes Psikologi Jadi Syarat Pembuatan SIM, Pengamat: Tak Buat Masyarakat Sadar Berlalu Lintas

Image

News

Bikin SIM Pakai Tes Psikologi, Warga: Tes Biasa Aja Banyak yang Ga Lulus Apalagi Tambah Tes Psikologi

Image

News

Ada Tambahan Tes Psikologi, Biaya Pembuatan SIM Naik

Image

News

Asosiasi Psikologi Forensik Apresiasi Kebijakan Ditlantas Terkait Ujian Psikolog untuk Pemohon SIM

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Optimalkan Tempat Wisata Tetap Ramah Lingkungan, Kemenpar Buka ISTA 2018

Wisatawan juga diajak serta memelihara lingkungan dan melestarikan budaa.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Eksplor Budapest

Ada kompleks kolam renang air hangat terbesar di Eropa.

Image
Gaya Hidup

Lewat ISTA 2018, Kemenpar Targetkan Indonesia Raih Peringkat 30 di 2019

Tahun lalu, Indonesia ada di urutan 42.

Image
Gaya Hidup

Duh, Anak Tengah Akan Punah! Kasihan Ya...

Tren tiga anak mulai ditinggalkan, setelah 40 tahun populer.

Image
Gaya Hidup

Tak Suka dengan Makanan Hotel, Bisa Minta Uangmu Kembali

Kamu juga sebenarnya bisa pindah hotel.

Image
Gaya Hidup

Wow! Orangtua di Inggris Segera Diizinkan Mendesain Bayi Sesuai Keinginan

Ada proses edit embrio untuk mengubah kecerdasan dan ciri fisik.

Image
Gaya Hidup

Aneh! Wali Kota Hobart di Tasmania Menolak Industri Pariwisata

Christie dikecam dan dituntut mundur.

Image
Gaya Hidup

Kamu Bergolongan Darah A? Jangan Jalan-jalan di Hutan!

Golongan darah B, AB, dan O masih aman.

Image
Gaya Hidup

Istirahat dan Rileks, Nikmatilah Hidup yang Tenang di Snowdonia

Kamu bisa dengarkan aliran Sungai Dee secara langsung dari kamar tidurmu.

Image
Gaya Hidup

Melihat Mornington Peninsula, Surganya Wine di Australia

Kamu juga bisa melihat bagaimana proses produk anggur.

Image
Gaya Hidup

Pizza Ini Bisa Dimakan oleh Vegetarian Lho dan Dijamin Bikin Ketagihan

Pizza adalah makanan yang dikenal sarat lemak dan kelesterol. Namun, belakangan, ada pizza yang bisa disantap oleh kaum vegetarian.

Image
Gaya Hidup

Ingat! Liburan dengan Anak-anak Harus Berhubungan dengan Alam

Sekalian belajar sains. Tak sekedar liburan.

trending topics

terpopuler

  1. Kelebihan Minum Air Putih Memiliki Efek Samping? Ini Penjelasan Dokter Reisa Asmoro

  2. WMI di Seoul Telah Digelar, Ini Para Siswa Indonesia yang Meraih Medali

  3. Ini Cerita dibalik Api Obor Penyambut Asian Games 2018

  4. Guys, Yuk Kembali Ingat 3M yang Sedikit Diubah Tuk Membasmi Nyamuk

  5. Hingga Akhir 2018, Penonton Piala Dunia Bisa Berlibur ke Rusia Tanpa Visa

  6. Yuk Ketahui Manfaat Kecantikan dari Buah Belimbing

  7. Bukan Jus Mangga, Minuman Segar Yamago Ini Bikin Ketagihan

  8. Atasi Nyeri Pinggang dengan Bahan Alami di Dapur Rumah Anda

  9. Unik Rasanya, Chicken Steak Saus Kare Ini Wajib Anda Coba

  10. Mau Coba Lounge Gratis, Terbanglah Bersama Citilink Indonesia

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini