breaking news: Ternyata, Bom Molotov di Rumah Mardani Ali Sera Tak Hanya Satu

image
Login / Sign Up

Begini Cara Jaga Motivasi Berolahraga

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi orang berolahraga di gym | INDEPENDENT.CO.UK

AKURAT.CO, Kamu bosan berolahraga di gym atau tempat fitness? Kebosanan memang tak bisa dihindari. Tetapi, jika Kamu memiliki target, sebaiknya tetap fokus.

AKURAT.CO menghimpun beberapa tips dan trik agar Kamu tetap solid dan fokus berolahraga di gym. Simak dan ikuti panduannya berikut ini.

Cari pasangan dalam berolahraga

baca juga:

Dengan memiliki pasangan, baik teman atau kekasih dalam berolahraga di gym, Kamu akan lebih semangat. Ada juga orang yang diajak mengobrol dan sharing berbagai hal. Tapi, ada baiknya jangan kekasih atau pasangan suami atau istri. Kamu bisa mengajak kawan terbaikmu.

Tentukan tujuan yang spesifik

Tujuan yang sangat penting karena itu menjadi target yang hendak yang dicapai. Tujuan itu juga menjadi motivasi utama untuk mencapai hal yang ingin dicapai. Tujuan paling umum adalah menurunkan berat badan.

Dukung dengan makanan

Cobalah makan makanan yang sehat. Konsumsi alpukat, ikan salmon, dan yogurt. Jika kamu lapar, sebaiknya konsumsi makanan yang sehat.

Jangan ikut tren, ikuti risetmu sendiri

Ketika banyak orang mengikuti suatu tren, lebih baik Kamu melakukan riset jenis gerakan yang cocok bagimu. Itu lebih penting karena tubuhmu akan mendapatkan pengalaman yang berbeda. Selain itu, Kamu bisa melihat gerakan yang dilakukan para trainer di Instagram.

Realistis

Kamu harus realistis. Jangan pergi ke gym setiap hari dalam seminggu. Itu bukan olahraga berkelanjutan. Pergilah ke gym sekitar empat atau tiga hari. Selingi aktivitasmu di gym dengan beryoga. Selain itu, Kamu juga harus memiliki waktu untuk beristirahat.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

News

Pileg 2019

Nyaleg Lewat PKB, Tommy Kurniawan Mengaku Ingin Perbaiki Regulasi Olahraga

Image

Ekonomi

Pemkab Garut Ajukan Program Cetak Sawah Baru

Image

Gaya Hidup

Susu Coklat Lebih Baik Diminum Setelah Selesai Berolahraga

Image

Gaya Hidup

Cara Mudah Kurangi Resiko Penyakit Jantung bagi Penderita Depresi

Image

Gaya Hidup

Merasa Berat Memulai Berolahraga? Ini Solusi Anda

Image

Gaya Hidup

Bagaimana Memotivasi Perubahan Hidup Ketika Usia Semakin Tua?

Image

Gaya Hidup

Intip Cara Sehat ala Kantor Direktorat JendralĀ  P2P

Image

Gaya Hidup

Benarkan Olahraga Sehabis Makan Bermanfaat? Perhatikan Ini

Image

Gaya Hidup

Ingin Menjadi Member Gym? Perhatikan Ini

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Optimalkan Tempat Wisata Tetap Ramah Lingkungan, Kemenpar Buka ISTA 2018

Wisatawan juga diajak serta memelihara lingkungan dan melestarikan budaa.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Eksplor Budapest

Ada kompleks kolam renang air hangat terbesar di Eropa.

Image
Gaya Hidup

Lewat ISTA 2018, Kemenpar Targetkan Indonesia Raih Peringkat 30 di 2019

Tahun lalu, Indonesia ada di urutan 42.

Image
Gaya Hidup

Duh, Anak Tengah Akan Punah! Kasihan Ya...

Tren tiga anak mulai ditinggalkan, setelah 40 tahun populer.

Image
Gaya Hidup

Tak Suka dengan Makanan Hotel, Bisa Minta Uangmu Kembali

Kamu juga sebenarnya bisa pindah hotel.

Image
Gaya Hidup

Wow! Orangtua di Inggris Segera Diizinkan Mendesain Bayi Sesuai Keinginan

Ada proses edit embrio untuk mengubah kecerdasan dan ciri fisik.

Image
Gaya Hidup

Aneh! Wali Kota Hobart di Tasmania Menolak Industri Pariwisata

Christie dikecam dan dituntut mundur.

Image
Gaya Hidup

Kamu Bergolongan Darah A? Jangan Jalan-jalan di Hutan!

Golongan darah B, AB, dan O masih aman.

Image
Gaya Hidup

Istirahat dan Rileks, Nikmatilah Hidup yang Tenang di Snowdonia

Kamu bisa dengarkan aliran Sungai Dee secara langsung dari kamar tidurmu.

Image
Gaya Hidup

Melihat Mornington Peninsula, Surganya Wine di Australia

Kamu juga bisa melihat bagaimana proses produk anggur.

Image
Gaya Hidup

Pizza Ini Bisa Dimakan oleh Vegetarian Lho dan Dijamin Bikin Ketagihan

Pizza adalah makanan yang dikenal sarat lemak dan kelesterol. Namun, belakangan, ada pizza yang bisa disantap oleh kaum vegetarian.

Image
Gaya Hidup

Ingat! Liburan dengan Anak-anak Harus Berhubungan dengan Alam

Sekalian belajar sains. Tak sekedar liburan.

trending topics

terpopuler

  1. Kelebihan Minum Air Putih Memiliki Efek Samping? Ini Penjelasan Dokter Reisa Asmoro

  2. WMI di Seoul Telah Digelar, Ini Para Siswa Indonesia yang Meraih Medali

  3. Ini Cerita dibalik Api Obor Penyambut Asian Games 2018

  4. Guys, Yuk Kembali Ingat 3M yang Sedikit Diubah Tuk Membasmi Nyamuk

  5. Hingga Akhir 2018, Penonton Piala Dunia Bisa Berlibur ke Rusia Tanpa Visa

  6. Yuk Ketahui Manfaat Kecantikan dari Buah Belimbing

  7. Bukan Jus Mangga, Minuman Segar Yamago Ini Bikin Ketagihan

  8. Atasi Nyeri Pinggang dengan Bahan Alami di Dapur Rumah Anda

  9. Unik Rasanya, Chicken Steak Saus Kare Ini Wajib Anda Coba

  10. Mau Coba Lounge Gratis, Terbanglah Bersama Citilink Indonesia

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini