image
Login / Sign Up

Ini Manfaat Hebat Greek Yogurt untuk Tubuh

Ayu Dina Utari

Image

Ilustrasi Greek Yogurt | The Spruce

AKURAT.CO, Yogurt memang dikenal memiliki banyak manfaat. Salah satu ragam yogurt yang disebut-sebut sangat baik untuk kesehatan adalah greek yogurt.

Jenis yogurt ini memiliki tekstur yang lebih kental dibandingkan dengan yogurt biasa.

Selain itu, greek yogurt merupakan yogurt khas Yunani yang merupakan bagian dari bahan makanan pokok masyarakat Mediterania.

baca juga:

Selain dikenal dengan pola hidup sehatnya, rahasia bugar dan awet muda orang Yunani juga berasal dari Greek yogurt ini, lho, karena banyak sekali manfaat yang terkandung didalamya.

Menurut Ahli Gizi, Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, banyak manfaat dan fakta yang terkandung dalam greek yogurt.

“Greek yogurt punya kandungan karbohidrat dan gula yang lebih rendah serta memiliki kadar protein 2 kali lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa, sehingga bisa dikonsumsi kapanpun baik sebagai menu sarapan, cemilan saat lapar, maupun setelah makan ringan,” ungkapnya saat ditemui AKURAT.CO di kawasan Kebayoran, Jakarta Selatan, Kamis, (22/2).

Ahli Gizi, Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK. FOTO: AKURAT.CO/Ayu Dina Utara

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut AKURAT.CO telah merangkum manfaat greek yogurt yang baik untuk tubuh.

 

1. Tinggi protein

Salah satu keunggulan dari greek yogurt adalah kandungan proteinnya yang sangat tinggi. Hal tersebut akan membuat efek kenyang yang lebih lama karena protein yang dicerna dalam tubuh lebih lambat.

 

2. Tekstur yang kental

Greek yogurt merupakan yogurt yang dibuat melalui penyaringan. Yogurt disaring agar cairannya terbuang, sehingga kadar air yang terkandung dalam bahan tersebut lebih sedikit dan teksturnya kental. Hal tersebut juga tentu sangat baik untuk kesehatan.

 

3. Mudah dicerna

Kandungan laktosa dipecah pada saat proses fermentasi greek yogurt. Ini sangat cocok bagi orang yang mengalami lactose intolerance. Menurut Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, lactose intolerance adalah ketidakmampuan seseorang untuk mencerna laktosa. Laktosa adalah jenis gula yang terdapat dalam susu dan produk susu. Jadi, bagi kamu yang tidak suka minum susu, kamu bisa coba dengam mengonsumsi greek yogurt.

 

4. Mudah diaplikasikan

Karena teksturnya yang kental dan rasanya yang lezat, greek yogurt cocok untuk dikombinasikan dengan makanan manis maupun asin. Contohnya, seperti roti, buah-buahan, sereal, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

Image

Gaya Hidup

Cara Artika Sari Devi Buat Anak Suka Makan Buah dan Sayuran

Image

Gaya Hidup

Seks Bukan Hanya Foreplay, Persiapan Sebelumnya Justru Lebih Penting

Image

Gaya Hidup

Ini Cara Terbaik Meningkatkan Aktivitas Seks Meskipun Banyak Masalah

Image

Gaya Hidup

7 Makanan Probiotik Super Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Image

Gaya Hidup

Kelebihan Minum Air Putih Memiliki Efek Samping? Ini Penjelasan Dokter Reisa Asmoro

Image

Gaya Hidup

Kurangi Penggunaan Telepon Seluler, Hindari Risiko Kerusakan Otak

Image

Gaya Hidup

Yuk Ketahui Manfaat Kecantikan dari Buah Belimbing

Image

Gaya Hidup

Ingin Hidup Lebih Sehat dan Lama? Yuk Minum Kopi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Tak Tanggung Obat Transtuzumab, BPJS Kesehatan Disomasi Penderita Kanker Payudara?

Katanya, BPJS belum terima surat somasi.

Image
Gaya Hidup

Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

Setelah orgasme pertama, bisa lanjut lagi.

Image
Gaya Hidup

Kamu Suka Minum Susu Penambah Berat Badan? Baca Ini Bahayanya

Siapa bilang menaikan berat badan lebih mudah daripada menurunkannya?

Image
Gaya Hidup

Tips Memilih Hotel Kapsul yang Tepat ala Marvin Sulistio

Awas, suara dari kapsul sebelah bisa kedengaran.

Image
Gaya Hidup

Umeboshi Paste, Makanan Jepang Jadi Ikon Vegan

Umeboshi Paste jadi makanan Jepang yang ramah seorang vegan.

Image
Gaya Hidup

Mengonsumsi Daging Olahan Picu Risiko Manic Episodes

Apa itu manic episodes?

Image
Gaya Hidup

BPJS Kesehatan Akan Tanggung Biaya Obat Trastuzumab, Jika...

Begini penjelasan Nopi Hidayat, Kepala Humas BPJS Kesehatan.

Image
Gaya Hidup

BPJS Kesehatan Jawab Alasan Tak Tanggung Obat Trastuzumab Lagi

Obat trastuzumab memang tidak lagi ditanggung BPJS Kesehatan sejak 1 April 2018.

Image
Gaya Hidup

Ini Fakta Menarik tentang Hot Dog

Yuk simak fakta menarik berikut ini.

Image
Gaya Hidup

Suplemen Minyak Ikan Tak Mendukung Kesehatan Jantung

Dari 100 ribu orang yang diteliti, tidak ditemukan bukti kalau suplemen minyak ikan bisa mencegah penyakit jantung.

Image
Gaya Hidup

Singapore Airlines Maskapai Terbaik di Dunia

Ini daftar maskapai penerbangan terbaik versi Skytrax World Airline Awards.

Image
Gaya Hidup

Daya Tangkap Anak Rendah Jika Ibu Gunakan Parfum dan Kontainer Plastik saat Hamil

Profesor psikologi di departmen neuroscience mengaku terkejut dengan temuan ini.

trending topics

terpopuler

  1. Waduh, Ternyata Ririn Ekawati Bersihkan Perhiasannya Pakai Pasta Gigi

  2. Makanlah Setelah Olahraga, Agar Anda Terhindar Dari Hal Ini

  3. Tren Hotel Kapsul, Ternyata Begini Fungsi Awalnya

  4. Seks Bukan Hanya Foreplay, Persiapan Sebelumnya Justru Lebih Penting

  5. Optimalkan Tempat Wisata Tetap Ramah Lingkungan, Kemenpar Buka ISTA 2018

  6. Berani Tinggal di Rumah Pohon Cantik Dekat Gunung Api Kilauea di Haiwaii?

  7. Daya Tangkap Anak Rendah Jika Ibu Gunakan Parfum dan Kontainer Plastik saat Hamil

  8. Gadis 18 Tahun Terobesesi Menjadi Elsa dan Cinderella

  9. Kemenpar Colek KLHK dan Kemendagri untuk Wujudkan Destinasi Berkelanjutan Kelas Dunia

  10. Ini Cara Terbaik Meningkatkan Aktivitas Seks Meskipun Banyak Masalah

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini