image
Login / Sign Up

Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Bersepeda Setiap Hari

Irma Fauzia

Image

Ilustrasi bersepeda | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO, Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik agar berfungsi normal untuk mencapai kesehatan jangka panjang yang baik. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh perlu secara fisik aktif melalui berbagai bentuk latihan. Salah satu latihan termudah adalah bersepeda.

Bersepeda dapat membantu melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit jiwa, diabetes dan artritis. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara.

Selain ramah lingkungan, ini tentu memberi banyak dampak baik pada tubuh. Dilansir dari Bold Sky, berikut adalah manfaat bersepeda setiap bagi tubuh.

baca juga:

Memperkuat otot dan tulang

Bersepeda secara teratur sehingga banyak mengayuh, akan memperkuat otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan pada umumnya memperbaiki fungsi otot tubuh.

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Saat Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari tingkat normal, yang meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena pompa darah lebih cepat yang memperbaiki kondisi jantung Anda. Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Membangun kekuatan tubuh

Bersepeda dapat menjadi alat untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Latihan bersepeda memberi manfaat bagi tubuh dengan meningkatkan energi. Jika tingkat energi lebih tinggi, Anda tidak akan mudah kelelahan.

Sebagai pereda stress

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan untuk meredakan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, bisa mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. Ini karena mengendarai sepeda adalah hal yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.

Membentuk berat badan seimbang

Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh. Ini melatih otot paha dan bokong dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang kencang bisa membakar sejumlah besar kalori.

Menjaga diabetes terkontrol

Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stoke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.

Menurunkan resiko kanker

Mencegah kanker dengan bersepeda setiap hari. Kurangnya olahraga bersepeda bisa menyebabkan kanker usus besar dan payudara. Orang yang mengikuti gaya hidup tanpa aktivitas fisik moderat hingga tinggi, termasuk bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker lebih rendah.

Meningkatkan kekuatan otak

Ingin memperbaiki ingatanmu? Mulai lah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel otak baru di hippocampus, daerah yang bertanggung jawab atas ingatan. Ini meningkatkan aliran oksigen dan darah ke sel otak, yang membakar dan meregenerasi reseptor, bahkan dapat mengatasi penyakit Alzheimer.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Unik! Toko di New York Sewakan Tempat Khusus untuk Tidur Siang

Image

Gaya Hidup

Harga Transtuzumab 29 Juta, Ini Kata Pihak BPJS Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Tak Tanggung Obat Transtuzumab, BPJS Kesehatan Disomasi Penderita Kanker Payudara?

Image

News

Dinas Pertanian Mataram Mulai Bentuk Tim Pengawas Kesehatan Hewan Qurban

Image

Gaya Hidup

Suplemen Minyak Ikan Tak Mendukung Kesehatan Jantung

Image

Gaya Hidup

Makanlah Setelah Olahraga, Agar Anda Terhindar Dari Hal Ini

Image

Gaya Hidup

7 Makanan Probiotik Super Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Image

News

Arab Saudi Siapkan Ratusan Fasilitas Kesehatan Layani Jamaah Haji

Image

Ekonomi

Pemberdayaan Ekonomi, Solusi Tangani Masyarakat Rentan Miskin

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Unik! Toko di New York Sewakan Tempat Khusus untuk Tidur Siang

Kamu dipinjamkan piyama. Mau tahu harga sewanya berapa?

Image
Gaya Hidup

Kacau! 10 Persen Mahasiswa di Inggris Jual Diri di Medsos Buat Bayar Kuliah

Hanya 5 persen mahasiswa yang bekerja normal untuk bayar kuliah.

Image
Gaya Hidup

Di Kota Ini Digelar Festival Boneka Terbesar di Dunia

Kamu juga akan disambut meriah sebagai tamu istimewa.

Image
Gaya Hidup

Tuai Kontroversi, Orangtua Ini Tetapi Ajari Anak-anaknya Tarian Pole Dance

Sampai dipertontonkan di depan rumah.

Image
Gaya Hidup

Ternyata Lelaki Lebih Cepat Sembuh dari Flu Dibanding Perempuan Loh...

Wanita juga lebih mudah terserang flu.

Image
Gaya Hidup

Adipati Dolken Bilang, Jogja Harus Dinikmati Sampai ke Akarnya

Jogja punya pantai tak kalah dengan Bali.

Image
Gaya Hidup

Bunda, Ini Kombinasi Makanan yang Tak Boleh Lagi Diberikan pada si Kecil

Bunda pernah menggandeng roti dan susu? Atau susu dan pisang?

Image
Gaya Hidup

Harga Transtuzumab 29 Juta, Ini Kata Pihak BPJS Kesehatan

Image
Gaya Hidup

Yang Sering Kamu Makan itu Pizza Amerika atau Pizza Italia?

Kamu wajib coba pizza margarita.

Image
Gaya Hidup

Cyberbully Matikan Karakter Anak, KPAI dan Pemain Film 'Aib' Peluk Murid Sekolah

Tim 'Aib' #Cyberbully jugab adalah korban bully.

Image
Gaya Hidup

Tak Tanggung Obat Transtuzumab, BPJS Kesehatan Disomasi Penderita Kanker Payudara?

Katanya, BPJS belum terima surat somasi.

Image
Gaya Hidup

Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

Setelah orgasme pertama, bisa lanjut lagi.

trending topics

terpopuler

  1. Makanlah Setelah Olahraga, Agar Anda Terhindar Dari Hal Ini

  2. BPJS Kesehatan Akan Tanggung Biaya Obat Trastuzumab, Jika...

  3. Daya Tangkap Anak Rendah Jika Ibu Gunakan Parfum dan Kontainer Plastik saat Hamil

  4. BPJS Kesehatan Jawab Alasan Tak Tanggung Obat Trastuzumab Lagi

  5. Gadis 18 Tahun Terobesesi Menjadi Elsa dan Cinderella

  6. Penting Ketahui Warna Perhiasan Yang Sesuai Warna Kulitmu

  7. Kamu Suka Minum Susu Penambah Berat Badan? Baca Ini Bahayanya

  8. Penderita Hernia Sebaiknya Dioperasi

  9. Pameran Edukasi Kendalikan Sampah Plastik

  10. Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini