image
Login / Sign Up

Berhenti Merokok! Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda

Irma Fauzia

Image

Kawasan bebas rokok. | Ilustrasi

AKURAT.COMenghisap rokok dan menghembuskan asapnya, terlihat sangat keren. Tapi kini? Tidak lagi. Tidak keren sama sekali. 

Dengan meningkatnya kesadaran atas resiko kesehatan, banyak masyarakat yang mulai beralih atau bahkan berhenti total. Meskipun persentase perokok masih cukup tinggi, namun perokok di kalangan generasi muda telah menunjukan penurunan.

Ini bagus bukan?

baca juga:

Generasi muda semakin pandai memilah-milih hal baik untuk kesehatannya. Dan jika Anda termasuk yang ingin berhenti namun terlalu banyak alasan, ketahuilah beberapa hal berikut.

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh, ketika Anda memilih untuk berhenti merokok.

Setelah 20 Menit : Denyut nadi kembali normal

Nikotin menyempitkan arteri Anda. Itulah mengapa ketika akhirnya memutuskan untuk berhenti merokok, efek pertama dari itu adalah kembalinya denyut nadi menjadi normal setelah nikotin mulai meninggalkan sistem Anda.

Setelah 2 jam : Tangan dan kaki menjadi hangat

Periferal tubuh (seperti tungkai dan gigi Anda) adalah yang paling terkena dampak secara drastis dari rokok. Ini karena sirkulasi darah ke bagian ini sering terputus karena penyempitan kapiler yang parah.

Itulah sebabnya ketika Anda berhenti merokok, dalam waktu 2 jam, tangan dan kaki Anda mulai menjadi lebih hangat karena, peredaran darah perifer dipulihkan di tubuh. Plus, tekanan darah tubuh mulai normal.

Setelah 12 jam : Tingkat oksigen tubuh pulih hingga 50 persen

Karbon monoksida adalah gas beracun yang dilepaskan saat Anda membakar sebatang rokok. Dan saat dihirup, gas ini berikatan dengan hemoglobin dan mengurangi kapasitas darah untuk mengangkut oksigen dengan sukses ke seluruh bagian tubuh.

Karena karbon monoksida mulai meninggalkan tubuh setelah 12 jam atau lebih, setelah Anda berhenti merokok. Kapasitas pembawa oksigen tubuh Anda akan mulai membaik pada titik ini, dan Anda akan merasa lebih energik dan aktif.

Setelah 1 hari: Resiko stroke dan masalah jantung mulai mereda

Merokok meningkatkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol baik di tubuh Anda. Kebiasaan ini terkait langsung dengan pengembangan penyakit dan kondisi kardiovaskular, seperti aterosklerosis dan stroke.

Itulah mengapa begitu Anda berhenti merokok, dalam waktu 24 jam, tekanan darah dan tingkat oksigen tubuh Anda yang normal akan mengurangi risiko Anda terkena masalah jantung.

Setelah 2 Hari: Indera perasa dan penciuman kembali normal

Merokok merusak ujung saraf gustatory dan olfactory, oleh karena itu perokok sering tidak dapat merasakan bau di sekitar mereka dan rasa makanan yang mereka makan. Ini mulai kembali dalam waktu 2 hari setelah berhenti merokok.

Setelah 3 Hari: Pengurangan nikotin

Nikotin hampir benar-benar meninggalkan tubuh dalam waktu 3 hari. Itulah sebabnya mengapa Anda hebat dua hari pertama setelah berhenti merokok, namun tiba-tiba timbul gejala untuk ‘kembali’ pada nikotin di hari ke-3. 

Gejala-gejala ini termasuk meningkatnya iritabilitas, kemurungan, dan sakit kepala parah. Ini sangat penting untuk memiliki sistem pendukung yang sehat untuk membantu mencegah kembali pada nikotin.

Setelah 1 Bulan: Fungsi paru-paru akan membaik

Dalam sebulan berhenti merokok, Anda akan mulai memperhatikan peningkatan fungsi paru-paru. Anda akan bisa bernafas lebih baik, jarang batuk dan Anda akan menyadari tidak lagi menderita sesak napas setelah berolahraga.

Setelah 9 Bulan : Berkurangnya infeksi paru-paru

Paru-paru Anda dilapisi oleh pelengkap seperti rambut kecil yang disebut silia yang membantu memindahkan benda asing dan iritasi dari dalam paru-paru dan menghasilkan lendir untuk menjebak bakteri.

Itu sebabnya perokok sering menderita infeksi paru-paru. Ini akan berubah setelah 9 bulan berhenti merokok, karena itu cukup waktu bagi paru-paru Anda untuk menyembuhkan silia dan bekas luka yang ditinggalkan oleh kebiasaan buruk Anda.

Setelah 1 Tahun: Risiko terhadap CAD turun 50 persen

CAD, atau Coronary Artery Disease, adalah suatu kondisi dimana arteri koroner mengembangkan plak, dan tersumbat. Ini menyebabkan iskemia jantung dan serangan jantung. Dan setelah 1 tahun berhenti merokok, risiko pengembangan kondisi ini akan berkurang hampir 50 persen.

Setelah 10 Tahun: Risiko kematian akibat kanker paru berkurang 50 persen

Butuh waktu lama untuk menyembuhkan kerusakan yang ditimbulkan pada tubuh Anda karena mengisap rokok. Dan setelah 10 tahun, risiko kematian akibat kanker paru akan berkurang hingga 50 persen. Plus, risiko terkena kanker mulut dan kanker pankreas juga berkurang secara signifikan.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Atasi Nyeri Pinggang dengan Bahan Alami di Dapur Rumah Anda

Image

Gaya Hidup

Kenapa Orang Cendung Berkedip Saat Mendengar Suara Keras?

Image

Gaya Hidup

Kelebihan Minum Air Putih Memiliki Efek Samping? Ini Penjelasan Dokter Reisa Asmoro

Image

Gaya Hidup

Yuk Ketahui Manfaat Kecantikan dari Buah Belimbing

Image

Gaya Hidup

Ingin Hidup Lebih Sehat dan Lama? Yuk Minum Kopi

Image

Gaya Hidup

Hindari Rokok, Jangan Siksa Jantungmu

Image

News

Pilot Merokok, Pesawat Air China Anjlok 6.500 Meter

Image

News

Pilot Merokok, Pesawat Air China Anjlok 6.500 Meter

Image

Gaya Hidup

7 Manfaat Menakjubkan dari Susu Unta yang Harus Dicoba

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Tuai Kontroversi, Orangtua Ini Tetapi Ajari Anak-anaknya Tarian Pole Dance

Sampai dipertontonkan di depan rumah.

Image
Gaya Hidup

Ternyata Lelaki Lebih Cepat Sembuh dari Flu Dibanding Perempuan Loh...

Wanita juga lebih mudah terserang flu.

Image
Gaya Hidup

Adipati Dolken Bilang, Jogja Harus Dinikmati Sampai ke Akarnya

Jogja punya pantai tak kalah dengan Bali.

Image
Gaya Hidup

Bunda, Ini Kombinasi Makanan yang Tak Boleh Lagi Diberikan pada si Kecil

Bunda pernah menggandeng roti dan susu? Atau susu dan pisang?

Image
Gaya Hidup

Harga Transtuzumab 29 Juta, Ini Kata Pihak BPJS Kesehatan

Image
Gaya Hidup

Yang Sering Kamu Makan itu Pizza Amerika atau Pizza Italia?

Kamu wajib coba pizza margarita.

Image
Gaya Hidup

Cyberbully Matikan Karakter Anak, KPAI dan Pemain Film 'Aib' Peluk Murid Sekolah

Tim 'Aib' #Cyberbully jugab adalah korban bully.

Image
Gaya Hidup

Tak Tanggung Obat Transtuzumab, BPJS Kesehatan Disomasi Penderita Kanker Payudara?

Katanya, BPJS belum terima surat somasi.

Image
Gaya Hidup

Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

Setelah orgasme pertama, bisa lanjut lagi.

Image
Gaya Hidup

Kamu Suka Minum Susu Penambah Berat Badan? Baca Ini Bahayanya

Siapa bilang menaikan berat badan lebih mudah daripada menurunkannya?

Image
Gaya Hidup

Tips Memilih Hotel Kapsul yang Tepat ala Marvin Sulistio

Awas, suara dari kapsul sebelah bisa kedengaran.

Image
Gaya Hidup

Umeboshi Paste, Makanan Jepang Jadi Ikon Vegan

Umeboshi Paste jadi makanan Jepang yang ramah seorang vegan.

trending topics

terpopuler

  1. Makanlah Setelah Olahraga, Agar Anda Terhindar Dari Hal Ini

  2. BPJS Kesehatan Akan Tanggung Biaya Obat Trastuzumab, Jika...

  3. Daya Tangkap Anak Rendah Jika Ibu Gunakan Parfum dan Kontainer Plastik saat Hamil

  4. BPJS Kesehatan Jawab Alasan Tak Tanggung Obat Trastuzumab Lagi

  5. Gadis 18 Tahun Terobesesi Menjadi Elsa dan Cinderella

  6. Penting Ketahui Warna Perhiasan Yang Sesuai Warna Kulitmu

  7. Kamu Suka Minum Susu Penambah Berat Badan? Baca Ini Bahayanya

  8. Penderita Hernia Sebaiknya Dioperasi

  9. Pameran Edukasi Kendalikan Sampah Plastik

  10. Mau Capai Orgasme Kedua? Gigi Engle Punya Caranya

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image

Kurma Kering vs Kurma Segar, Lebih Sehat Mana?

Image

Ini Dia, Pilihan Kelas Kereta Api yang Sesuai dengan Rencana Anda

Image

Ini Dia, Kapal Pesiar Paling Mewah di Dunia

Image

Wow, Viking Cruises Siapkan Paket Berlayar Terpanjang dalam Sejarah

Banner Grand Ambarukmo

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Geluti Bisnis Kecantikan, Ini Arti Kepemimpinan Menurut Vanessa Angel

Image
Gaya Hidup

Kalau Mau Lulus, Murid Sekolah Al-Izhar Wajib Ikuti Program Pengembangan Karakter

Image
Gaya Hidup

Beauty Blogger Ini Kerap Menjadi Inspirasi Vanessa Angel Dalam Berias

Sosok

Image
Gaya Hidup

Ratu Melarang Beberapa Makanan Ini, Meghan Markle Keberatan?

Image
Gaya Hidup

Piala Dunia Rusia 2018

Ini Gaya Kece Mesut Ozil Diluar Seragam Arsenal dan Timnas Jerman

Image
Gaya Hidup

Sering Terpapar Makeup, Coba Ikuti Cara Aman Vanessa Angel Ini