Lifestyle

Hobi Berkebun Sampai Tua Bisa Memperpanjang Umur

Orang-orang berumur panjang yang mereka teliti ternyata punya kesamaan hobi, yakni berkebun sampai usia tua. 


Hobi Berkebun Sampai Tua Bisa Memperpanjang Umur
Pengunjung memilih tanaman hias di salah satu toko di kawasan BSD City, Tangerang Selatan, Banten, Kamis (10/12/2020). (AKURAT.CO/Endra Prakoso)

AKURAT.CO  Dua belas tahun yang lalu, peneliti Dan Buettner mengunjungi sejumlah komunitas di seluruh dunia, yang dikenal memiliki orang-orang yang hidup sampai usia 100 tahun atau lebih, seperti Okinawa di Jepang, Pulau Sardinia di Laut Mediterania, dan satu wilayah di California.

Dikutip dari laman CNBC, hasil kunjungan tersebut, Buettner menemukan bahwa orang-orang berumur panjang yang mereka teliti ternyata punya kesamaan hobi, yakni berkebun sampai usia tua. 

Hobi ini ternyata berkontribusi membuat orang menjadi lebih sehat, lebih bahagia dan pada akhirnya membuat mereka hidup lebih lama.

baca juga:

Buettner meyakini bahwa hal ini bukan kebetulan, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa berkebun meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang.

Berikut alasan kenapa kegiatan berkebun, bisa memperpanjang umur.

Berkebun mendekatkan seseorang pada alam

Paparan sinar matahari, udara segar, dan tanaman semuanya memiliki manfaat kesehatan. 

Seorang dokter di Skotlandia meresepkan "jalan-jalan di alam" untuk terapi tekanan darah tinggi dan gangguan kecemasan. 

Mereka juga mendorong pasien untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar, entah itu mengamati burung atau berkebun sambil mengumpulkan ranting.

Pada 1984, Peneliti Lingkungan Roger Ulrich juga menemukan bahwa pasien yang kantung empedunya diangkat, bisa pulih lebih cepat jika kamar rumah sakit mereka menghadap ke alam daripada tembok.

Berkebun bagian dari olahraga

Berkebun membutuhkan aktivitas fisik, yang manfaatnya bisa setara dengan olahraga. 

"Bekerja di kebun melatih ketangkasan dan kekuatan, dan latihan itu membakar jumlah kalori yang sama seperti yang dikeluarkan di gym," ujar Richard Thompson, seorang peneliti di Royal College of Physicians London.

Membalikkan tanah dan menggali batu, misalnya, bisa menjadi salah satu hal paling sulit yang pernah seseorang lakukan.

Sementara itu, memangkas semak tanaman mawar dan menanam benih, merupakan latihan ringan yang bagus untuk tubuh. 

Mengonsumsi hasil kebun 

Manfaat ini tidak berlaku jika kamu hanya menanam tanaman hias. Jika seseorang menanam buah-buahan dan sayuran, orang tersebut bisa memakan hasil kebun sendiri yang lebih segar dibanding sayur dan buah dari supermarket. 

Sebagian besar buah dan sayuran kehilangan 30% nutrisi tiga hari setelah waktu panen karena respirasi, yakni proses alami di mana buah dan sayur terus "bernapas" setelah dikeluarkan dari tanah. 

Oleh karena itu, hasil panen harus cepat-cepat dipetik.

Berkebun redakan stress

Beraktivitas di kebun dan menghabiskan waktu di alam bisa menenangkan pikiran dan meredakan stress. 

Dalam satu penelitian yang dilakukan di Belanda, 30 orang diberi tugas yang membuat mereka stres. Lalu, subyek penelitian diminta membaca atau berkebun selama 30 menit. 

Mereka yang berkebun pulih dari stres jauh lebih cepat, berdasarkan hasil tes yang mengukur tingkat kortisol "bahan kimia stres" dalam tubuh mereka.

Jadi, mulai sekarang cobalah berkebun sesuai dengan keadaanmu, sebagai usaha untuk memperpanjang umur.