Lifestyle

Nanti Setelah Sahur, Jangan Tidur Lagi!

Kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa menimbulkan masalah kesehatan terutama untuk sistem organ yang bertugas mencerna makanan.


Nanti Setelah Sahur, Jangan Tidur Lagi!
Ilustrasi perempuan tidur di pagi hari (DAILYMAIL.CO.UK)

AKURAT.CO, Saat bulan Ramadan, kamu tentu mengalami perubahan siklus tidur. Kamu akan bangun lebih awal untuk makan sahur. Dan setelah itu, kamu mungkin memilih untuk langsung tidur karena masih mengantuk.

Namun, langsung tidur setelah makan sahur tidak baik. Kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi tubuh terutama untuk sistem organ yang bertugas mencerna makanan.

Berikut ini Akurat.co merangkum dampak buruk tidur setelah sahur, mengutip berbagai sumber: 

Menyebabkan GERD

GERD Gastro-esophageal Reflux Disease (GERD) atau refluks asam terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya. Dan kondisi ini dapat terjadi karena kamu berada dalam posisi telentang. Alhasil, makanan yang belum sepenuhnya dicerna oleh tubuh bisa naik ke kerongkongan.

Jika kebiasaan tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama, bisa memicu asam lambung. GERD dapat dicegah dengan menunggu makanan hingga tuntas tercerna setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Meningkatkan asam lambung

Makanan yang melewati tenggorokan, akan masuk ke dalam  esofagus yang berfungsi melumat serta mengantarkan makanan ke lambung. Sehingga saat sampai di lambung, makanan sudah halus sehingga bisa dicerna. Namun, saat kamu telentang makanan yang masuk tidak dapat dicerna dengan sempurna. 

Akibatnya, makanan yang masih kasar dalam lambung dapat mengiritasi dinding lambung dan memicu asam lambung.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu