Lifestyle

Hati-hati, Ini Tanda Kamu Mengalami Trauma Setelah Mengakhiri Toxic Relationship

PTRS adalah gangguan kecemasan yang dapat terjadi setelah pengalaman pelecehan fisik, emosional, atau psikologis dalam konteks hubungan asmara


Hati-hati, Ini Tanda Kamu Mengalami Trauma Setelah Mengakhiri Toxic Relationship
Ilustrasi - Tanda kamu mengalami trauma pasca toxic relationship (Unsplash/Kinga Cichewicz)

AKURAT.CO Keluar dari hubungan yang rusak dan beracun dapat memberi energi positif untuk memulai hari baru yang lebih baik. Kamu akan merasa lega dan bebas, yang tentu saja, baik untuk kesehatan mental. Namun dalam beberapa hubungan yang intens, ketika perpisahan terjadi, hal itu dapat menimbulkan perasaan negatif seperti depresi, kesepian, tertekan, atau cemas memikirkan menempa jalan baru tanpa mantan. 

Situasinya cukup normal jika kamu mengakhiri hubungan yang baik. Namun, jika perasaan tersebut muncul saat kamu mengakhiri toxic relationship (hubungan beracun), dan sampai menghambat kehidupan normal, kamu mungkin mengalami post-traumatic relationship syndrome (PTRS). 

Tidak seperti post-traumatic stress disorder (PTSD), PTRS berasal dari ketakutan, ketidakpercayaan, dan trauma yang terjadi dalam hubungan romantis. PTRS dapat didefinisikan sebagai gangguan kecemasan yang dapat terjadi setelah pengalaman pelecehan fisik, emosional, atau psikologis dalam konteks hubungan asmara, menurut Psych Central.

baca juga:

"Banyak orang yang telah dicampakkan atau memiliki kebijaksanaan untuk meninggalkan hubungan yang tidak sehat, sering berkata, 'Beristirahat. Saya tidak percaya diri untuk mempercayai siapa pun lagi. Bagaimana mungkin? Saya telah tertipu? Apakah saya tidak pandai membaca orang?' Orang-orang ini telah mengalahkan diri sendiri dan harga diri mereka berada pada titik yang rendah."," kata pelatih kehidupan Poppy dan Geoff Spencer, MS, CPC, dikutip AKURAT.CO, Rabu (25/5/2022). 

Berikut ini beberapa gejala atau tanda PTRS yang signifikan

  • Mengisolasi diri sebagai respons terhadap perasaan malu atau menyalahkan diri sendiri
  • Perubahan mendadak dalam kebiasaan makan dan tidur
  • Kenaikan atau penurunan berat badan
  • Meningkatnya kecemasan atau menjadi sangat waspada
  • Mudah marah
  • Mengalami kesulitan mempercayai orang yang dicintai dan pasangan romantis baru
  • Merasa cemas dan tidak aman dalam hubungan baru
  • Mengalami kilas balik terus menerus tentang pelecehan yang terjadi selama hubungan
  • Kehilangan ingatan
  • Kesulitan kognitif
  • Ketakutan dalam hubungan
  • Masalah seksualitas, kehilangan minat pada seks atau merasa tidak dapat berhubungan seks
  • Kecenderungan bunuh diri
  • Sensasi fisik kecemasan, seperti jantung berdebar, gemetar, atau telapak tangan berkeringat, ketika mengingat pelecehan atau kekerasan

Penyebab PTRS 

Mengutip Healthline, penyebab PTRS adalah penyalahgunaan hubungan, atau mengalami satu atau lebih hal berikut dalam hubungan :

  • Kekerasan fisik, termasuk cedera fisik langsung atau ancaman cedera fisik
  • Pelecehan seksual, termasuk pemerkosaan , penyerangan seksual lainnya, atau pemaksaan seksual
  • Pelecehan emosional, termasuk gaslighting , manipulasi , atau kontrol

Ingat, jangan pernah melakukan self diagnosis (diagnosis diri sendiri). Pastikan kamu berkonsultasi dengan ahli jika merasa memiliki tanda-tanda di atas. Atau jika kamu mengenal seseorang dengan gejala PTRS, bantu dia untuk mendapatkan pertolongan ahli.[]