Lifestyle

Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Nyeri Punggung

Nyeri punggung biasanya disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk dan gaya hidup yang tak sehat


Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Nyeri Punggung
Nyeri punggung

AKURAT.CO Nyeri atau sakit punggung adalah nyeri yang dirasakan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor. Nyeri punggung biasanya timbul akibat adanya permasalahan pada ruas tulang belakang (vertebrae) dengan jaringan di sekitarnya, seperti otot, pembuluh darah, atau saraf.

Walau tidak mengancam nyawa, nyeri punggung sangatlah menghabiskan energi dan menganggu kehidupan sehari-hari. Obat penghilang rasa sakit tidak bisa menjadi solusi jangka panjang karena efek sampingnya. Ya, penggunaan obat antiinflamasi non steroid dalam jangka panjang dapat merusak ginjal dan hati serta menyebabkan perdarahan di lambung atau usus bocor. Asetaminofen dapat merusak hati dan memperlambat detoksifikasi hati.

Untuk menghindari efek samping tersebut dan meringankan rasa nyeri punggung, sebaiknya kamu melakukan perubahan gaya hidup.

Nyeri punggung umumnya terjadi pada orang dewasa dan penyebab utamanya sebagian besar karena postur tubuh yang salah. Namun risiko terkena nyeri punggung semakin meningkat seiring bertambahnya usia, gaya hidup pasif, pola makan buruk, obesitas dan stres. 

“Menyesuaikan gaya hidup adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi nyeri punggung kronis,” kata spesialis manajemen nyeri kesehatan William Welches.

Selain itu, ada pula sejumlah faktor yang juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada punggung.  Melansir dari berbagai sumber, berikut AKURAT.CO rangkum beberapa penyebab nyeri punggung : 

Alas kaki

Jenis alas kaki yang kamu kenakan berdampak besar pada tulang belakang dan punggungmu, Mengenakan high heels untuk bekerja setiap hari mungkin akan membuat penampilanmu semakin menarik tetapi tidak baik untuk punggung dan kakimu. Tak hanya itu, sepatu flat pun bisa menyebabkan nyeri punggung bila tidak memiliki bantalan yang benar. 

Merokok

Irma Fauzia

https://akurat.co