Olahraga

Hasil Tes Fisik jadi Dasar Pembuatan Program Latihan Individu

Tes tersebut sangat penting untuk menjadi dasar latihan-latihan yang harus diberikan kepada para atlet.


Hasil Tes Fisik jadi Dasar Pembuatan Program Latihan Individu
Atlet bulutangkis Indonesia saat menjalani tes fisik yang dilangsungkan di Pelatnas PBSI Cipayung, Jakarta Timur (PBSI)

AKURAT.CO, Setelah tes kesehatan yang dilakukan pada Kamis (8/4), para atlet pelatnas bulutangkis melanjutkan rangkaian tes dengan menjalani tes fisik pada Jumat (9/4) di Pelatnas PBSI Cipayung, Jakarta Timur.

Setidaknya ada enam tes fisik yang harus dilewati mereka sejak pagi hingga sore hari. Tes itu terdiri dari core muscle test, vertical jump, medicine ball throw, court agility test, rast test dan bleep test.

“Tes fisik ini adalah rangkaian yang kita adakan untuk skrining atlet-atlet yang kita panggil,” kata Kepala Sub Bidang Pengembangan Sports Science PP PBSI, Iwan Hermawan.

“Biasanya kita buat per sektor dengan jadwal berbeda-beda. Mulai tahun ini kita satukan jadwalnya agar data yang didapatkan bisa serentak, termasuk juga tes kesehatan dan psiko tes-nya.”

PP PBSI. PBSI

Core muscle test adalah tes untuk melihat kekuatan otot core. Otot core berfungsi untuk menjaga keseimbangan yang berpengaruh pada fungsi gerak. Kemungkinan cedera juga bisa dilihat dari tes ini.

Vertical jump dan medicine  ball throw berfungsi mengukur kekuatan tungkai dan lengan. Karena puncak dari aplikasi kerja otot dari olahraga bulutangkis adalah bagaimana atlet bisa mentransfer tenaga sekuat dan secepat mungkin ke tungkai dan lengan.

Lalu court agility test, untuk mengukur kelincahan dan ketangkasan para atlet di atas lapangan. Sementara, rast dan bleep test adalah tes yang berbasis lari.

Rast test mengukur daya tahan anaerobic, maksimal fatigue index, seberapa cepat recovery para atlet. Di tes ini, atlet melakukan sprint sepanjang 35 meter lalu istirahat 10 detik dan mengulanginya hingga tiga kali bolak-balik atau enam lap.

Sedangkan bleep test untuk melihat kapasitas kardiovaskular. Fungsi paru-paru, jantung, dan peredaran darah mengangkut oksigen. Nantinya hasil akan keluar sebagai satuan Vo2max yang merupakan kondisi kebugaran aerobik.

Dian Eko Prasetio

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu