Lifestyle

Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Malam Selama Bulan Ramadan

Mungkin Anda akan bertanya, mengapa tidak boleh makan terlalu malam?. Jadwal makan saat bulan ramadan mulai jelang petang hingga akhir waktu makan sahur


Jangan Langsung Tidur Setelah  Makan Malam Selama Bulan Ramadan
Ilustrasi Makan Malam (Pexels/RODNAE Productions )

AKURAT.CO, Beberapa orang memiliki kebiasaan berbeda saat berbuka puasa di bulan Ramadan. Ada yang langsung makan berat saat berbuka puasa, ada juga yang makan berat setelah salat Tarawih.

Terlepas dari kebiasaan berbuka puasa, hendaklah kegiatan makan makanan berat tidak dilakukan saat malam hari. Usahakan, makanlah sesegera mungkin dan cukupi semua kebutuhan kalori yang kosong saat beraktifitas sejak siang.

Mungkin kamu akan bertanya, mengapa tidak boleh makan terlalu malam? Jadwal makan saat bulan Ramadan mulai jelang petang hingga akhirnya waktu makan sahur tiba. Namun, kalau makan terlalu malam, beberapa hal berbahaya di bawah ini bisa terjadi.

Tidur terganggu

Tidur adalah sesuatu yang krusial untuk tubuh, saat bulan Ramadan. Kalau tidur sampai terganggu, kamu akan mengalami banyak masalah seperti telat bangun untuk sahur hingga kurang tidur saat siang hari dan menjadi ngantuk.

Bahkan kurang tidur juga membuatmu cepat lelah dan akhirnya mengalami pusing yang menyiksa, di tengah-tengah waktu beraktifitas.

Oleh karena itu, makan terlalu malam akan membuatmu susah tidur karena perut yang terasa kenyang. Setidaknya, makan makanan berat dilakukan sebelum 2-3 jam hadwal tidur.

Artinya kalau biasanya tidur sekitar pukul 22.00-23.00, kamu harus makan malam maksimal jam di 20.00-21.00. Wajib ada jeda sekitar 2 jam sebelum tidur untuk menghindari asam lambung naik, terutama bagi penderita asam lambung.

Berpotensi menambah berat badan

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu