image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Mengenal Gaya Hidup Back To Nature yang Ngehits di 2020, Seperti Apa?

Chodijah Febriyani

Image

Rachel Olsen, Nutrition Expert Youvit di Acara #8VitHabits oleh Youvit, di Alder Fitness Boutiques, Jakarta Selatan, Selasa, (28/1). | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Jika di tahun lalu Kamu tidak berhasil menerapkan pola hidup sehat, mungkin di 2020 ini bisa mulai menatanya kembali.

Salah satu pilihan yang cukup mudah diapliksasikan adalah dengan mengikuti Tren 'Back To Nature'. Merupakan Tren Gaya Hidup kembali ke alam yang akan Hits di 2020. 

Back To Nature merupakan Gaya Hidup yang hanya mengonsumsi sajian berbahan dasar alam, dan juga hasil alam, seperti buah-buahan, sayuran segar tanpa harus mengolahnya terlebih dulu atau hanya memerulukan sedikit proses pengolahan. Hal ini dimaksudkan agar nutrisi atau zat gizi di dalamnya tidak hilang.

baca juga:

Nutrition Expert Youvit, Rachel Olsen, mengatakan, buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi tidak hanya kaya akan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Melainkan juga melambangkan simbol kebaikan dan keberuntungan yang baik untuk dikonsumsi kelangsungan kehidupan. 

"Buah dan sayur yang diharapkan dapat dikonsumsi sebagai kebiasaan  yang baik adalah jeruk mandarin karena kaya akan vitamin C, apel dengan kandungan serat tinggi, alpukat yang kaya omega 3, brokoli mengandung sulforafana yang dapat mencegah kanker," ungkapnya di acara Youvit, di Alder Fitness Boutique, Jakarta Selatan, Selasa, (28/1).

"Kemudian, terong kaya akan vitamin B, serta pok choy kaya vitamin A, dan anggur merupakan sumber antioksidan tinggi,"  tambahnya.

Selain rutin mengonsumi buah-buahan dan sayuran, Rachel menambahkan, penting juga untuk menyeimbangkannya dengan olahraga. Bukan hanya berfungsi sebagai pembakar kalori, tapi yang penting juga membantu metabolisme tubuh agar lebih baik. 

"Dengan laju metabolisme yang tinggi, tubuh pastinya akan terasa lebih segar. Karena tubuh mendapat pasokan energi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsinya. Selain itu, tubuh pun juga mampu membakar lebih banyak kalori. Sejalan dengan itu juga harus menjaga berat badan tubuh," tuturnya.

Rachel juga menyarankan pentingnya mengonsumsi asupan multivitamin tambahan yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

"Multivitamin mengandung lebih dari satu vitamin. Ada vitamin A, D, E, C, B kompleks. Karena risiko defisiensinya akan lebih turun. Jadi, kalau konsumsi multivitamin yang ada 10 vitamin komplit, baru bisa meningkatkan daya tahan tubuh," tukasnya. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Kejuaraan Dunia Atletik Dalam Ruang 2020

Kejuaraan Dunia Atletik Resmi Ditunda Akibat Wabah Corona

Image

Olahraga

Wabah Corona

Nanjing Terancam Batal Jadi Tuan Rumah Kejuaraan Dunia Atletik

Image

Olahraga

Unionstas de Salamanca vs Real Madrid

Preview: Tampil di Markas Unionistas de Salamanca, Madrid Pantang Jemawa

Image

Olahraga

Persib Bandung

Persib Rekrut Teja Paku Alam untuk Tambah Kiper Berpengalaman

Image

Gaya Hidup

Menakjubkan! Restoran Ini Tawarkan Makan Malam Sambil Nikmati Aurora

Image

Gaya Hidup

Malam Tahun Baru

HI Bermandi Kilau Kembang Api, Selamat Datang 2020!

Image

Gaya Hidup

Malam Tahun Baru

Tentang Hujan dan Malam Tahun Baru yang Tak Mau Berpisah

Image

Gaya Hidup

Malam Tahun Baru

Tak Ada Panggung Megah Hingga Pesta Kembang Api, Monas Tetap Diserbu Pengunjung

Image

Gaya Hidup

Malam Tahun Baru

Kembang Api Spektakuler Bersabung di Langit Ancol Sambut 2020

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Sama-sama Diiringi Musik, Apa Beda Zumba dan Senam Aerobik?

Zumba memiliki genre musik berbagai macam dan memiliki tempo yang lebih cepat

Image
Gaya Hidup

Danjyo Hiyoji Luncurkan Koleksi Fall Winter 20/21 dengan 3 Gaya Khas Milenial

Pilihan warna dan permainan treatment bahan ini dilakukan dengan sangat spesial karena dirilis khusus di Indonesia

Image
Gaya Hidup

Sebelum Olahraga Sebaiknya Makan atau Tidak? Ini Penjelasan Ahli

Makanan yang dimakan harus dikombinasikan, tentu dengan olahan yang sehat

Image
Gaya Hidup

Kampanye #BeraniCuan Ajak Milenial Jadikan Investasi Sebagai Gaya Hidup

Hasil survei menunjukan bahwa sekitar 69% milenial masih belum memiliki strategi investasi

Image
Gaya Hidup

Hijab Swimming Pool, Konsep Berenang Nyaman bagi Para Hijabers

Dengan mengusung konsep kolam bertajuk Hijab Swimming Pool, kolam renang ini menjadi incaran beberapa wisatawan

Image
Gaya Hidup

Sesimpel Ini Saja Penerapan Pola Hidup Sehat

Menerapakan pola makan yang baik adalah dengan tidak menambah dan mengurangi asupan lemak di tubuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Orang Indonesia Kebal Virus Corona, Menkes: Semua Karena Doa

Virus corona sudah membunuh 1.600 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Update Virus Corona, Korban Tewas Tembus 1.669 Jiwa

Tak ada korban virus corona asal Indonesia

Image
Gaya Hidup

Berhenti Merokok atau Tidak Sama-sama Berisiko Kanker Paru, Ini Kata Ahli

"Berenti merokok memperkecil kemungkinan atau faktor risiko itu"

Image
Gaya Hidup

Rambut Rontok, 5 Bahan Alami Ini Solusinya

Bawang mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat penting untuk mengembalikan kerontokan rambut

terpopuler

  1. Pemuda Adat Papua Sebut Laporan Veronica Koman Provokatif

  2. Liburan Satu Minggu di Jogja? Ini 21 Kuliner Terenak yang Wajib Kamu Coba!

  3. Tanggapi Kepala BPIP, Syarief Hasan: Sejak Dulu Agama Tidak Pernah Bertentangan dengan Pancasila

  4. Mourinho Mencium Peluang Tottenham Finish di Empat Besar

  5. Irfan Bachdim Ungkap Perbedaan Shin Tae-yong dengan Simon McMenemy

  6. Mike Tyson Jagokan Fury Kalahkan Wilder

  7. Dramatis, Gol Menit Akhir Gagalkan Kemenangan PSG

  8. Mantan KSAU Sebut Pertahanan Aset

  9. Lolos ke Final, Susy Sebut Indonesia Sudah Waspadai Strategi India

  10. Disebut Masih Berhubungan Baik dengan Vicky Prasetyo, Angel Lelga: Halu Ya!

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Hasan Aoni

PETIR

Image
Ujang Komarudin

Formula E yang Jadi Rame

Image
Ahmad Irawan

Menanti Kehadiran Omnibus Law, Menyongsong Indonesia Maju

Image
Achsanul Qosasi

Membenahi Tradisi Ilmiah Perguruan Tinggi

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Sosok

Image
News

Tutup Usia, 7 Fakta Penting Romo Gregorius Utomo Pr, Penggerak Pertanian dan Pedesaan Lestari

Image
News

10 Pesona Zita Anjani, Anak Ketum PAN Zulkifli Hasan yang Jadi Waketu DPRD DKI Jakarta

Image
Ekonomi

Pernah Punya Kantor Bocor, 5 Fakta Menarik Pendiri Female Daily Network Hanifa Ambadar