breaking news: Sekolah Adakan Susur Sungai Sempor, Sejumlah Siswa SMP N 1 Turi Hanyut

image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Strategi Penuhi Kebutuhan Nutrisi Usia Balita dan Prasekolah

Abdul Haris

Image

Ahli Nutrisi, Prof Dr. dr. Saptawati Bardosono M.Sc dalam acara Dancow Nutritods di kawasan Salemba, Jakarta Pusat, Senin (27/1/2020). | AKURAT.CO/Abdul Haris

AKURAT.CO Kebutuhan Gizi dan nutrisi menjadi sangat penting bagi buah hati tercinta yang memasuki usia 1-5 tahun. Ini karena menjadi usia pra sekolah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak agar tumbuh kembangnya optimal.

Ketika nutrisi anak usia 1-5 tahun terpenuhi, hal itu memberikan kesiapan bagi anak yang meningkat saat hendak memasuki sekolah.

Menurut Ahli Nutrisi Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono M.Sc, ada beberapa strategi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi usia balita dan prasekolah. Hal itu disampaikannya dalam acara Dancow Nutritods yang dihadiri AkuratParenting di Salemba, Jakarta Pusat, Senin (27/1).

"Pertama pilih bahan makanan segar dan baca label makanan cermat. Baca label kemasan makanan pabrikan, kuatir adanya kandungan gula tersembunyi minyak yang terhigronasi dan lain-lain bahan tambahan pangan," jelasnya.

dr. Saptawati mengatakan bahwa sebaiknya para orangtua lebih memilih buah segar dibanding dengan jus. Bila dirasa sulit, campur jus buah dengan air campur yogurt berasa dengan yogurt murni atau ganti susu coklat dengan susu biasa

Selain itu penting menjaga status hidrasi buah hati dengan meminum air tanpa gula maupun teh tanpa gula. Kedua ia menganjurkan untuk selalu menyediakan sayur dan buah.

dr. Saptawati menilai bahwa anak-anak membutuhkan banyak masukan buah dan sayur bervariasi. Sebaiknya sayuran dan buah disediakan sesuai anjuran yaitu sekitar 3-5 mangkok porsi makan setiap hari agar terhindar dari defisiensi zat besi, vitamin A, iodium, zinc, selenium dan berbagai vitamin B.

"Masalahnya tidak semua anak menyukai buah dan sayur secara langsung. Solusinya sajikan dengan cara berbeda seperti digoreng, sebagai sup, dicampur dengan buah ataupun sajikan dengan dibentuk jadi karakter yang lucu dan menarik bagi anak. Terus berikan anak sayur dan buah, biasanya butuh waktu 10 kali pemberian sebelum anak mau melahapnya," tambahnya.

Selanjutnya yang perlu dilakukan oleh orangtua untuk memenuhi nutrisi buah hati adalah membantu mereka untuk dapat menghabiskan porsi hidangan yang sesuai. Dalam hal ini orang tua perlu menjadi role model bagi anak mereka masing-masing.

"Lalu ada peran fortifikasi dan probiotik dalam memenuhi kebutuhan nutrisi untuk melindungi anak dari infeksi," tutup dr. Saptawati.

baca juga:

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Program Nutrimenu Royco Bantu Ibu Siapkan Asupan Gizi Seimbang

Image

Gaya Hidup

Nutrisi yang Harus Dipenuhi Usai Berolahraga

Image

Gaya Hidup

Tekan Angka Malnutrisi di NTT, Cadbury Gelar “Berbagi Harapan dengan Aksi”

Image

Gaya Hidup

Jangan Tukar dengan Suplemen, Nutrisi dari Makanan Mampu Kurangi Risiko Kematian Dini

Image

Gaya Hidup

Tak Bisa Disamakan, Kebutuhan Nutrisi Pria dan Wanita Berbeda

Image

Gaya Hidup

Masih Bingung Berikan Nutrisi Seimbang untuk Anak? Begini Caranya!

Image

Gaya Hidup

Lewat Festival Sahabat Generasi Maju  SGM Eksplor Ingatkan Ortu Lebih Peka ke Anak

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Bikin Kopi di Rumah dengan Rasa ala Barista

"Jangan pernah beli kopi yang sudah jadi bubuk"

Image
Gaya Hidup

Mengenal CrossFit Lebih Dekat, dari Efektivitas hingga Pilihan Personal Trainer

CrossFit sebaiknya dilakukan dengan bantuan personal trainer

Image
Gaya Hidup

Urus 3 Anak dan Suami, Sarwendah Justru Merasa Seru dan Relakan Me Time

Sarwendah: Waktu bersama anak-anak itu gak bisa aku flashback lagi

Image
Gaya Hidup

Kopi Sehat Akan Jadi Tren Baru Bagi Pecinta Kopi

"Kopi sendiri jika tidak ada campuran apapun itu banyak sekali manfaat yang akan didapatkan"

Image
Gaya Hidup

Cara Afgan Simpan Parfum Biar Lebih Awet dan Terjaga

Apakah kamu penyuka wewangian dari parfum?

Image
Gaya Hidup

Toffin Indonesia Gelar BerwFest 2020, Urban Coffee & Tea Festival Pertama di Indonesia

20 brand kopi yang tergabung sebagai tenant

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Untuk Mencari Uang, ini Adab Bekerja dalam Islam

Seseorang yang bekerja untuk membiayai kebutuhan rumah tangganya dikategorikan jihad fi sabilillah

Image
Gaya Hidup

Makin Panas di Atas Ranjang, 5 Zodiak ini Jago Bikin Gairah Seks Tak Surut Meski Telah Lama Menikah

Ada pasanganmu nggak nih?

Image
Gaya Hidup
Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Kepala Perpustakaan Nasional: Individu dengan kemampuan literasi yang baik, memiliki peluang besar untk sukses di pasar kerja

Image
Gaya Hidup

Jababeka Sambut Baik Peningkatan Infrastruktur di Kawasan Wisata Morotai

Adapun objek wisata Morotai diantaranya Pantai Dodola, Pulau Zum Zum, dan Museum Trikora

terpopuler

  1. Pertahanan Timnas Indonesia Sempat Kejutkan Pelatih Korsel

  2. Kapolres Jakarta Barat Lepas Kasat Narkoba ke Bondowoso

  3. Sederhana dan Tetap Memesona, 8 Potret Artis Tanah Air saat Mengenakan Daster

  4. Anti Macet dan Delay, Ini 7 Jet Pribadi Paling Murah di Dunia, 'Hanya' Rp18 M!

  5. Gelandang Persib Tak Terkejut dengan Latihan Keras Ala Shin Tae-yong

  6. Deretan Amalan yang Berpahala Besar di Malam Jumat Selain Berhubungan Suami-Istri

  7. Pengamat Sebut Peluang AHY Maju Capres Ditentukan Posisi Demokrat Lima Tahun Kedepan

  8. Komisaris PT Sekawan Inti Pratama Renir Abdur Rohman Jadi Tersangka di Dua Kasus Korupsi

  9. Man City Tak Bisa Bermain di Liga Champions, Messi Angkat Bicara

  10. Ilmuwan ini Klaim Mustahil Ada Kehidupan Setelah Mati

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Dari Divisi Korporasi hingga Dirut BNI, 5 Fakta Perjalanan Karier Herry Sidharta

Image
News

Jadi Sorotan Karena Rangkap Jabatan Komut BRI, 6 Fakta Penting Wamen BUMN Kartika Wirjoatmodjo

Image
News

Tampil Santai hingga Elegan, 10 Gaya Wamenparekraf Angela Tanoesoedibjo saat Bekerja