Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Makanan yang Dapat Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi

Netha Sabel

5 Makanan yang Dapat Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi

Menurunkan tekanan darah | 360 HEALTH

AKURAT.CO Tekanan darah tinggi, atau Hipertensi, terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi. Ini dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Hipertensi tidak menimbulkan gejala sehingga tidak bisa diketahui - dan tidak diobati - selama bertahun-tahun. Inilah alasan mengapa hipertensi disebut silent killer. Tetapi obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. 

Makanan tertentu terbukti efektif menurunkan tekanan darah. Para peneliti mengatakan diet kaya kalium, magnesium, dan serat tetapi lebih rendah natrium dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dilanisr dari berbagai sumber, berikut adalah lima makanan yang dapat membantu Kamu melawan hipertensi.

baca juga:

Bit merah

Bit mengandung nitric oxide, yang dapat membantu membuka pembuluh darah Kamu dan menurunkan risiko tekanan darah

Pisang

Pisang sarat dengan kalium, yang memainkan peran penting dalam mengelola hipertensi. Mineral ini membantu mengurangi efek natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Berry

Blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, yang terkait dengan risiko tekanan darah tinggi.

Dark chocolate

Dark chocolate mengandung lebih dari 60 persen kakao dari cokelat biasa. Penelitian telah mengaitkan konsumsi cokelat dengan menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi atau prehipertensi.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti selada romaine, arugula, kale, collard hijau, bayam mengandung jumlah kalium yang tinggi. Manfaatnya - kalium membantu ginjal Kamu mengeluarkan natrium melalui urin, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darahmu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cepat dan Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Image

Gaya Hidup

Perhatikan Ini Sebelum Mengukur Tekanan Darah

Image

Gaya Hidup

5 Makanan Enak yang Bantu Kontrol Tekanan Darah

Image

Iptek

Para Peneliti Gunakan Kamera Smartphone untuk Lacak Tekanan Darah

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Cara Simpel Menyapih Bayi

Penyapihan pada anak bisa Bunda mulai saat si kecil menginjak 2 tahun

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Tentang Asmara Hari Sabtu 31 Oktober 2020, Leo Nggak Usah Overthinking!

Aries terus saja menyangkal konflik yang muncul dalam hubungan asmaranya. Perbedaan pendapat antara Scorpio dan kekasihnya sedang memanas

Image
Gaya Hidup

Meski Lagi Tinggi, Jangan Sesekali Telan Sperma

Bahaya, Cuy!

Image
Gaya Hidup

Ternyata Kebiasaan Ini yang Merusak Kualitas Sperma

Jangan sering berendam di air hangat

Image
Gaya Hidup

Kaya Inspirasi Sustainable Fashion di Hari ke-3 ISEF 2020

Nazya yang membawa brand Zya mengambil tema pasir berbuih

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Untuk Bayi, Jangan Pakaikan Bedong Lagi

Sendi panggulnya bisa bergeser

Image
Gaya Hidup

Agoda GoLocal Tonight dan Hygiene Plus Dukung Kebangkitan Pariwisata

Perubahan tren pariwisata: Wisata murah menjadi wisata aman

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Masih Pentingkah Gurita untuk Bayi Baru Lahir?

Gurita bukan untuk mengecilkan perut bayi

Image
Gaya Hidup

Penelitian Sebut Masker Kain Terbukti Efektif Cegah Penyebaran COVID-19

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Cambridge dan Universitas Northwestern menyebutkan bahwa masker kain terbukti efektif

Image
Gaya Hidup

Coffee on the Road, Konsep Baru Pengusaha Bus Kediri Siasati Masa Pandemi

Coffee on the road adalah sebuah kafe di dalam bus sehingga penumpang bisa menikmati kopi sambil berkeliling Kota Kediri

terpopuler

  1. Teror di Gereja Prancis: Paus Fransiskus hingga Pemimpin Dunia Ramai-ramai Mengutuk Serangan

  2. Remehkan Bintang Muda Milan, Admin Medsos Sparta Praha Tanggung Malu dan Minta Maaf

  3. Sosok AKP Agung, Ikut Tangani Kasus Penistaan Agama Ahok

  4. Gara-gara Macron, 5 Produk Prancis ini Kena Boikot Banyak Negara

  5. Begal Sedang Naik Daun di Jakarta, Dishub DKI: Naik Sepeda Jangan Bawa Barang Berharga

  6. Doa Ketika Rezeki Terasa Seret

  7. Masyarakat Diharapkan Bersabar, Vaksinasi Covid-19 Batal Dilakukan Dalam Waktu Dekat

  8. Bukan iPhone atau Samsung, Ini HP Android 5G Paling Tangguh

  9. Indonesia Resmi Keluarkan Surat Kecaman untuk Presiden Prancis

  10. Sahabat Ngaku Kecewa, Ivan Gunawan: Buat Apa Posting di Sosmed?

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Dr. Akhmad Shunhaji, M.A.

Respon Quranik terhadap Pola Pembelajaran di Masa Pandemi

Image
UJANG KOMARUDIN

Degradasi Legitimasi Jokowi

Image
Achsanul Qosasi

Berkoperasi dalam Pandemi

Image
Egy Massadiah

Menyapa Pohon, Menjaga Alam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

Sosok AKP Agung, Ikut Tangani Kasus Penistaan Agama Ahok

Image
Ekonomi

Biar Berkah, Pelajari Kiat Jadi Pedagang Cemerlang Sesuai Tuntunan Nabi Muhammad SAW

Image
News

5 Potret Terbaru Ganjar Pranowo, Makin Gagah dengan Kumis dan Brewok