image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

5 Makanan yang Dapat Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi

Netha Sabel

Image

Menurunkan tekanan darah | 360 HEALTH

AKURAT.CO Tekanan Darah Tinggi, atau Hipertensi, terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi. Ini dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit Jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.

Hipertensi tidak menimbulkan gejala sehingga tidak bisa diketahui - dan tidak diobati - selama bertahun-tahun. Inilah alasan mengapa hipertensi disebut silent killer. Tetapi obat-obatan, perubahan pola makan, dan modifikasi gaya hidup lainnya dapat mengurangi risiko tekanan Darah Tinggi

Makanan tertentu terbukti efektif menurunkan tekanan darah. Para peneliti mengatakan diet kaya kalium, magnesium, dan serat tetapi lebih rendah natrium dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dilanisr dari berbagai sumber, berikut adalah lima Makanan yang dapat membantu Kamu melawan hipertensi.

baca juga:

Bit merah

Bit mengandung nitric oxide, yang dapat membantu membuka pembuluh darah Kamu dan menurunkan risiko tekanan darah

Pisang

Pisang sarat dengan kalium, yang memainkan peran penting dalam mengelola hipertensi. Mineral ini membantu mengurangi efek natrium dan mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah.

Berry

Blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, yang terkait dengan risiko tekanan Darah Tinggi.

Dark chocolate

Dark chocolate mengandung lebih dari 60 persen kakao dari cokelat biasa. Penelitian telah mengaitkan konsumsi cokelat dengan menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi atau prehipertensi.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti selada romaine, arugula, kale, collard hijau, bayam mengandung jumlah kalium yang tinggi. Manfaatnya - kalium membantu ginjal Kamu mengeluarkan natrium melalui urin, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darahmu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Perhatikan Ini Sebelum Mengukur Tekanan Darah

Image

Gaya Hidup

5 Makanan Enak yang Bantu Kontrol Tekanan Darah

Image

Iptek

Para Peneliti Gunakan Kamera Smartphone untuk Lacak Tekanan Darah

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Perlu Menjaga Rambut Tubuhmu

Rambut tubuh adalah salah satu dari banyak hal yang mematikan seorang wanita dan bahkan seorang pria juga.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Alami Untuk Menyembuhkan Pigmentasi Kulit

Akar penyebab pigmentasi bervariasi dari orang ke orang.

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Kecantikan Biji Rami

Apakah Kamu sadar akan keajaiban biji rami pada kulit dan rambut?

Image
Gaya Hidup

Kesalahan yang Kamu Buat Saat Mencukur Bulu Kaki

Seberapa sering Kamu mencukur kaki?

Image
Gaya Hidup

Soal Wanita Bisa Hamil Saat Berenang, Sitty Hikmawatty Bikin KPAI Bentuk Dewan Etik

Ketua KPAI: Apa yang disampaikan Ibu Sitty Hikmawatty merupakan sikap pribadi dan bukan sikap KPAI secara kelembagaan

Image
Gaya Hidup

Trik Membuat Parfum Tahan Lama di Kulit

Ikuti tips sederhana ini dan hindari menyemprotkan parfum favorit Kamu sepanjang hari.

Image
Gaya Hidup

Ini Hal-hal yang Dapat Merusak Senyum Kamu

Jika Kamu ingin menenangkan seseorang dengan penampilanmu, Kamu harus memperhatikan senyummu.

Image
Gaya Hidup

Yuk Buat Lip Gloss Sendiri yang Aman dengan Bahan Alami

Menerapkan lip gloss berbahan dasar kimia pada bibir akan membuatnya gelap dan kering.

Image
Gaya Hidup

5 Trik Kecantikan Cepat Saat Kamu Kehabisan Waktu

Wanita selalu butuh waktu untuk bersiap-siap, namun ini bukan kesalahan mereka.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Intip Manfaat Kecantikan Terselubung dari Selada

Selada digunakan di seluruh dunia untuk manfaat kesehatan dan kecantikannya yang unik.

terpopuler

  1. Didakwa Bersalah dalam Kasus Penganiayaan, Nikita Mirzani Terancam Dua Tahun Penjara

  2. Dibuka Kembali Setelah 40 Tahun, 5 Fakta Menarik Rumah Bordil Kuno 'House of Lovers' di Pompeii

  3. Kawasan Istana Negara Terendam Banjir, Anak Buah Anies: Nggak Sampai Masuk ke Dalam

  4. Survei Median: Kelompok 212 Lebih Pilih Anies di Pilpres 2024 Ketimbang Prabowo

  5. Pengakuan Pembina Pramuka Tersangka Susur Sungai, Ada yang Tinggalkan Siswa untuk Transfer Uang

  6. Sebelum Alisson Becker, 3 Kiper Liverpool Era Klopp Ini Suka Blunder

  7. Pengunduran Diri Diterima, Mahathir Tetap Jadi PM Sementara

  8. Yunarto Lapor Anies Gegara Rumah Kebanjiran Lagi, Fadjroel: Ya Allah, Hampir Tenggelam Rumahmu Bro? Hati-hati Bro

  9. Selain Monas, Kawasan Istana Negara dan Bundaran HI Juga Terendam Banjir

  10. Alasan Mengapa Penderita Hipertensi Harus Minum Obat Lebih dari Satu

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes

Image
Ekonomi

7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

Image
News

Masuk 30 Under 30 Forbes, 10 Pesona Cucu Luhut Pandjaitan Faye Simanjuntak