image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

5 Makanan yang Wajib Kamu Sertakan Setelah Usia 40-an

Netha Sabel

Image

Makanan sehat yang akan tren di 2020 | BOLDSKY

AKURAT.CO Seiring bertambahnya usia, organ vital kita mulai kehilangan beberapa fungsi. Jadi, seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit gaya hidup seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan masalah kolesterol. 

Kita perlu memodifikasi gaya hidup kita, terutama kebiasaan makan, untuk melindungi tubuh dari penyakit-penyakit. Makanan tertentu dikemas dengan nutrisi kuat yang dapat membantu menangkal penyakit.

Berikut adalah lima Makanan yang bisa Kamu tambahkan untuk mencegah penyakit ini.

baca juga:

Almond

Sebuah penelitian juga mengaitkan makan almond dengan kadar gula darah yang rendah, yang berarti perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung isoflavon yang dikenal membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang dan meningkatkan kesuburan pria.

Tomat

Tomat adalah sumber antioksidan lycopene yang sangat baik. Mereka dapat melindungimu dari pembentukan dan penyebaran sel kanker serta melindungi arteri dari aterosklerosis. Jus tomat juga dapat melindungi Kamu dari kanker prostat, paru-paru dan lambung, serta penyakit jantung.

Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega 3, yang dapat mencegah penyakit jantung, meningkatkan daya ingat, mengurangi kerusakan akibat merokok dan membantu memperbaiki sel.

Oat

Oat mengandung beta-glukan, serat yang membantu menurunkan kadar LDL. Dan penelitian menunjukkan bahwa makan bahkan 3 gram gandum sehari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol 5-10 persen.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

5 Makanan yang Mendetoksifikasi Tubuh Kamu

Image

Gaya Hidup

Kombinasi Makanan yang Tak Baik untuk si Kecil

Image

Gaya Hidup

Menggemaskan, Onigiri Ini Berbentuk Kepala Kucing yang Imut

Image

Gaya Hidup

Makan Nasi Dingin Lebih Menyehatkan, Mitos atau Fakta?

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Jauhkan Kombinasi Makanan ini Untuk si Kecil

Image

Gaya Hidup

Pewarna Makanan Tingkatkan Hiperaktif Anak

Image

Gaya Hidup

Jangan Langsung Dibuang, 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Meski Sudah Kadaluwarsa

Image

Gaya Hidup

Termasuk Nasi, Beberapa Asupan Ini Harus Dikonsumsi pada Waktu yang Tepat

Image

Gaya Hidup

Mengapa Camilan Pedas Selalu Eksis di Indonesia?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Perlu Menjaga Rambut Tubuhmu

Rambut tubuh adalah salah satu dari banyak hal yang mematikan seorang wanita dan bahkan seorang pria juga.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Alami Untuk Menyembuhkan Pigmentasi Kulit

Akar penyebab pigmentasi bervariasi dari orang ke orang.

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Kecantikan Biji Rami

Apakah Kamu sadar akan keajaiban biji rami pada kulit dan rambut?

Image
Gaya Hidup

Kesalahan yang Kamu Buat Saat Mencukur Bulu Kaki

Seberapa sering Kamu mencukur kaki?

Image
Gaya Hidup

Soal Wanita Bisa Hamil Saat Berenang, Sitty Hikmawatty Bikin KPAI Bentuk Dewan Etik

Ketua KPAI: Apa yang disampaikan Ibu Sitty Hikmawatty merupakan sikap pribadi dan bukan sikap KPAI secara kelembagaan

Image
Gaya Hidup

Trik Membuat Parfum Tahan Lama di Kulit

Ikuti tips sederhana ini dan hindari menyemprotkan parfum favorit Kamu sepanjang hari.

Image
Gaya Hidup

Ini Hal-hal yang Dapat Merusak Senyum Kamu

Jika Kamu ingin menenangkan seseorang dengan penampilanmu, Kamu harus memperhatikan senyummu.

Image
Gaya Hidup

Yuk Buat Lip Gloss Sendiri yang Aman dengan Bahan Alami

Menerapkan lip gloss berbahan dasar kimia pada bibir akan membuatnya gelap dan kering.

Image
Gaya Hidup

5 Trik Kecantikan Cepat Saat Kamu Kehabisan Waktu

Wanita selalu butuh waktu untuk bersiap-siap, namun ini bukan kesalahan mereka.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Intip Manfaat Kecantikan Terselubung dari Selada

Selada digunakan di seluruh dunia untuk manfaat kesehatan dan kecantikannya yang unik.

terpopuler

  1. Kisah Para Malaikat Tak Bersayap Selamatkan Puluhan Siswa di Tragedi Susur Sungai Sempor

  2. Anies Pamer Foto Saat Tinjau Banjir, Warganet Minta Solusi: Tunggu Air Masuk ke Tanah, Lama Pak!

  3. Baru Mundur dari Jabatan PM, Mahathir Langsung Hengkang dari Partai BERSATU

  4. Lama Hilang dari Layar Kaca, 10 Potret Ivan Permana dan Istri yang Harmonis Abis

  5. 5 Fakta Vera Dijkmans, Putus Sekolah hingga Dilamar 50 Pria Setiap Hari

  6. Dinilai Langgar Hukum Internasional, Uni Eropa Tak Akan Akui Pemukiman Israel di Yerusalem Timur

  7. 7 Hari Kepergian Ashraf Sinclair, Ibunda Minta Putranya Didoakan

  8. Doa yang Selalu Dibaca Rasulullah Saat Bulan Rajab Tiba

  9. Suasana Tahlilan Hari Ke-7 Mendiang Ashraf Sinclair

  10. Didakwa Bersalah dalam Kasus Penganiayaan, Nikita Mirzani Terancam Dua Tahun Penjara

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes

Image
Ekonomi

7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

Image
News

Masuk 30 Under 30 Forbes, 10 Pesona Cucu Luhut Pandjaitan Faye Simanjuntak