image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Ingin Tambah Berat Badan? Makan dengan Benar

Netha Sabel

Image

Ilustrasi makan banyak | BOLDSKY.COM

<p><b>AKURAT.COb>&nbsp;Kehilangan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Berat+Badan' class='related-tag'>Berat Badana> dan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> adalah siklus yang menjengkelkan. Seseorang perlu <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> lebih banyak untuk menambah <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Berat+Badan' class='related-tag'>Berat Badana>. Tetapi bagaimana dia bisa <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> lebih banyak ketika sinyal atau tanda dari tubuh untuk melakukannya rusak.&nbsp;p> <p><span>Kehilangan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> dapat disebabkan oleh penyakit, masalah emosional, atau mungkin merupakan efek samping dari beberapa pengobatan. Tetapi memaksakan diri untuk <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit. span>p> <p><span>Jadi, apa yang bisa Kamu lakukan? Berikut adalah beberapa teknik sederhana yang dapat membantu Kamu meningkatkan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> dan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Berat+Badan' class='related-tag'>Berat Badana> secara bersamaan.span>p> <p><strong><span>Bagilah <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> besar Kamu menjadi yang lebih kecilspan>strong>p> <p><span>Sama seperti berjalan, Kamu harus melatih tubuhmu untuk <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana>. Kamu dapat melakukannya dengan membagi 3 <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> lengkap menjadi 5 atau enam yang lebih kecil. Saat tubuh Kamu terbiasa <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> 5-6 kali sehari, <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> Kamu akan meningkat. Dengan menambah jumlah <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana>, Kamu juga menambah asupan kalori, dan dengan demikian, peluangmu untuk menambah <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Berat+Badan' class='related-tag'>Berat Badana> juga besar.span>p> <p><strong><span><a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> dengan benarspan>strong>p> <p><span>Alih-alih bergantung pada permen, keripik, atau es krim untuk menambah <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Berat+Badan' class='related-tag'>Berat Badana>, cobalah mengonsumsi protein dan lemak yang sehat. <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> cepat saji hanya mengandung kalori kosong dan sedikit nutrisi. <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana>-<a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> ini mungkin membuat Kamu merasa kenyang, namun memicu hilangnya <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana>.&nbsp;span>p> <p><strong><span>Jadikan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> sebagai kegiatan yang menyenangkanspan>strong>p> <p><span>Menurut sebuah penelitian oleh National Institute of Health (NIH), <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> dengan teman-teman dapat meningkatkan asupan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> seseorang sebesar 18 persen. Bersamaan dengan ini, penelitian ini juga menunjukkan bahwa <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> sambil menonton televisi dapat meningkatkan asupan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> sebesar 14 persen. Menurut penelitian, hiburan dan sosialisasi membuat <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana> lebih menyenangkan dan ini otomatis akan meningkatkan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> juga.span>p> <p><strong><span>Jadwalkan waktu <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> Kamuspan>strong>p> <p><span>Orang-orang dengan <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Nafsu' class='related-tag'>Nafsua> <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> rendah tidak harus bergantung pada tubuh mereka untuk mengingatkan mereka agar <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana>. Mereka harus memperbaiki waktu <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> mereka dan mencoba menjadwalkannya sebaik mungkin. Dengan cara ini Kamu akan dapat mengkonsumsi lebih banyak kalori dan nutrisi. Setelah tubuh Kamu menyesuaikan dengan waktunya, dengan sendirinya tubuhmu akan merasa lapar pada waktu-waktu yang sudah dijadwalkan.span>p> <p><strong><span>Hindari melewatkan sarapanspan>strong>p> <p><span>Menurut sebuah penelitian oleh &ldquo;NIH&rdquo;, <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makan' class='related-tag'>Makana> sarapan yang sehat meningkatkan efek termogenesis tubuh (jumlah energi yang dihabiskan untuk mengonsumsi <a href='http://akurat.co/indeks?tag=Makanan' class='related-tag'>Makanana>), yang membantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.span>p>

baca juga:

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk? Ini Jawaban Ahli

Image

Gaya Hidup

Ini Jenis Roti Terbaik Tuh Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

Image

Gaya Hidup

Ingin Turunkan Berat Badan? Tingkatkan Metabolisme Secara Alami

Image

Gaya Hidup

Ternyata Air Tajin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Tambah Usia, Ternyata Juga dapat Tambah Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Jangan Dihindari, Susu Justru Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Asupan Karbohidrat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Yuk Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Begini Caranya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Gen Ayah Berperan Penting Tentukan Punya Anak Perempuan Atau Laki-Laki

Seorang pria punya kecenderungan mewarisi lebih banyak anak laki-laki atau perempuan dari orangtuanya.

Image
Gaya Hidup

Manfaat Rontgen Gigi 3D yang Masih Jarang Diketahui

Salah satu perkembangan yang sangat membantu dalam dunia kedokteran gigi adalah adanya rontgen tiga dimensi.

Image
Gaya Hidup

Mengapa Bayi Baru Lahir Menangis Tanpa Air Mata?

Tangisan yang dikeluarkan bayi saat dilahirkan adalah tanda bahwa sistem pernapasannya berfungsi dengan baik.

Image
Gaya Hidup

Kuliner Khas Indonesia Back to 90's Akan Jadi Tren Baru 2020

Pada 2020 makanan tradisional diprediksi akan menjadi tren bagi masyarakat Indonesia.

Image
Gaya Hidup

Kemenkes Belum Bisa Pastikan Pemulangan WNI di Kapal Pesiar Diamond Princess

Sampai saat ini sudah ada 9 WNI yang bekerja sebagai ABK positif virus corona COVID-19 dari hasil pemeriksaan.

Image
Gaya Hidup

Tips Senyum Indah Eva Celia Ada di Kesehatan Gigi

Untuk perawatan gigi sehari-hari, Eva sangat mengusahakan untuk sikat gigi, paling tidak dua kali sehari.

Image
Gaya Hidup

Chef Rendy Berikan Tips Bikin Nasi Goreng yang Lezat di Rumah

Chef Rendy menyarankan nasi yang baik untuk dimasak menjadi nasi goreng yaitu setelah satu hari disimpan.

Image
Gaya Hidup

Beberapa Cara Simpel yang Bikin Vagina Tetap Kencang

Jangan sampai kamu menjaga wajah tampak kenyal, tetapi vagina dibiarkan begitu saja.

Image
Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Perlu Menjaga Rambut Tubuhmu

Rambut tubuh adalah salah satu dari banyak hal yang mematikan seorang wanita dan bahkan seorang pria juga.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Alami Untuk Menyembuhkan Pigmentasi Kulit

Akar penyebab pigmentasi bervariasi dari orang ke orang.

terpopuler

  1. Pohon Mahoni di Depan Rumah Anies Baswedan Tiba-tiba Tumbang

  2. Gagal Bela Timnas dan PSM di Ajang Internasional, Ezra Minta PSSI Tanggung Jawab

  3. Konflik Makin Panas, Benjamin Netanyahu Perintahkan Bombardir Jalur Gaza

  4. Ruhut: Mau Hujan dan Banjir Berakhir? Segera Batalkan Penyelenggaraan Formula E!

  5. 7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

  6. Minta Kado Ultah Rakyatnya Tanam Pohon dan Adopsi Anjing, 5 Fakta Raja Bhutan Jigme Khesar Namgyel Wangchuck

  7. Setelah Dikritik Soal Selfie di Lokasi Banjir, Anies Larang Anak Buah Sebar Foto Seremonial

  8. Dari Kuli Bangunan hingga Bergelimang Harta, 8 Fakta Menarik Sosok Akbar 'Ajudan Pribadi'

  9. Basuki: Istana Mana? Mana? Tidak Ada Banjir, Saya Pukul 06.00 WIB di Sini

  10. China Bakal Larang Konsumsi Satwa Liar, Rugikan Industri Rp1,02 Kuadriliun

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes

Image
Ekonomi

7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

Image
News

Masuk 30 Under 30 Forbes, 10 Pesona Cucu Luhut Pandjaitan Faye Simanjuntak