image
Login / Sign Up

Manfaat Jamur untuk Penderita Diabetes

Winnie Fatmawati

Image

Sup Jamur | Instagram/ @missgaja

AKURAT.CO, Banyak diderita, penyakit diabetes menjadi masalah besar di setiap negara. Maka, memerangi diabetes selalu menjadi hal yang menarik untuk dibahas.

Dilansir AkuratHealth dari Healthline, jamur menjadi salah satu yang bisa membantu kamu memerangi penyakit diabetes ini.

Berikut penjelasan mengapa jamur adalah pilihan yang sangat baik untuk mencegah diabetes.

baca juga:

Kaya nutrisi

Ada banyak jenis jamur, termasuk kancing tradisional atau jamur putih, shiitake, portobello dan jamur tiram.

Meskipun tampilan dan rasanya berbeda-beda, semua memiliki profil nutrisi yang serupa, yang ditandai dengan kadar gula dan lemak yang rendah.

Sekitar 70 gram jamur mentah memberikan 15 kalori, dua gram karbohidrat, protein dua gram, vitamin B2 atau riboflavin sebanyak 22 persen dari nilai harian (DV), vitamin B3, atau niasin sebanyak 16 persen dari DV, selenium 12 persen dari DV, dan Fosfor lima persen dari DV.

Indeks Glikemik

Indeks glikemik (GI) dan muatan glikemik (GL) adalah dua sistem klasifikasi yang membantu mengevaluasi bagaimana makanan yang mengandung karbohidrat mempengaruhi gula darah.

Keduanya merupakan strategi yang populer dan banyak digunakan dalam pengobatan penyakit kronis seperti diabetes. Makanan dengan GI rendah kemungkinan akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih lambat. Sebaliknya, mereka yang memiliki GI tinggi akan menyebabkan merekalonjakan.

Vitamin B

Jamur menyediakan 23 persen dari kebutuhan harian vitamin B2 dan 16 persen vitamin B3. Vitamin B dibutuhkan untuk melindungi diri dari risiko demensia dan melawan fungsi kognitif yang lebih lambat, terutama bagi orang yang menggunakan metformin untuk mengobati diabetes.

Selain itu, konsumsi sayuran seperti jamur juga dapat melindungi para wanita dari diabetes gestasional, yaitu diabetes yang muncul pada masa kehamilan, sudah terbukti oleh beberapa penelitian.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cara Aman Diet Cegah Diabetes dengan Atur Pola Makan

Image

Gaya Hidup

Pertama Kali, Singapura Larang Iklan Minuman Manis

Image

Gaya Hidup

Piring Model T Cocok untuk Pasien Diabetes

Image

Gaya Hidup

Kena Diabetes? Jangan Putus Asa soal Urusan Ranjang

Image

Gaya Hidup

Bisa Buta Mendadak, Penderita Diabetes Jangan Latihan Angkat Beban

Image

Gaya Hidup

Haruskah Anak dengan Diabetes Juga Kurangi Asupan Makan?

Image

Gaya Hidup

Benarkah Penderita Diabetes Harus Minum Obat Seumur Hidup?

Image

Gaya Hidup

Kaleidoskop 2018

Sudah Juara 6 Diabetes Terbanyak Dunia, Bagaimana Peringkat Indonesia 2019?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Cara Garam Laut Meningkatkan Kecantikanmu

Garam laut diproduksi dengan menguapkan air laut.

Image
Gaya Hidup

Tips Melindungi Rambut Kamu dari Kerusakan Akibat Sinar Matahari

Sinar UV dapat merusak batang rambut, membuat rambut kusam, kering, dan mudah patah.

Image
Gaya Hidup

Rambutmu Juga Membutuhkan Tabir Surya

Jika produk tabir surya untuk rambut sulit ditemukan, Kamu bisa menggunakan gel yang ringan.

Image
Gaya Hidup

Apakah Cokelat Menyebabkan Jerawat?

Ada saat-saat ketika Kamu menahan diri untuk tidak menjangkau batang cokelat.

Image
Gaya Hidup

Najwa Shibab Bawa Perpusnas Rangkul Generasi Muda Cinta Literasi

Syarif Bando menyinggung tentang pentingnya literasi untuk generasi muda

Image
Gaya Hidup
Virus

Mulai dari Flu, Ini Beberapa Gejala Virus Corona yang Harus Kamu Ketahui

Sudah 17 orang di China meninggal karena virus corona

Image
Gaya Hidup
Virus

Dirut BRI: Tidak Benar Karyawan di Gedung BRI Kena Virus Corona

"Sekali lagi berita tentang di BRI ada virus corona, tidak benar"

Image
Gaya Hidup
Virus

Pernyataan Resmi Bank BRI Terkait Karyawan yang Diduga Kena Virus Corona

BRI telah melakukan pengendalian risiko keselamatan bagi para pekerja BRI dengan memberikan masker

Image
Gaya Hidup

Lebih Suka Kegiatan Indoor, 4 Zodiak Ini Nggak Suka Alam Terbuka

Apakah kamu termasuk?

Image
Gaya Hidup

5 Jembatan Mengerikan di Dunia, Ada yang Terbuat dari Batu

Sungai Mekong membentang luas melintasi China, Myanmar, Thailand, Los, Kamboja, dan Vietnam

terpopuler

  1. Dibuka Lowongan Kerja untuk Tinggal di Irlandia Gratis, Ini Syaratnya

  2. Dengan Wajah Babak Belur, Donald "Cowboy" Cerrone Masih Sempatkan Diri Berpesta

  3. Tren Selebritas Hijrah Meningkat, ini 4 Kelompok Pengajian Artis Terpopuler di Indonesia

  4. Dari Call Center hingga Jadi Wadirut Garuda, 5 Fakta Perjalanan Karier Dony Oskaria

  5. Mawar Eva de Jongh Akui Nyaman dengan Bryan Domani, Resmi Pacaran?

  6. Baru Diangkat Jadi Komisaris, Yenny Wahid: Garuda Utangnya Banyak

  7. Utusan AS untuk Iran: Pengganti Soleimani Hadapi Nasib Sama Jika Bunuh Warga Amerika

  8. Bawa Barang Bukti Ganja, Anggota Polres Jakbar Nyaris Dibegal di Lampung

  9. Banyak Tentara AS Tinggalkan Irak karena Potensi Cedera Otak

  10. Dianggap Bohong Soal Keberadaan Harun Masiku, Puluhan Akademisi Buat Petisi Desak Jokowi Copot Menkumham Yasonna

fokus

Menyambut Shio Tikus Logam
Toleransi vs intoleransi
Problematika Kota

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Negeri Darurat Korupsi

Image
Zainul A. Sukrin

Negara Sengketa

Image
Ujang Komarudin

Dicari Pimpinan KPK Bernyali Tinggi

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Politik Dinasti Jokowi dalam Pilkada 2020

Wawancara

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Sosok

Image
Iptek

Di Davos, Johnny Plate Paparkan Strategi Komprehensif Dukung Ekosistem Digital

Image
Gaya Hidup

Najwa Shibab Bawa Perpusnas Rangkul Generasi Muda Cinta Literasi

Image
News

Pilih Jadi Seniman daripada Politisi, 5 Fakta Menarik Putri Bungsu Gus Dur Inayah Wahid