image
Login / Sign Up

Manfaat Jamur untuk Penderita Diabetes

Winnie Fatmawati

Image

Sup Jamur | Instagram/ @missgaja

AKURAT.CO, Banyak diderita, penyakit Diabetes menjadi masalah besar di setiap negara. Maka, memerangi Diabetes selalu menjadi hal yang menarik untuk dibahas.

Dilansir AkuratHealth dari Healthline, Jamur menjadi salah satu yang bisa membantu kamu memerangi penyakit Diabetes ini.

Berikut penjelasan mengapa Jamur adalah pilihan yang sangat baik untuk mencegah Diabetes.

baca juga:

Kaya nutrisi

Ada banyak jenis Jamur, termasuk kancing tradisional atau Jamur putih, shiitake, portobello dan Jamur tiram.

Meskipun tampilan dan rasanya berbeda-beda, semua memiliki profil nutrisi yang serupa, yang ditandai dengan kadar gula dan lemak yang rendah.

Sekitar 70 gram Jamur mentah memberikan 15 kalori, dua gram karbohidrat, protein dua gram, vitamin B2 atau riboflavin sebanyak 22 persen dari nilai harian (DV), vitamin B3, atau niasin sebanyak 16 persen dari DV, selenium 12 persen dari DV, dan Fosfor lima persen dari DV.

Indeks Glikemik

Indeks glikemik (GI) dan muatan glikemik (GL) adalah dua sistem klasifikasi yang membantu mengevaluasi bagaimana makanan yang mengandung karbohidrat mempengaruhi gula darah.

Keduanya merupakan strategi yang populer dan banyak digunakan dalam pengobatan penyakit kronis seperti Diabetes. Makanan dengan GI rendah kemungkinan akan meningkatkan kadar gula darah Anda lebih lambat. Sebaliknya, mereka yang memiliki GI tinggi akan menyebabkan merekalonjakan.

Vitamin B

Jamur menyediakan 23 persen dari kebutuhan harian vitamin B2 dan 16 persen vitamin B3. Vitamin B dibutuhkan untuk melindungi diri dari risiko demensia dan melawan fungsi kognitif yang lebih lambat, terutama bagi orang yang menggunakan metformin untuk mengobati Diabetes.

Selain itu, konsumsi sayuran seperti Jamur juga dapat melindungi para wanita dari Diabetes gestasional, yaitu Diabetes yang muncul pada masa kehamilan, sudah terbukti oleh beberapa penelitian.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cara Aman Diet Cegah Diabetes dengan Atur Pola Makan

Image

Gaya Hidup

Pertama Kali, Singapura Larang Iklan Minuman Manis

Image

Gaya Hidup

Piring Model T Cocok untuk Pasien Diabetes

Image

Gaya Hidup

Kena Diabetes? Jangan Putus Asa soal Urusan Ranjang

Image

Gaya Hidup

Bisa Buta Mendadak, Penderita Diabetes Jangan Latihan Angkat Beban

Image

Gaya Hidup

Haruskah Anak dengan Diabetes Juga Kurangi Asupan Makan?

Image

Gaya Hidup

Benarkah Penderita Diabetes Harus Minum Obat Seumur Hidup?

Image

Gaya Hidup

Kaleidoskop 2018

Sudah Juara 6 Diabetes Terbanyak Dunia, Bagaimana Peringkat Indonesia 2019?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

New Normal, Mau Ikut Pelatihan Daring Pemandu Wisata?

Ini bekal bagus pascacovid

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Corona Ubah Spot Wisata Dekat Rumah Jadi Primadona

Kota Bogor jadi salah satu pilihan untuk warga Jakarta

Image
Gaya Hidup

Wisatawan Australia Anggap Bali Negara Terpisah dari Indonesia

Bagaimana dengan belahan daerah Indonesia lain?

Image
Gaya Hidup

Yuk, Dukung NTT Raih Anugerah Pesona Indonesia 2020

8 destinasi wisata NTT masuk dalam nominasi API 2020

Image
Gaya Hidup

3 Cara Singkat Singkirkan Bau Kaki

Jeruk nipis ternyata ampuh usir bau kaki, loh!

Image
Gaya Hidup

Cara Jitu Prilly Latuconsina Lawan Bully

Prilly Latuconsina bahkan nyaris menyakiti diri sendiri

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Vaksin Corona Buatan Indonesia Hadir Pertengahan 2021, tapi...

Untuk menciptakan sebuah vaksin, diperlukan 15 tahapan yang harus bisa dipenuhi

Image
Gaya Hidup

Mengenal Kebiasaan Orang Baduy, Mereka yang Baru Menolak Hadirnya Wisatawan

Baduy dalam tak boleh difoto

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

12 Provinsi Punya Kasus Sembuh Corona Lebih Banyak dari yang Positif

Kalimantan Selatan punya kasus Baru 67, sembuh baru 107

Image
Gaya Hidup

Sulit Percaya! Deretan Zodiak Ini Paling Tidak Suka Berkencan melalui Aplikasi

Bagaimana denganmu?

terpopuler

  1. 5 Tubuh Berotot Pesepakbola Ini Bikin Cewek Berdegup

  2. Media Australia Sebut Indonesia Bakal jadi Episentrum Corona di Asia

  3. Singgung Kasus Penistaan Agama, Babe Haikal: Awal Mula Perpecahan Bangsa

  4. Mau Tahu Kenapa Gempa 5,1 SR di Banten Tadi Terasa Sekali, Ternyata Efek Tanah Lunak di Jakarta

  5. Doakan Pegawai Lion Air yang Tak Diperpanjang Kontraknya, Tengku: Seng Sabar

  6. Politikus PDIP Nilai Penanganan Covid-19 di Jakarta Tak Menyentuh Masyarakat Kelas Bawah

  7. Datanya Bocor, Denny Siregar: Akhirnya Kominfo Gerak, Kita Dorong Mereka Lebih Kuat

  8. Viral Video 2 Merek Air Mineral Ternama Mengandung Besi, Ini Kata BPOM

  9. Dato Tahir dalam Pusaran Kasus Korupsi Jiwasraya, PAN: Semua yang Terlibat Harus Diproses Hukum

  10. John Kei Bakal Dipindahkan ke Rutan Mako Brimob, Kuasa Hukum Meradang

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Renasionalisasi BUMN

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Kami Cinta Polisi Sekaligus NKRI

Image
UJANG KOMARUDIN

Marah-marah dan Ancaman Reshuffle

Image
Riyanda Barmawi

Lobster Edhy Dalam Bayang-Bayang Susi

Wawancara

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Image
News

Interview Mardani Ali Sera: Tidak Urgen, Stop dan Batalkan RUU HIP!

Sosok

Image
Ekonomi

Total Capai Rp7 M! Ini 4 Sumber Kekayaan Menteri Kelautan dan Perikanan Edhy Prabowo

Image
News

Kenang Masa Awal Pernikahan, Ini 5 Foto Lawas Mesranya Arumi Bachsin dan Emil Dardak

Image
Gaya Hidup

Mengenal Herni Ekamawati, Pecinta Kopi yang Jadi Ratu EO