Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Termasuk Alpukat, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Afrizal Abdul Rahman

Termasuk Alpukat, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Berolahraga | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Sebelum berolahraga, setiap orang tentu tak pernah memikirkan makanan yang dikonsumsi. Padahal, itu sangat berpengaruh terhadap kualitas berolahraga.

Memang, sebelum berolahraga perut harus terisi. Tetapi, kamu harus memperhatikan makanan yang boleh dikonsumsi.

Kali ini AkuratHealth merangkum dari laman BoldSky, beberapa makanan yang tak boleh dikonsumsi sebelum berolahraga. 

baca juga:

Sayuran daun hijau

Semua orang tahu bahwa sayuran berdaun hijau sangat sehat untuk kesehatan. Tetapi karena mengandung serat yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum berolahraga tidak disarankan.

Karena usai mengonsumsinya, akan menyebabkan gas yang banyak dalam perut. Hasilnya, perut akan kembung setelah latihan.

Roti putih

Berolahraga dengan intensitas yang panjang membutuhkan energi yang lebih banyak. Mengonsumsi karbohidrat menjadi pilihan utama. 

Tetapi, kamu tak disarankan mengonsumsi roti putih. Sebab, lebih mudah merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.

Minuman bersoda

Perlu kamu ketahui, minuman bersoda memiliki jumlah gula yang besar. Bahkan ketika dikonsumsi saat sesi latihan, tubuh akan lebih mudah lesu saat berolahraga. 

Karena, gula membuahkan banyak energi untuk dicerna dalam tubuh.

Alpukat 

Alpukat tentu salah satu buah yang enak dan bergizi tinggi. Bahkan, tak sedikit yang menyukainya karena rasanya yang segar ketika dijadikan jus.

Tetapi, buah alpukat kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu yang lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.

Brokoli

Brokoli memang terkenal dengan manfaat yang baik untuk kesehatan. Tetapi tak baik untuk dikonsumsi sebelum olahraga karena brokoli dapat berakibat buruk bagi lambung, karena gulanya yang kompleks. Kamu akan merasa kembung saat berolahraga.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Kabar Gembira! Penyedia Perlengkapan Olahraga Terbesar Dunia Hadir di Jakarta

Image

Gaya Hidup

Olahraga, Lebih Baik Malam atau Pagi?

Image

Gaya Hidup

Cobalah Sesekali Berolahraga Tanpa Pakai Pakaian Dalam

Image

Gaya Hidup

Waspada! Kesalahan Berolahraga Bisa Bikin Cepat Tua

Image

Gaya Hidup

Ini Yang Terjadi Jika Kamu Tak Berolahraga Selama Sebulan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Komitmen Tuk Edukasi Batik, DAT Indonesia Melangkah hingga Pasar Internasioal

Sofie berbagi cerita pada KawanAkurat proses membangun bisnisnya hingga sukses di dalam dan luar negeri.

Image
Gaya Hidup

Diluncurkan Saat Pandemi, Skincare Gloa Beauty Siap Bersaing

Pandemi Covid-19 tidak berdampak pada penjualan produk Gloa Beauty.

Image
Gaya Hidup

Genjot Pertumbuhan Petani Milenial, Kostratani Dilaunching di Lombok Tengah

Kapasitas Sumber Daya Manusia (SDM) pertanian harus ditingkatkan karena sistem pertanian telah berkembang pesat

Image
Gaya Hidup

Sofie DAT Indonesia: Sayang Banget Kalau Gak Tergerak Pakai Batik

Sofie menekankan bahwa batik bukanlah kain bermotif, melainkan sebuah proses.

Image
Gaya Hidup

Komitmen Pembuatan Handmade, d’Arcadia Treasure Tebar Cinta Atas Kain Nusantara

Dibuat secara handmade, Sofie Agustine membangun DAT Indonesia sejak 2012.

Image
Gaya Hidup

Emas atau Berlian, Mana Lebih Baik?

Harga emas tentu lebih murah

Image
Gaya Hidup

Jangan Panik Hadapi Maskne, Begini Cara Mengatasinya

Pada wanita, kondisi ini diperparah dengan penggunaan makeup yang berpotensi membuat pori-pori tersumbat.

Image
Gaya Hidup

Giatkan Budaya Baca, Perpustakaan Terbaik di Indonesia Akhirnya Dipilih

Perpustakaan adalah ujung tombak gerakan literasi

Image
Gaya Hidup

Materi Manajemen Panggung Tepat di Masa Pandemi

Peran manajer panggung sangat penting

Image
Gaya Hidup

Hati-hati, Makanan Ini Dapat Perburuk Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang metabolik kronis yang umumnya menyerang wanita dan orang tua.

terpopuler

  1. Cai Changpan Tewas, Fadli Zon: Susah-susah Gali Lubang Buat Kabur, Tiba-tiba Ditemukan Gantung Diri, Ajaib

  2. Profil Ali Mochtar Ngabalin di Wikipedia Diganti Tukang Ngibulin dan Pembacot

  3. Donald Trump Hadiri Misa Gereja Tanpa Masker, Pastor Janji Puasa agar Menang Pemilu

  4. Kronologi, Renald Ramadhan Ditangkap Setelah Tiga Hari Diintai Polisi

  5. Sejumlah Komunitas Muslim Prancis Terancam Dibubarkan, 231 Warga Asing akan Diusir

  6. Ucap Terima Kasih ke Jokowi, AMKI Dukung UU Cipta Kerja

  7. 55% Masyarakat Ingin PSBB Dihentikan, DPR: Lambat Laun Rakyat Mulai Terbiasa

  8. Kepada Polisi, Renald Ramadhan Ngaku Konsumsi Sabu Supaya Cepat Kurus

  9. Tak Sejalan Dengan Pusat Soal Banjir,  Wagub DKI: Jangan Bandingkan Normalisasi dan Naturalisasi

  10. 5 Pembunuh Terkaya di Dunia, Dapat Warisan Rp200 Miliar Setelah Habisi Nyawa Orang Tua!

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Image

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

7 Potret Transformasi Wajah Presiden Jokowi dari Masa ke Masa, Gagah Sejak Muda

Image
News

5 Fakta Penting Hamzah Haz, Pernah jadi Menteri hingga Wakil Presiden RI

Image
News

Dihadiri Keluarga, 5 Momen Bahagia Mutiara Annisa Baswedan saat Wisuda Online