image BI
Login / Sign Up

Termasuk Alpukat, Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Berolahraga

Afrizal Abdul Rahman

Image

Berolahraga | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Sebelum berolahraga, setiap orang tentu tak pernah memikirkan makanan yang dikonsumsi. Padahal, itu sangat berpengaruh terhadap kualitas berolahraga.

Memang, sebelum berolahraga perut harus terisi. Tetapi, kamu harus memperhatikan makanan yang boleh dikonsumsi.

Kali ini AkuratHealth merangkum dari laman BoldSky, beberapa makanan yang tak boleh dikonsumsi sebelum berolahraga

baca juga:

Sayuran daun hijau

Semua orang tahu bahwa sayuran berdaun hijau sangat sehat untuk kesehatan. Tetapi karena mengandung serat yang tinggi, mengonsumsi sayuran hijau sebelum berolahraga tidak disarankan.

Karena usai mengonsumsinya, akan menyebabkan gas yang banyak dalam perut. Hasilnya, perut akan kembung setelah latihan.

Roti putih

Berolahraga dengan intensitas yang panjang membutuhkan energi yang lebih banyak. Mengonsumsi karbohidrat menjadi pilihan utama. 

Tetapi, kamu tak disarankan mengonsumsi roti putih. Sebab, lebih mudah merasa kembung dan mengurangi energi sebelum berolahraga.

Minuman bersoda

Perlu kamu ketahui, minuman bersoda memiliki jumlah gula yang besar. Bahkan ketika dikonsumsi saat sesi latihan, tubuh akan lebih mudah lesu saat berolahraga

Karena, gula membuahkan banyak energi untuk dicerna dalam tubuh.

Alpukat 

Alpukat tentu salah satu buah yang enak dan bergizi tinggi. Bahkan, tak sedikit yang menyukainya karena rasanya yang segar ketika dijadikan jus.

Tetapi, buah alpukat kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dan membutuhkan waktu yang lama untuk diproses dan dicerna di dalam tubuh.

Brokoli

Brokoli memang terkenal dengan manfaat yang baik untuk kesehatan. Tetapi tak baik untuk dikonsumsi sebelum olahraga karena brokoli dapat berakibat buruk bagi lambung, karena gulanya yang kompleks. Kamu akan merasa kembung saat berolahraga.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Kabar Gembira! Penyedia Perlengkapan Olahraga Terbesar Dunia Hadir di Jakarta

Image

Gaya Hidup

Olahraga, Lebih Baik Malam atau Pagi?

Image

Gaya Hidup

Cobalah Sesekali Berolahraga Tanpa Pakai Pakaian Dalam

Image

Gaya Hidup

Waspada! Kesalahan Berolahraga Bisa Bikin Cepat Tua

Image

Gaya Hidup

Ini Yang Terjadi Jika Kamu Tak Berolahraga Selama Sebulan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Perawatan Sederhana Tuk Kencangkan Payudara Tanpa Perlu Operasi

Meski merupakan penyebab kekhawatiran pada banyak wanita, payudara yang kendur tidak perlu dikhawatirkan.

Image
Gaya Hidup

Ini Jenis Roti Terbaik Tuh Bantu Turunkan Berat Badan

Siapa sangka jika ada jenis roti yang memang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan lho

Image
Gaya Hidup

Apakah Air Minum Bisa Kedaluwarsa?

Menyimpan air dalam botol dengan benar sangat diperlukan karena dapat mencegah banyak efek samping.

Image
Gaya Hidup

Hindari Lima Kesalahan ini Saat Melamar Pasanganmu

Pada momen melamar, setiap pria tentu ingin memberikan sesuatu yang spesial.

Image
Gaya Hidup

Karena Virus Corona, China Kebut Bangun Rumah Sakit dalam 6 Hari

Sesuatu yang belum pernah ada dilakukan untuk membangun gedung pusat kesehatan.

Image
Gaya Hidup

Ultah ke-13, ICA Minta Pemerintah Jadikan 25 Januari sebagai Hari Chef Nasional

Di Jakarta, perayaan HUT ke-13 ICA ini dipusatkan di Kota Tua dengan dihadiri chef kondang, Ibu Sisca Soewitomo dan Celebrity Chef, Axhiang

Image
Gaya Hidup

6 Tips Mengatasi Keringat Berlebih

Berkeringat adalah proses alami yang merupakan cara tubuh Kamu untuk menurunkan suhunya.

Image
Gaya Hidup

Jangan Khawatir, Begini Cara Menghindari Noda Keringat di Pakaian

Noda kuning atau bercak keringat di bagian belakang dan ketiak kemeja Kamu bisa membuat Kamu merasa tidak nyaman.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Melindungi Mata dari Sinar Matahari

Semua orang tahu bagaimana melindungi kulit dari sinar matahari, tetapi bagaimana dengan mata?

Image
Gaya Hidup

Jangan Lakukan Ini Tuk Membersihkan Telinga

Menjaga kebersihan telinga sangat diperlukan agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

terpopuler

  1. Revitalisasi Monas, Rustam Ibrahim: Presiden Jokowi Jangan Meladeni Gubernur Anies Baswedan Berwacana, Nggak Level

  2. Polisi: Penyerangan Masjid di Sumut Memakan Korban dan Sejumlah Fasilitas Rusak

  3. Jakarta Terendam Banjir,  Anak Buah Anies: Lautnya Penuh

  4. Sambil Lepaskan Tembakan Peringatan, Polisi: Berhenti, Berhenti, Berhenti

  5. PDIP Bela Harun Masiku, Jansen: Saat Masih di Demokrat Harun Bukan Siapa-Siapa, di PDIP Jadi Kader Spesial

  6. Jawaban Fahri Saat Diminta Bersuara untuk Hentikan Kasus Hukum Kivlan Zen

  7. Punya Darah Tionghoa, Sabrina Chairunisa Rayakan Imlek

  8. Jakarta Kembali Terendam, Pemprov DKI: Pompa Rusak Tak Pengaruhi Penanganan Banjir

  9. Banjir Underpass Kemayoran Belum Surut, Pemprov DKI: Kita Enggak Boleh Sedot Sembarangan

  10. Polisi Sedang Telusuri Aliran Uang Rp1,4 Miliar ke Rekening Raja Keraton Agung Sejagat

fokus

Menyambut Shio Tikus Logam
Toleransi vs intoleransi
Problematika Kota

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Negeri Darurat Korupsi

Image
Zainul A. Sukrin

Negara Sengketa

Image
Ujang Komarudin

Dicari Pimpinan KPK Bernyali Tinggi

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Politik Dinasti Jokowi dalam Pilkada 2020

Wawancara

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Sosok

Image
Iptek

Di Davos, Johnny Plate Paparkan Strategi Komprehensif Dukung Ekosistem Digital

Image
Gaya Hidup

Najwa Shibab Bawa Perpusnas Rangkul Generasi Muda Cinta Literasi

Image
News

Pilih Jadi Seniman daripada Politisi, 5 Fakta Menarik Putri Bungsu Gus Dur Inayah Wahid