image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Hindari 4 Makanan Ini

Chodijah Febriyani

Image

Mengantuk Setelah Makan Siang | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Pernahkah Kamu merasa setelah Makan Siang lalu mengantuk? Mungkin sebagian orang pasti mengalami hal tersebut. Tentunya ini sangat mengganggu dan tidak nyaman apalagi, ketika ingin melanjutkan pekerjaan di kantor. Bisa-bisa jika mengantuk, kerjaan tidak selesai dan dimarahi oleh bos.

Kondisi ini umumnya terjadi karena perubahan mendadak kadar Gula Darah. Ketika mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, menyebabkan tingginya insulin untuk memecah jumlah gula dalam aliran darah. Sehingga, menyebabkan Kamu merasa mengantuk dan tidak bisa fokus dalam beberapa jam setelah Makan Siang.

Lebih baik Kamu menghindari beberapa makanan untuk mencegah kantuk setelah Makan Siang. Berikut ini dilansir dari laman Indianexpress, Minggu, (12/1), yuk mari disimak!

baca juga:

Makanan kaya karbohidrat

Saat Makan Siang, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi seperti mie, pasta, telur, dan keju.

Perhatikan pilihan asupan nutrisi dan gizi

Mulai sekarag perhatikan porsi makanan Kamu seperti, pilih protein dan sayuran dengan karbohidrat yang lebih kompleks seperti quinoa atau beras merah, sup dan salad. Sementara, makanan yang mengandung minyak, garam, dan pengawet dapat membuat Kamu cepat mengantuk.

Pilih camilan yang sehat

Sehabis Makan Siang pasti Kamu mencari camilan atau dessert yang manis. Nah, mulai sekarang pilih yang kaya akan protein seperti kacang, dan cokelat hitam. Atau, bisa diganti menjadi buah-buahan seperti jeruk, apel, dan blueberry.

Dessert yang manis memang dapat meningkatkan mood dan semangat bekerja, tapi selang beberapa lama Kamu akan tidak fokus dan mulai mengantuk.

Kopi

Nah, biasanya ketika Kamu mulai mengantuk pastinya langsung membuat atau memesan kopi favoritmu. Sebenarnya itu tidak baik, dan membuat Kamu makin mengantuk.

Solusinya, mulai saat ini pilihlah minuman seperti teh hijau atau matcha. Karena kedua minuman tersebut mengandung L-theanine, asam amino yang mengurangi denyut jantung dan tekanan darah, menghasilkan energi yang tenang dan lambat yang dapat membuat Kamu lebih berenergi.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jangan Tunda Makan Siang, Itu Berdampak Buruk

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Lolane Intense Care Keratin Hair Repair, Solusi Perawatan Rambut Elegan

Kandungan keratinnya bermanfaat untuk meremajakan rambut yang rusak akibat proses kimia dan paparan radikal bebas.

Image
Gaya Hidup

5 Inspirasi Warna Gaun Pengantin Modern, Bikin Pernikahanmu Makin Berkesan!

Tampil cantik dan elegan harus benar-benar kamu persiapkan, terutama dalam memilih gaun pengantin

Image
Gaya Hidup

Sering Disepelekan, Diam-diam Hipertensi Sebabkan Kerusakan Organ

Sering disepelekan, padahal hipertensi yang tidak dikendalikan dan ditangani dengan tepat akan menyebabkan kerusakan organ tubuh.

Image
Gaya Hidup

Usai Bangkok, Kop Run Resmi Digelar di Jakarta April Nanti

Legenda Liverpool FC, mantan pemain belakang, Phil Babb, akan ikut hadir

Image
Gaya Hidup

5 Alasan Kenapa Telur Jadi Makanan yang Sempurna untuk Kesehatanmu

Telur adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral.

Image
Gaya Hidup

Cerahkan Bibirmu Secara Alami di Rumah

Dehidrasi, kerusakan akibat sinar matahari, merokok berlebihan dan kurangnya perawatan bisa menjadi alasan bibirmu rusak.

Image
Gaya Hidup

Cara Mudah Hilangkan Mendengkur pada Malam Hari

Naikkan kepala sekitar 4 inci, agar membantu menjaga saluran udara yang masuk

Image
Gaya Hidup

Manfaat Kesehatan Jika Kamu Lebih Banyak Melakukan Hubungan Seksual

Beberapa penelitian percaya bahwa berhubungan seksual dapat mengurangi risiko kanker payudara

Image
Gaya Hidup

Anti Mainstream, Gua di Selandia Baru ini Pancarkan Cahaya dari Cacing

Terdapat tiga gua yaitu Waitomo Glowworm Caves, Rakuri Cave, dan Aranui Cave.

Image
Gaya Hidup

Resmi Dibuka, Ini Harapan Teten Masduki untuk Muffest 2020

Muslim Fashion Festival (Muffest) 2020 berlangsung mulai tanggal 20-23 Februari 2019

terpopuler

  1. Bunga Citra Lestari Menangis Histeris Saat Tahu Ashraf Ternyata Donatur Tetap Yayasan Anak Yatim

  2. 5 Sikap Rasulullah kepada Istrinya, Pedoman Mencapai Rumah Tangga Harmonis

  3. Istri Menikah Lagi Setelah Suaminya Meninggal, Begini Pandangan Islam

  4. Diguyur Hujan, Jakarta Banjir Lagi

  5. Fraksi PDIP Dilarang Jadi Ketua Panlih Wagub Pengganti Sandiaga Uno

  6. Jarang Tersorot, 10 Potret Kehangatan Kaka 'Slank' dan Keluarga

  7. 5 Potret Ini Bukti Timnas Rezim Shin Tae-yong Digenjot dengan Latihan Keras

  8. Jarang Tersorot, 10 Potret Hangat Bupati Karawang Cellica Nurrachadiana Bersama Keluarga

  9. Ramai Kasus Pinjaman Online, Ini Chat Antara DC dan Pengutang Pinjol yang Viral

  10. Yudian Sibuk Jadi Kepala BPIP, Ijazah Wisudawan UIN Sunan Kalijaga Jogja Telat

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Sosok

Image
Iptek

Penemu Konsep Copy-Paste, Larry Paster Meninggal Dunia

Image
News

8 Potret Kompak Prabowo Subianto dan Sakti Wahyu Trenggono Jamu Tamu dari Negara Sahabat

Image
News

Hapus UN hingga Bayar SPP Pakai GoPay, 5 Kebijakan Nadiem Makarim Ini Curi Perhatian Publik