image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Mitos! Ini Hal-hal Tentang Tidur yang Tak Perlu Kamu Percaya

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi pria tidur nyenyak | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Tidur adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Ini membantu tubuh kita mendapatkan Istirahat penting untuk berfungsi dengan baik setiap hari. Namun, karena kehidupan kita semakin sibuk, itu mengambil siklus hidup kita. 

Memahami bagaimana siklus Tidur bekerja itu penting karena masalah-masalah yang berhubungan dengan Tidur adalah serius dan dapat merugikan kesehatan Anda. Untuk membantu Anda memahami Tidur dengan lebih baik, berikut adalah daftar Mitos Tidur yang perlu dibantah.

Tidur lebih awal, Tidur lebih cepat

Ini adalah Mitos yang sangat umum kita semua telah diberitahu bahkan jika Anda tidak merasa mengantuk, naik ke tempat Tidur Anda mungkin mulai merasa mengantuk.

Padahal tidak ada gunanya melemparkan dan membalik di tempat Tidur sampai Anda tertidur. Jika Anda menghabiskan waktu di tempat Tidur setiap malam tanpa Tidur, tubuh Anda akan mengaitkan tempat Tidur Anda dengan bangun dan tidak dengan Istirahat.

Mendengkur adalah masalah umum dan sama sekali tidak berbahaya


Mendengkur dianggap sebagai masalah umum, masalah yang hanya mengganggu orang di sekitar kita. Tetapi faktanya jauh lebih serius dari itu. Mendengkur dapat menjadi gejala dari masalah Tidur yang serius, OSA (obstructive sleep apnea), yang menyebabkan penyumbatan sebagian atau total saluran udara.

Tubuh Anda mungkin tiba-tiba bangun ketika menyadari bahwa Anda tidak bernapas. Masalah ini juga mengganggu kualitas Tidur Anda dan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di antara penyakit lainnya.

Alkohol akan membantu Tidur


Selain memberi Anda alasan untuk minum, Mitos ini sama sekali tidak berguna, menggunakan alkohol sebagai bantuan Tidur benar-benar salah.

baca juga:

Alkohol sebenarnya berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan. Ini membatasi tubuh Anda dari memproduksi melatonin. Melatonin diperlukan untuk Tidur yang santai. Mengkonsumsi alkohol juga menghentikan Anda dari mimpi, itu mungkin membuat Anda merasa tidak sepenuhnya Istirahat.

Menurunkan jendela mobil atau menyalakan AC akan membantu Anda tetap terjaga saat mengemudi.

Merasa mengantuk saat mengemudi cukup umum. Anda tidak boleh terus mengemudi dalam situasi seperti itu. Anda yang berpikir bahwa menurunkan jendela mobil atau menyalakan kondisioner dapat melakukan triknya, berhentilah percaya pada Mitos semacam itu.

Anda harus menemukan tempat yang aman untuk menghentikan mobil dan Tidur siang. Beberapa dari Anda mungkin berpikir kafein membantu tetapi efek kafein juga membutuhkan waktu 30 menit untuk menendang dan bervariasi sesuai dengan orang yang berbeda.

Tidak apa-apa untuk hanya Tidur beberapa jam

Kurang Tidur tidak sehat untuk tubuh Anda. Tidur dengan benar sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Otot-otot kita juga pulih ketika kita Tidur. Sementara persyaratan Tidur bervariasi dari orang ke orang, orang dewasa harus mendapatkan minimal 7 hingga 9 jam Tidur setiap malam.

Tidur untuk jangka waktu yang lebih sedikit dapat memengaruhi pekerjaan, tubuh, dan pikiran Anda dalam jangka panjang.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Punya Gangguan Tidur? Ketahui Mengapa Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Image

Gaya Hidup

Sebelum Tidur, Simpan Gadged Kamu untuk Istirahat yang Berkualitas

Image

Gaya Hidup

Baca Buku Jadi Solusi Terbaik Bagi Kamu yang Sulit Tidur di Malam Hari

Image

Gaya Hidup

Kata Ahli Soal Cara Tidur yang Berkualitas untuk Kulit Sehat dan Cantik

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Harus Tidur dengan Cukup

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Bangun Tidur Kulit Wajah Menjadi Berminyak

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Tidur Tengkurap Tidak Baik untuk Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Ini Manfaat Beauty Sleep yang Kamu Harus Tahu

Image

Gaya Hidup

Bun, Ini Cara Atasi Anak yang Susah Tidur

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Dapat Menyebabkan Komplikasi hingga Kematian, 5 Fakta Penting Penyakit GERD

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit asam lambung tersebut

Image
Gaya Hidup

Cerita Sulis Sugianto, dari Cleaning Service Jadi Instruktur Zumba Profesional

Karir Sulis di dunia Zumba sendiri dimulai dari sebuah hal yang menggelitik.

Image
Gaya Hidup

Solusi Bagi Kamu yang Punyai Masalah Ketiak Hitam

Masalah yang sering dialami oleh kebanyakan orang adalah memiliki ketiak hitam

Image
Gaya Hidup

Intip Kemegahan dan Ankernya Angel Falls, Air Terjun Tertinggi di Dunia

Sebagai air terjun tertinggi di dunia, untuk mencapai puncaknya tentu perlu usaha yang ekstra

Image
Gaya Hidup

Punya Gangguan Tidur? Ketahui Mengapa Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Asupan air putih yang kurang pada siang hari juga berpengaruh pada kualitas tidur seseorang

Image
Gaya Hidup

Pelanggaran Hak Anak di 2019 Capai 4.369 Kasus

Situasi penyelenggaraan perlindungan anak di Indonesia pada tahun lalu dianggap belum membaik.

Image
Gaya Hidup

Jus dan Smoothie dengan Bahan Alami Cegah Penuaan Dini

Ada tiga resep jus dan smoothie anti penunaan dini yang baik dikonsumsi.

Image
Gaya Hidup

Pilih Fokus pada Diri Sendiri, Deretan Zodiak Ini Cenderung Miliki Sedikit Teman

Beberapa zodiak memilih bersama dengan teman terdekatnya dan sulit bagi mereka untuk tetap berhubungan dengan banyak orang

Image
Gaya Hidup

Makan Nasi Dingin Lebih Menyehatkan, Mitos atau Fakta?

Nasi dingin memiliki kandungan pati resisten yang jauh lebih tinggi dibandingkan nasi yang baru dimasak.

Image
Gaya Hidup

Bahaya! Jauhkan Kombinasi Makanan ini Untuk si Kecil

Penting untuk menyadari bahwa tidak semua makanan dapat baik untuk dikonsumsi berbarengan dengan makanan lainnya.

terpopuler

  1. Kelompok Hindu India Yakin Virus Corona adalah Hukuman untuk Kaum Non-Vegan

  2. Kewarganegaraannya Dicabut, Mantan Anggota ISIS Shamima Begum: Rasanya Dunia Runtuh

  3. BCL Pesan Liang Lahat Semi Private Rp260 Juta Tuk Makam Ashraf Sinclair

  4. Soal Bayar SPP Pakai Gopay, Said Didu: Pak Nadiem yang Terhormat, Sekedar Mengingatkan Uang yang Bapak Kelola Saat Ini Uang Rakyat

  5. Noah Menangis Histeris Saat Pelayat Panjatkan Doa Untuk Mendiang Ashraf Sinclair

  6. Anggota DPRD: Ini Tidak Dapat Dibiarkan, Ini Bentuk Pelecehan Institusi Legislatif

  7. Klaim Berwenang Keluarkan Rekomendasi Formula E di Monas, Kadisbud DKI Diminta Belajar Aturan

  8. Rumah Ketua PA 212 Dilempari Batu, Tengku: Ada Preman yang Keberatan Aksi Anti Korupsi atau Cukongnya yang Keberatan?

  9. Penuh Kontroversi hingga Bernilai Rp54 T! Ini 7 Fakta Menarik Merek Fitness CrossFit

  10. Rumah Ketua PA 212 Dilempari Batu, Novel: Saya Rasa Perbuatan Itu Diduga Kuat Dilakukan Komunis!

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Image
Achmad Fachrudin

Paska Penolakan Pemulangan Mantan ISIS

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Sosok

Image
Ekonomi

Pernah Rugi Rp100 Juta di Usia 18 Tahun, Ini 5 Fakta Menarik Valentina Meiliyana, Pemilik Sepatu Selkius Maxwell

Image
Gaya Hidup

Cerita Sulis Sugianto, dari Cleaning Service Jadi Instruktur Zumba Profesional

Image
News

6 Politisi Tanah Air yang Luncurkan Buku, Fadli Zon Sampai 18 Judul