Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Mitos! Ini Hal-hal Tentang Tidur yang Tak Perlu Kamu Percaya

Karina Asta Widara

Mitos! Ini Hal-hal Tentang Tidur yang Tak Perlu Kamu Percaya

Ilustrasi pria tidur nyenyak | BOLDSKY.COM

AKURAT.CO Tidur adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Ini membantu tubuh kita mendapatkan istirahat penting untuk berfungsi dengan baik setiap hari. Namun, karena kehidupan kita semakin sibuk, itu mengambil siklus hidup kita. 

Memahami bagaimana siklus tidur bekerja itu penting karena masalah-masalah yang berhubungan dengan tidur adalah serius dan dapat merugikan kesehatan Anda. Untuk membantu Anda memahami tidur dengan lebih baik, berikut adalah daftar mitos tidur yang perlu dibantah.

Tidur lebih awal, tidur lebih cepat

Ini adalah mitos yang sangat umum kita semua telah diberitahu bahkan jika Anda tidak merasa mengantuk, naik ke tempat tidur Anda mungkin mulai merasa mengantuk.

Padahal tidak ada gunanya melemparkan dan membalik di tempat tidur sampai Anda tertidur. Jika Anda menghabiskan waktu di tempat tidur setiap malam tanpa tidur, tubuh Anda akan mengaitkan tempat tidur Anda dengan bangun dan tidak dengan istirahat.

Mendengkur adalah masalah umum dan sama sekali tidak berbahaya


Mendengkur dianggap sebagai masalah umum, masalah yang hanya mengganggu orang di sekitar kita. Tetapi faktanya jauh lebih serius dari itu. Mendengkur dapat menjadi gejala dari masalah tidur yang serius, OSA (obstructive sleep apnea), yang menyebabkan penyumbatan sebagian atau total saluran udara.

Tubuh Anda mungkin tiba-tiba bangun ketika menyadari bahwa Anda tidak bernapas. Masalah ini juga mengganggu kualitas tidur Anda dan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular di antara penyakit lainnya.

Alkohol akan membantu tidur


Selain memberi Anda alasan untuk minum, mitos ini sama sekali tidak berguna, menggunakan alkohol sebagai bantuan tidur benar-benar salah.

baca juga:

Alkohol sebenarnya berlawanan dengan apa yang Anda pikirkan. Ini membatasi tubuh Anda dari memproduksi melatonin. Melatonin diperlukan untuk tidur yang santai. Mengkonsumsi alkohol juga menghentikan Anda dari mimpi, itu mungkin membuat Anda merasa tidak sepenuhnya istirahat.

Menurunkan jendela mobil atau menyalakan AC akan membantu Anda tetap terjaga saat mengemudi.

Merasa mengantuk saat mengemudi cukup umum. Anda tidak boleh terus mengemudi dalam situasi seperti itu. Anda yang berpikir bahwa menurunkan jendela mobil atau menyalakan kondisioner dapat melakukan triknya, berhentilah percaya pada mitos semacam itu.

Anda harus menemukan tempat yang aman untuk menghentikan mobil dan tidur siang. Beberapa dari Anda mungkin berpikir kafein membantu tetapi efek kafein juga membutuhkan waktu 30 menit untuk menendang dan bervariasi sesuai dengan orang yang berbeda.

Tidak apa-apa untuk hanya tidur beberapa jam

Kurang tidur tidak sehat untuk tubuh Anda. Tidur dengan benar sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Otot-otot kita juga pulih ketika kita tidur. Sementara persyaratan tidur bervariasi dari orang ke orang, orang dewasa harus mendapatkan minimal 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.

Tidur untuk jangka waktu yang lebih sedikit dapat memengaruhi pekerjaan, tubuh, dan pikiran Anda dalam jangka panjang.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

6 Makanan Pembantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Image

Gaya Hidup

Tidur! Jangan Begadang, Ini Kerugian Bagi Tubuhmu

Image

Gaya Hidup

Duh, Kurang Tidur Bisa Gagalkan Dietmu

Image

Gaya Hidup

Olahraga Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Sebelum Tidur

Image

Gaya Hidup

Silahkan Begadang Jika Mau Lebih Cepat Tua!

Image

Gaya Hidup

Yuk Berendam Air Hangat Untuk Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

Image

Gaya Hidup

Bangun Tidur Baiknya Minum Air Hangat atau Air Dingin?

Image

Gaya Hidup

5 Ritual Sederhana Tuk Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Image

Gaya Hidup

Awas, Mendengkur Bisa Bikin Gangguan Kognitif

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Masa Pandemi, Perajin Bisa Ikut Pelatihan Pemasaran Digital

Kemenparekraf/Baparekraf akan terus mendukung pelaku UMKM khususnya subsektor kriya

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Bikin Cepat Hamil, Masa Ovulasi Juga Tingkatkan Libido Istri

Menurut tim ahli dari University of Virginia di AS, wanita jauh lebih terangsang dan mencapai orgasme pada masa ovulasi.

Image
Gaya Hidup

Bercinta di Masa Subur, Kok Belum Hamil?

Pemakaian pelumas saat berhubungan intim juga bisa bermasalah

Image
Gaya Hidup
Literasi

Indeks Kegemaran Membaca pada 2021 Akan Ditingkatkan

Peran Perpusnas cukup berat yakni sebagai pusat ilmu pengetahuan, pemberdayaan masyarakat dan kebudayaan

Image
Gaya Hidup

Modest Fashion Project 2020 Jaring Wirausaha Muda di Bidang Fesyen Muslim

Dirjen Industri Kecil, Menengah dan Aneka Gelar Kompetisi Modest Fashion Project 2020

Image
Gaya Hidup

Sebelum Bercinta, Kenali Dulu Tanda Fisik Wanita Sedang Subur

Tubuh perempuan dipersiapkan untuk lebih tertarik pada hormon pria

Image
Gaya Hidup

Seks di Masa Ovulasi dan Peluang Kehamilan

Seks saat masa evolusi boleh dilakukan sekali setiap hari

Image
Gaya Hidup

UNIQLO dan Najwa Shihab Simbolkan Keberanian Perempuan Indonesia dengan Fleece Turtleneck

UNIQLO dan Najwa Shihab percaya cerita perjalanan keberanian para perempuan Indonesia tepat direpresentasikan dengan tampilan Turtleneck

Image
Gaya Hidup

Resep Membuat Samgyetang, Sup Ayam Ginseng dari Korea Selatan yang Lezat dan Menyehatkan

Dijamin bikin tubuh kamu makin sehat di musim penghujan

Image
Gaya Hidup

Resep Membuat Yakitori, Sate Ayam Khas Jepang yang Bikin Ketagihan

Nah, bagi yang penasaran dengan sate khas Jepang yang satu ini, bisa juga membuat Yakitori sendiri di rumah lho

terpopuler

  1. Viral Video Kelompok Maluku Bentrok dengan BPPKB, Kapolsek : Itu Hoaks

  2. Kwik Kian Gie Kutip Pernyataan UAS Soal Penanganan Covid-19

  3. Baca Doa ini Agar Terhindar dari Virus Seperti Covid 19

  4. Sindir KAMI, Ferdinand: Desak Pemerintah Tunda Pilkada, tapi Ormas Ini Selalu Buat Kerumunan

  5. Rustam Ibrahim: Pilkada Minta Ditunda, Tapi Acara Deklarasi Dibiarkan

  6. Bocoran dari Sayyidah Aisyah, ini Kebiasaan Nabi di Malam Hari

  7. 5 Meme Kocak Timbangan ini Dijamin Bikin Nyengir

  8. Junimart Girsang: Pesta Demokrasi Tidak Boleh Ditunda Hanya Karena Covid-19

  9. Ruhut: Tolong Jangan Ngeyel, Virus Corona Itu Memang Ada

  10. 5 Fakta Lika Liku Hidup Benyamin Sueb, dari Pengamen hingga Raih Piala Citra

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Image
Khalifah Al Kays Yusuf dan Tim Riset ALSA

Dampak Kebijakan PSBB Terhadap Hak Pekerja

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit

Pandemi COVID-19 dan Bencana Ekologis Planet Bumi

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Dilema Mayoritas-Minoritas dalam Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Pesona Mutiara Annisa Baswedan dengan Rambut Pendek, Lebih Fresh!

Image
News

5 Potret Pramono Anung saat Bersepeda, Capai Puluhan Kilometer!

Image
News

5 Potret Annisa Yudhoyono saat Berhijab, Pesonanya Terpancar!