image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Yuk Lebih Bahagia di 2020!

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi berbagai tips untuk wujudkan resolusi tahun baru | Unsplash

AKURAT.CO Beberapa orang merasa hidupnya sering tidak Bahagia. Nah, memulai awal tahun tentu tidak mau dong rasa tidak Bahagia terus mengikutimu.

Suasana hati sangat memengaruhi segalanya hal dalam hidup. Entah pekerjaan, perawatan diri. Jadi,  meningkatkan kebahagiaan penting berada di bagian daftar target mu. Dilansir dari The Huff Post, ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan agar lebih Bahagia di 2020.

Atur Jadwal Tidur Terbaik

baca juga:

Walaupun kamu merasa tidak ada masalah dengan waktu tidur, coba perhatikan apakah kamu benar-benar mendapatkan jam optimal?

“Tidur nyenyak, konsisten, sangat penting. Kurang tidur kronis adalah masalah besar, terutama bagi mereka yang bekerja lembur atau sangat sibuk,” kata Joanna Konstantopoulou, seorang psikolog dan pendiri Klinik Psikologi Kesehatan.

Kehilangan satu atau dua jam waktu tidur secara teratur dapat memiliki dampak signifikan pada pikiran dan kesejahteraan Anda.

Berhenti Membandingkan Hidupmu Dengan Orang Lain

Di era media sosial, selalu terlihat bahwa orang-orang menjalani kehidupan terbaik mereka, kecuali dirimu. Membandingkan kehidupan sehari-hari dengan satu gambar yang menangkap momen sempurna bukanlah cara terbaik membuang waktumu.

"Daripada menghabiskan berjam-jam per minggu untuk scroll Instagram, cobalah benar-benar terhubung dengan orang yang kamu kagumi di media sosial. Kirimkan mereka DM, minta nasihat, cari bimbingan yang sebenarnya," ujar Ibinye Osibodu-Onyali, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di The Zinnia Practice, California.

Urungkan Keinginan Untuk Selalu Benar

Banyak orang berusaha memenangkan argumen. Namun itu dapat menyebabkan lebih banyak stres. Keinginan menang butuh energi yang sangat besar karena orang-orang cenderung ingin menjadi benar.

Tak Perlu Terlalu Hiraujan Apa yang Orang Lain Pikirkan Tentangmu

Ada pepatah berbunyi, "Apa yang orang lain pikirkan tentangmu bukan urusanmu". Penting untuk tahu apa nilai yang kamu punya, sehingga kamu tidak terpengaruh pikiran orang lain.

Tetap berpegang pada kelompok yang benar-benar mencintai dan menghormatimu, dan jangan habiskan waktu untuk mengkhawatirkan orang-orang yang tak begitu mengerti dirimu. 

Katakan hal-hal Baik Tentang Diri Anda

Roseann Capanna-Hodge, ahli Kesehatan Mental anak dan psikolog, menyarankan penyesuaian untuk kosa kata sehari-hari, baik dalam pikiran maupun tindakan.

Alih-alih selalu fokus pada hal yang negatif, balikkan dialog kamu menjadi hal yang positif. Misal, biasanya mengatakan, "Jika saya mendapatkan pekerjaan itu" ganti menjadi "Ketika saya mendapatkan pekerjaan itu".

Perubahan-perubahan halus dalam menggunakan bahasa positif membantu mengubah pola pikir kamu menjadi gelas setengah penuh yang biasanya gelas setengah kosong. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sedang Sedih? Yuk Hibur Dirimu Sendiri

Image

Gaya Hidup

Hindari Orang Negatif adalah Kunci Bahagia

Image

Gaya Hidup

Ingin Bahagia? Lakukanlah Perubahan!

Image

Gaya Hidup

Bukan Seks, Hal-hal Kecil Ini Bisa Buat Bahagia dalam Sekejap

Image

Gaya Hidup

Warga Catalonia di Spanyol Lebih Bahagia Dibanding Orang Skandinavia

Image

Gaya Hidup

4 Hari Kerja Jadi Rahasia Kebahagiaan dan Kehidupan yang Sehat

Image

Hiburan

Tantangan Ini Sukses Ditaklukkan Aurora Ribero di Film Asal Kau Bahagia

Image

Hiburan

Cerita Keseruan Aliando Syarif Jadi Hantu di Asal Kau Bahagia

Image

Hiburan

Aliando Syarief Sempat Cemburu dengan Teuku Rassya Saat Syuting Asal Kau Bahagia, Kenapa?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Tawarkan Pesona Kota Tua, 6 Tempat di Uzbekistan Ini Penuh Akan Sejarah Warisan Dunia

Bagi kamu yang menyukai wisata sejarah, Uzbekistan bisa jadi pilihan

Image
Gaya Hidup

Unik dan Khas Turki, ini 9 Oleh-oleh yang Bisa Kamu Borong saat Berkunjung ke Istanbul

Jika kamu berkunjung ke Istanbul, jangan lupa untuk membuat daftar oleh-oleh untuk keluarga dan kerabat

Image
Gaya Hidup

Apakah Keputihan Membatalkan Wudu? Berikut Penjelasannya

Termasuk najis atau tidak keputihan dan apakah keputihan membatalkan wudu?

Image
Gaya Hidup

Gampang Temukan Makanan Halal, 5 Rekomendasi Negara Ramah Muslim yang Pas untuk Bulan Madu

Selain di Indonesia, ada banyak destinasi wisata yang tersebar di seluruh dunia. Yuk, intip rekomendasi tempat bulan madu di luar negeri.

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Kecantikan Minyak Dedak Padi

Minyak dedak padi adalah minyak yang diekstrak dari kulit padi bagian dalam.

Image
Gaya Hidup

6 Makanan Super untuk Mengatasi Sunburn

Kamu dapat dengan mudah mencegah sengatan matahari hanya dengan mengonsumsi makanan super ini.

Image
Gaya Hidup

Jangan Minder, Ini Keuntungan Memiliki Payudara Kecil

Kita perlu menerima tubuh kita apa adanya dan lebih mencintai diri kita sendiri.

Image
Gaya Hidup

Geopark Run Series 2020 Promosikan 4 Destinasi Taman Bumi

Event wisata minat khusus yang merupakan sport tourism ini akan berlangsung di empat lokasi, yakni Belitong, Ciletuh, Krakatau, dan Minang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Arab Saudi Larang Kunjungan Umrah Sementara Akibat Virus Corona

Arab Saudi telah menangguhkan kunjungan sementara waktu, bagi umat Islam yang ingin melakukan umrah.

Image
Gaya Hidup

Cara Mencintai Tubuh Saat Kehamilan Berlangsung

Penambahan berat badan adalah sesuatu yang paling ditakuti oleh kebanyakan wanita saat hamil.

terpopuler

  1. Jakarta Dikepung Banjir, Tengku Zulkarnain: Baru di Era Anies, Gubernurnya Dibully Habis-habisan

  2. Bela Anies yang Diserang Bertubi-tubi Gegara Banjir, Tengku: Sosok Begini Mau dijegal? Gile Ndro

  3. Emosi Lihat Nasib Guru di Sleman, Tengku: Guru Dibotaki dan Dipermalukan? Sementara Koruptor Ramai-ramai ke Penjara Bisa Bawa Koper Pakaian

  4. Anies Baswedan Turunkan Jabatan Kelik dari Kepala Dinas Jadi Anggota TGUPP

  5. Aspal Sirkuit Ujicoba Formula E Dibongkar, Komisi Pengarah: Ini Tidak Semulus yang Dinyatakan

  6. Mantan Anggota Polisi yang Tembak Atasannya di Polsek Cimanggis Bebas dari Dakwaan Primer

  7. 5 Fakta Penting Maruli Simanjuntak, Komandan Paspampres Menantu Luhut Pandjaitan

  8. Pelaku Sudah Diamankan, Begini Kronologis Sopir Ambulans Dipukul Saat Bawa Jenazah

  9. Ketidakjelasan Penempatan Kompol Rossa, Masinton: Kasihan Deh Lu!

  10. Lama Menghilang, Penyanyi Duffy Mengaku Telah Disekap dan Diperkosa

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Banjir Jakarta: Menenggelamkan atau Menaikkan Popularitas Anies?

Image
Zainul A. Sukrin

Membaca Hambatan Anies di 2024

Image
Achsanul Qosasi

Memimpin Tanpa Menyalahkan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Banjir Jakarta Menghanyutkan Elektabilitas Anies Baswedan?

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

6 Potret Danpaspampres Maruli Simanjuntak Bareng Putrinya, Kompak di Berbagai Kesempatan

Image
News

Santap Menu Angkringan hingga Nikmati Es Teh Plastikan, 10 Aksi Gibran Rakabuming Kulineran di Pinggir Jalan

Image
News

5 Fakta Penting Maruli Simanjuntak, Komandan Paspampres Menantu Luhut Pandjaitan