breaking news: Bob Hasan Wafat di RSPAD, Dimakamkan di Ungaran

image
Login / Sign Up

5 Cara Merawat Kesehatan Mental dengan Baik

Afrizal Abdul Rahman

Image

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mental | lifealth

AKURAT.CO, Kesehatan Mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Persepsi kesehatan yang baik tidak hanya terbatas pada fungsi tubuh, tetapi seberapa penting kebahagian. 

Perlu kamu ketahui, menurut World Health Organization (WHO), seseorang yang mengalami gangguan Kesehatan Mental meninggal lebih awal 10-20 tahun. 

Bunuh diri merupakan penyebab kedua kematian ketika bicara Kesehatan Mental. Bahkan, menyebabkan kematian 1 orang dengan rentan waktu 40 detik saja.

baca juga:

Kali ini AkuratHealth ingin berbagi tips untuk merawat Kesehatan Mental dengan baik, seperti dilansir dari laman BoldSky. Yuk simak! 

Menerima dan memahami Kesehatan Mental 

Tak sedikit orang tidak mau menerima kenyataan bahwa ia di bawah gangguan mental. 

Langkah pertama yang bisa dilakukan yaitu menerima fakta itu dengan baik. Hal tersebut adalah solusi terbaik untuk membantu kamu mengadapi masalah Kesehatan Mental sebelum terlambat. 

Mengalihkan pikiran

Depresi sering sekali menyebabkan seseorang kesepian, hingga membuat lupa dengan diri sendiri.

Mengalihkan pikiran dengan hal lain seperti menonton film, bermain game favorit, hingga melakukan hobi baru adalah cara terbaik untuk mengelola masalah Kesehatan Mental

Berkonsultasi

Menyingkirkan masalah Kesehatan Mental bisa dengan terhubung dengan orang lain. Kamu bisa mengekspresikan dan membagikan emosi kepada teman dan sahabat. 

Hasilnya, dapat membantu lebih mudah melepaskan stres dan bisa menenangkan pikiran. Bahkan, semakin banyak berinteraksi, akan lebih mudah untuk keluar dari masalah tersebut. 

Kualitas tidur 

Tak sedikit sesorang menjadi sibuk karena masalah pekerjaan atau rumah tangga. Alhasil, waktu tidur tidak cukup dalam satu hari. 

Perlu kamu ketahui, penurunan jam tidur dapat menyebabkan suasana hati yang buruk. Setidaknya, dalam satu hari, 7 jam tidur dibutuhkan sebagai waktu terbaik untuk menjaga Kesehatan Mental

Makanan yang berkualitas

Pilihan makanan sangat memengaruhi Kesehatan Mental. Saat ini, memang sangat mudah untuk mendaptkan masakan lezat. 

Tetapi, kamu harus mengetahui kandungan apa yang ada dalam makanan tersebut, yang bertujuan untuk menjaga Kesehatan Mental lebih baik lagi.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tidak Selalu Buruk, Ini Manfaat Stres Bagi Kehidupan Sosialmu

Image

Gaya Hidup

Bergandengan Tangan Sangat Baik untuk Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Yogurt Bisa Redakan Depresi, Sudah Coba?

Image

Gaya Hidup

Rahasia di Balik Kehidupan yang Lebih Sehat dan Bahagia Seiring Bertambahnya Usia

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Merokok Juga dapat Menyebabkan Gangguan Mental

Image

Gaya Hidup

Bahaya Jika Dibiarkan, 3 Cara Ini Bantu Kelola Stres

Image

Gaya Hidup

8 Cara Mudah Kendalikan Amarahmu

Image

Gaya Hidup

Tanaman dalam Ruangan Bagus Tuk Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Mandi Air Hangat Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dapat Menyebabkan Iritasi Kulit hingga Kerusakan Paru-paru, 4 Fakta Penting Bahaya Disinfektan

Penggunaan cairan disinfektan secara berlebih juga dapat membahayakan lingkungan sekitar

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

#DiRumahAja, Ini Cara Mengelola Hubungan dengan Pasangan

Menjaga komunikasi positif dengan pasangan sangat penting untuk dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tetap Produktif Belajar dan Bekerja di Rumah, Lakukan Tips Ini

Covid-19 saat ini masih membuat resah semua kalangan masyarakat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Camilan Siang Temani WFH, Roti Goreng Omelette Daun Ketumbar

Jika Kamu bosan membuat roti dengan selai, Kamu bisa mengolah atau memasaknya dengan berbagai macam cara.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jus Nanas, Ramuan Rumahan Pereda Radang Tenggorokan dan Batuk di Kala Pandemi Corona

Jus nanas berkhasiat lima kali lebih efektif daripada sirup obat batuk yang dijual di apotek.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

BPOM Keluarkan Edaran Cara Membuat Hand Sanitizer

Hand Sanitizer dalam hal ini merupakan antiseptik dalam bentuk cair yang berfungsi menghambat atau memperlambat pertumbuhan mikroorganisme.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tips Jaga Kesehatan Mental Tuk Kuatkan Daya Tahan Tubuh saat Wabah Covid-19

Kamu juga harus menyempatkan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan matahari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cegah COVID-19, Spesialis Paru Tekankan Perlunya Orang Sakit Memakai Masker

Sementara itu pemakaian masker untuk orang yang sehat bukannya tidak diperbolehkan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bahaya Miliki Kuku Panjang Saat Pandemi Virus Corona Covid-19

Seseorang yang memiliki kuku panjang lebih berisiko untuk membuat proses cuci tangan menjadi tidak optimal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jus Buah dan Sayur yang Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh Selama Karantina Mandiri

Tidak hanya dimakan langsung dan diolah menjadi masakan, buah dan sayuran juga bisa dijadikan jus yang segar dan sehat.

terpopuler

  1. Denny Siregar: Jokowi Tidak Menerapkan Lockdown adalah Langkah Cerdas

  2. Sebelum jadi Pandemi, Virus Corona Diduga Sudah Bertahun-tahun Menjangkiti Manusia

  3. Sore Ini, Anies Larang Operasional Bus Masuk Jakarta dari Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi

  4. Rajin Olahraga, 10 Gaya Gagah Andrew White saat Pamer Perut Berotot

  5. 24 Kali Menikah, Vicky Prasetyo Mengaku Pernah Nikah Malam Lalu Pagi Bercerai

  6. Kisah Ketika Malaikat Jibril Menutup Mulut Firaun Menggunakan Tanah

  7. Tanggapi Ajakan Potong Gaji, Habiburokhman: Kalau Anggota DPR Gak Usah Diajarin Berbagi

  8. Cuci Piring hingga Nyapu Rumah, Begini 5 Aktivitas Katrina Kaif saat Jalani Social Distancing

  9. Istana Jelaskan Maksud Darurat Sipil yang Bakal Diambil Jokowi Lawan Corona: Hanya Jika Keadaan Sangat Memburuk Dapat Menuju Darurat Sipil

  10. Hindari Penjarahan akibat Lockdown, Anies Diminta Berkoordinasi hingga Tingkat RT/RW

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Image
Achmad Fachrudin

Covid-19, Media dan Kekuasaan

Image
Reza Fahlevi

Mari Sudahi Polemik Tuntutan Lockdown

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Cosplay Jadi Sultan Maroko hingga Raja Minyak Urut, 5 Potret Fahri Hamzah saat WFH

Image
News

Wabah Corona

Kisah Debryna Dewi Lumanauw, Dokter yang Ikut Tangani Pasien COVID-19 di Wisma Atlet

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox