image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Jangan Khawatir, Begini Cara Tetap Hangat dan Sehat saat Berlibur di Musim Dingin

Netha Sabel

Image

Musim Salju di Inggris | REUTERS

AKURAT.CO Berlibur ke tempat yang memiliki Musim Dingin memang jadi pilihan masyarakat Indonesia. Nah karena berbeda dengan iklim sehari-hari, maka Kamu harus tahu bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap vit selama berlibur.

Memang benar, bahwa Jantung sehat adalah kunci pertahanan diri yang kuat. Tetapi pada waktu-wakt tertentu, seperti Musim Dingin, Jantung menjadi organ yang rentan pada suhu rendah ini. Ini karena mekanisme biologis yang kompleks dan tuntutan untuk menyesuaikan kondisi iklim.

Selain serangan Jantung, risiko penyakit lain seperti hipotermia, flu, dan asma juga menghantui tubuh selama Musim Dingin berlangsung. 

baca juga:

Dr Bipeenchandra Bhamre, Konsultan Bedah Jantung di Sir H. N. Reliance Foundation Hospital dan Pusat Penelitian di Mumbai membagikan tips untuk menghadapi Musim Dingin. Berikut beberapa di antaranya, seperti yang dilansir dari The Health Site Online.

Jaga Suhu Tubuh

Jaga diri tetap Hangat sehingga Kamu tidak menderita hipotermia yang berarti suhu tubuh telah turun di bawah 35 derajat Celcius atau sekitar 95 derajat Fahrenheit. Perlu diketahui, gejala hipotermia termasuk kurangnya koordinasi, kebingungan mental, reaksi melambat, menggigil dan mengantuk. Itu terjadi ketika tubuhmu tidak dapat menghasilkan energi yang cukup untuk menjaga organ-organ internal tubuh tetap Hangat. Dan itu bisa berakibat fatal.

Kenakan Pakaian Berlapis

Agar tetap Hangat, kenakan lah pakaian berlapis. Ini menjebak udara di antara lapisan sehingga membentuk isolasi pelindung. Juga, kenakan topi atau jilbab jika perlu karena panas juga bisa hilang melalui kepala. Juga, lindungi telinga karena rentan terhadap radang dingin. Jaga agar tangan dan kakimu Hangat juga, karena mereka cenderung kehilangan panas dengan cepat.

Aktif

Tetap aktif, tetapi jangan berlebihan. Jika Kamu menjadi “pemalas” selama Musim Dingin, itu bisa mengganggu sirkulasi darah, meningkatkan risiko pengembangan gumpalan darah dan menyebabkan serangan Jantung, hingga stroke. Bergeraklah setidaknya sekali dalam satu jam dan hindari duduk diam untuk waktu yang lama. 

Buat Rumah Hangat

Buat agar rumahmu Hangat dan menetaplah di dalamnya pada malam hari. Namun, usahakanlah untuk tetap aktif di dalam ruangan agar tetap Hangat. Nikmati makanan panas dan minuman Hangat secara teratur untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh agar tetep Hangat

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Begini Cara Hindari Dehidrasi saat Berlibur ke Tempat Bermusim Dingin

Image

Olahraga

Olimpiade Musim Dingin Milan-Cortina 2026

Italia Terpilih Sebagai Tuan Rumah Olimpiade Musim Dingin 2026

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Apakah Kamu Masih Malas Gosok Gigi pada Malam Hari?

Proses self cleaning tak akan berjalan dengan baik apabika kamu malas gosok gigi

Image
Gaya Hidup

Ingat Ibu-ibu, Kental Manis Bukan Susu!

Sudah terlanjut diiklankan sebagai susu

Image
Gaya Hidup

Alasan Kuat Mengapa Buah Pear Baik untuk Kesehatan Tubuh

Buah pear terkenal bebas lemak, dan bebas kolesterol tinggi

Image
Gaya Hidup

Hailey Baldwin dan Gigi Hadid Coba Gaungkan Tren Tampilan Monokrom Putih

Para penonton dan bintang gaya jalanan juga menyukai penampilan serba putih saat menghadiri presentasi Fashion Week di seluruh kota

Image
Gaya Hidup

Bikin Bahagia Hingga Panjang Umur, Berikut Manfaat Makanan Pedas

Sepiring makanan pedas dapat meningkatkan kadar pembakaran kalori hingga 8 persen

Image
Gaya Hidup

Bodo Amat! 5 Shio Ini Paling Cuek Meski Sering Jadi Bahan Gosip

Shio apa saja?

Image
Gaya Hidup

Kemewahan Dianristy di Fashion Rhapsody 2020

"Koleksi kali ini menggunakan aksesoris swarowksi yang dibalut dengan tile yang menambahkan kesan mewah"

Image
Gaya Hidup

Awas, Masalah Pencernaan Juga Intai Anak di Musim Hujan

Musim hujan secara tidak langsung bisa mempengaruhi saluran cerna anak

Image
Gaya Hidup

Cara Bikin Si Kecil Gampang Tidur Nyenyak

Kurangi pelukan dan kecupan manis sebelum tidur, ya!

Image
Gaya Hidup

The Premium Marche Cafe, Kantin Ramah Muslim di Perusahaan Jepang

Tak hanya karyawan muslim yang dapat menikmati hidangan dari kafe ini, namun karyawan lain juga bisa berkunjung

terpopuler

  1. Miliki Pabrik Terbesar se-Asia Tenggara hingga Cetak Rekor MURI, 5 Fakta Menarik Es Krim AICE

  2. Potret Romantis 5 Pengantin Baru di Liga 1 2020, Bikin Jomblo Gigit Jari

  3. 5 Tragedi Pramuka Paling Mengenaskan di Dunia, 3 Anak Diperkosa dan Dipukuli Sampai Mati Saat Berkemah

  4. Pengakuan Buruh Perempuan AICE, Dipaksa Bergadang Hingga Keguguran Janin

  5. Mahathir Mohamad: Presiden Bersatu Muhyiddin Yassin Mungkin Jadi Kandidat PM Malaysia

  6. Membedah Ilmu Laduni, Pengetahuan yang Datang Langsung dari Allah

  7. Kisah Neeraj Jadaun, Polisi India yang Rela Dilempari Batu Perusuh Demi Selamatkan Nyawa Warga

  8. Perampok Sempat Timbang Emas yang Dicurinya di Tamansari

  9. Pekerja Diupah Rp120 Ribu Per Hari, Ini Omzet Pabrik Masker Ilegal di Cilincing

  10. Perampok Toko Emas Tembak Tukang Sapu, Polisi: Pelaku Seorang Diri

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Banjir Jakarta: Menenggelamkan atau Menaikkan Popularitas Anies?

Image
Zainul A. Sukrin

Membaca Hambatan Anies di 2024

Image
Achsanul Qosasi

Memimpin Tanpa Menyalahkan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Banjir Jakarta Menghanyutkan Elektabilitas Anies Baswedan?

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Agus Maftuh Abegebriel, Dosen UIN Sunan Kalijaga yang Jadi Dubes RI untuk Arab Saudi

Image
News

6 Potret Danpaspampres Maruli Simanjuntak Bareng Putrinya, Kompak di Berbagai Kesempatan

Image
News

Santap Menu Angkringan hingga Nikmati Es Teh Plastikan, 10 Aksi Gibran Rakabuming Kulineran di Pinggir Jalan