image
Login / Sign Up

Bun, Ini Cara Atasi Anak yang Susah Tidur

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi anak tidur | ISTIMEWA

AKURAT.CO Sebagai Orangtua, pastinya sudah tidak asing lagi bertemu dengan situasi sulitnya menyuruh anak untuk Tidur. Ntah itu Tidur siang maupun Tidur saat malam hari.

Dilansir dari The Insider, ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan agar berhasil mengajak anak untuk Tidur tepat pada waktunya.

Mengikuti rutinitas

baca juga:

Pastikan anak punya waktu bangun dan Tidur yang sama setiap harinya. Selain itu, pastikan Tidur siang mereka tidak terlalu lama atau menjelang sore agar tidak bertabrakan dengan jam Tidur malam.

Ciptakan suasana menenangkan

Setidaknya 30 menit jelang waktu Tidur, ciptakanlah suasana nyaman dan menenangkan di sekitar anak. Kamu bisa membacakannya buku atau memandikan mereka untuk membangun rutinitas. Hindari stimulasi tinggi, seperti menonton televisi atau film.

Pastikan ruangan gelap dan tenang

Sebisa mungkin jangan izinkan anak menonton televisi atau bermain gawai di dalam kamar mereka. Kamu bisa mengatur pencahayaan ruangan agar temaram dan memasang musik lembut, namun hindari apapun yang menggunakan layar.

Batasi Asupan

Penting untuk membatasi makanan dan minuman sebelum Tidur, jangan terlalu banyak. Terlalu banyak makan akan membuat anak sulit Tidur karena pertunya masih melakukan pencernaan makanan.

Tapi perlu diingat, penyebab anak tidak bisa diatur jam tidurnya terjadi karena banyak faktor. Bisa karena sedang alami gangguan kesehatan, hingga ketakutan. Cobalah mencari tahu penyebabnya, agar lebih mudah teratasi. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jauhkan, 5 Kebiasaan ini Akan Ganggu Tidur Kamu

Image

Gaya Hidup

Trik Mudah dan Cepat Atasi Mata Bengkak di Pagi Hari

Image

Gaya Hidup

Penelitian Baru, Pola Tidur yang Baik Dapat Bantu Remaja Mengatasi Masalah Sosial

Image

Gaya Hidup

Cara Tampak Segar Setiap Kali Bangun Tidur

Image

Gaya Hidup

Punya Gangguan Tidur? Ketahui Mengapa Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Image

Gaya Hidup

Sebelum Tidur, Simpan Gadged Kamu untuk Istirahat yang Berkualitas

Image

Gaya Hidup

Baca Buku Jadi Solusi Terbaik Bagi Kamu yang Sulit Tidur di Malam Hari

Image

Gaya Hidup

Kata Ahli Soal Cara Tidur yang Berkualitas untuk Kulit Sehat dan Cantik

Image

Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Harus Tidur dengan Cukup

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sangat Berbahaya, Corona Sudah Bunuh Lebih Dari 35 Ribu Orang di Dunia

Negara peringkat pertama kasus virus Corona adalah Amerika Serikat dengan jumlah kasus lebih dari 142 ribu

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bantu Tim Medis, KIJA Bersama YPUP Galang Dana Bantu Perangi Wabah Corona

Sejauh ini dana yang terkumpul kurang lebih sebesar 6 miliar rupiah dan jumlahnya masih akan terus bertambah

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Praktis Pesan Makanan Online Saat Corona

Sebisa mungkin tak pakai uang tunai

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Jaga Kebersihan Pangan di Tengah Pandemi Corona

Kamu tak boleh mencapur bahan mentah dan matang dalam kulkas yang sama

Image
Gaya Hidup

Tak Bertele-tele dan Jelas, Ini 7 Cara Jawab Pertanyaan ketika Wawancara Kerja via Telepon

Karena hanya suara saja yang dinilai, usahakan intonasi suaramu tepat dan sesuai dengan jawaban yang kamu sampaikan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Total Meninggal Jadi 122, Tingkat Kematian Akibat Corona di Indonesia Jadi 8,62%

Ada kenaikan sebanyak 10,03 persen.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pemerintah Terus Distribusikan Logistik dan Fasilitas Kesehatan Untuk Tenaga Medis

Dua logistik yang dibutuhkan oleh tenaga kesehatan saat ini, yakni berupa alat pelindung diri (APD) dan masker akan segera dibagikan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tips Menjaga Kebersihan Diri Demi Kesehatan Pribadi di Tengah Wabah Covid-19

Setidaknya, untuk terhindar dari wabah covid-19, setiap orang harus menjaga kebersihan diri.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Resep Jus Daun Kelor Yang Berkhasiat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Karantina Mandiri

Selama bertahun-tahun, tumbuhan tersebut telah lulus uji sebagai makanan superood yang kini tengah populer.

Image
Gaya Hidup

Meninggalkan Tanpa Alasan, 5 Shio Ini Paling Ragu-Ragu Memulai Hubungan Asmara

Meski penuh keraguan, dalam satu waktu, berbagai zodiak ini akan menemukan pasangan terbaiknya dan berhasil menghilangkan keraguannya

terpopuler

  1. Sigit Widodo: Jika Putuskan Karantina Wilayah, Pemerintah Indonesia Harus Belajar dari Kejadian di India

  2. Babe Haikal Baru Dengar Pernyataan Pejabat Pemerintah Ihwal Peran 'Si Miskin' dan 'Si Kaya' Soal Corona

  3. Andre Rosiade: Pak PresidenTolong Instruksi Tertulisnya, Pihak Leasing dan Debt Collector Masih Tagih Pembayaran Cicilan

  4. Lockdown di Inggris, Angie Virgin: Orang Sakit Batuk Dipenjara Jika Keluar Rumah

  5. Pengemudi Uber Meninggal karena Covid-19 Setelah Membawa Penumpang Sakit

  6. Benny Harman: Pak Jokowi Jangan Pernah Ragu Negara RI Dilockdown

  7. Ikuti Langkah Sophie Turner, Priyanka Chopra Ingin Hamil Anak Nick Jonas

  8. Mulai April, Taspen Salurkan Pembayaran Pensiun Melalui ATM

  9. Ruhut Sitompul Puji Jokowi Menunda Lockdown

  10. Prihatin Covid-19 Belum Terkendali, Novel Baswedan: Pak Jokowi Tunggu Apalagi? #KarantinaWilayah

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Image
Achmad Fachrudin

Covid-19, Media dan Kekuasaan

Image
Reza Fahlevi

Mari Sudahi Polemik Tuntutan Lockdown

Image
Zainul A Sukrin

Pandemi Covid-19 dan Keseimbangan Kekuasaan dalam Budaya Jawa Tradisional

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Cosplay Jadi Sultan Maroko hingga Raja Minyak Urut, 5 Potret Fahri Hamzah saat WFH

Image
News

Wabah Corona

Kisah Debryna Dewi Lumanauw, Dokter yang Ikut Tangani Pasien COVID-19 di Wisma Atlet

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox