image BI
Login / Sign Up

Mandi Air Hangat Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Abdul Haris

Image

dr. Arini Astasari Widodo, SpKK, dalam media round table Ariston di Ocha & Bella, Hotel Morissey Menteng, Jakarta Pusat, Selasa (10/12/2019). | AKURAT.CO/Abdul Haris

AKURAT.CO, Tak hanya sekedar membuat rileks, mandi menggunakan air hangat nyatanya berpengaruh bagi Kesehatan Mental seseorang.

Mandi dengan air hangat dapat dijadikan teknik relaksasi untuk mengurangi stres. Dalam penelitian Ebisu, Katsuki, Merita, Mori, & Yanagimoto dijelaskan bahwa air hangat dapat menurunkan gelombang theta atau gelombang yang merepresentasikan mental strain.

Hal itu disampaikan oleh dokter spesialis kulit dan kelamin dr. Arini Astasari Widodo, SpKK, dalam media round table Ariston kepada AkuratTren di Ocha & Bella, Hotel Morissey Menteng, Jakarta Pusat, Selasa (10/12).

baca juga:

"Mandi dengan air hangat mempengaruhi mood dan Kesehatan Mental. Dalam segi mood, Mandi Air Hangat dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, amarah, atau depresi, dan membuat seseorang lebih banyak tersenyum," ungkapnya.

Mandi Air Hangat dapat berpengaruh positif terhadap Kesehatan Mental karena meningkatkan suhu inti tubuh manusia yang kemudian melancarkan peredaran darah dan membantu mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme tubuh. 

Kedua proses tersebut membuat tubuh dan pikiran kita terasa lebih segar. Penelitian membuktikan ketika Mandi Air Hangat dijadikan kebiasaan, maka akan berpengaruh kepada Kesehatan Mental individu.

"Akan tetapi, Mandi Air Hangat yang baik tidak bisa dilakukan sembarangan, harus menggunakan air dengan suhu yang sesuai untuk kulit. Air yang terlalu panas, juga bisa merusak kulit, dapat menyebabkan luka bakar dan lepuh, serta membuat kulit kering," saran dr. Arini.

Oleh karena itu, saat mandi dengan air hangat sebaiknya dengan suhu yang sesuai. Apabila ingin mandi menggunakan air hangat, maksimal pada suhu 41 derajat celcius untuk orang dewasa.

Lebih lanjut dr. Arini mengatakan bahwa Mandi Air Hangat juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang ujung-ujungnya berdampak baik bagi Kesehatan Mental.

"Mandi Air Hangat sebelum tidur dapat mengaktifkan pineal gland di otak untuk memproduksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur. Waktu terbaik untuk Mandi Air Hangat adalah 1-2 jam sebelum tidur selama 10 menit paling lama," tutupnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Rahasia di Balik Kehidupan yang Lebih Sehat dan Bahagia Seiring Bertambahnya Usia

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Merokok Juga dapat Menyebabkan Gangguan Mental

Image

Gaya Hidup

5 Cara Merawat Kesehatan Mental dengan Baik

Image

Gaya Hidup

Bahaya Jika Dibiarkan, 3 Cara Ini Bantu Kelola Stres

Image

Gaya Hidup

8 Cara Mudah Kendalikan Amarahmu

Image

Gaya Hidup

Tanaman dalam Ruangan Bagus Tuk Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Viral Pria Onani di ATM Center, Ini Kata Psikiater

Image

Gaya Hidup

Marak Konsultasi Online Kesehatan Mental, Ketua PDSKJI : Itu Tidak Efektif

Image

Gaya Hidup

Sering Dianggap Aneh, Ini Manfaat Berbicara Sendiri Tuk Kesehatan Mental

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Irresistible Bazaar Jangkau Surabaya, Hadirkan Barang Preloved Branded

Irresistible Bazaar hadir kembali dengan mengusung tema “Be Irresistible” yang bisa diartikan seperti “Just Be Your Self”.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Belum Ada Travel Warning, Nusa Penida Waspadai Virus Corona

"Jangan sampai karena wabah ini kunjungan wisata Nusa Penida dibawah 2.000 orang per hari. Target pasar kita bukan hanya wisatawan China"

Image
Gaya Hidup

Doyan Belanja di Drugstore, Ini 3 Produk Kecantikan yang Sering Dibeli Rachel Goddard

"Bisa sehari dua atau tiga kali make up, hapus pakai lagi, hapus pakai lagi"

Image
Gaya Hidup

Manfaat Kesehatan dari Makan Buah dan Sayuran Berwarna Ungu

Buah dan sayur berwarna ungu dapat menjaga kesehatan jantung.

Image
Gaya Hidup

Modern dan Elegan, Guardian Grand Indonesia Hadir dengan Konsep Baru

Kali ini Guardian hadir dengan interior yang lebih elegan, dengan pilihan produk yang semakin beragam.

Image
Gaya Hidup

Cara Mendapatkan Bibir yang Indah

Apa yang dapat Kamu lakukan untuk memastikan mereka tetap terlihat cantik dan sehat?

Image
Gaya Hidup

4 Alasan Mengapa Bibir Kamu Pecah-Pecah

Bibir yang kering dan pecah-pecah bisa menjadi hal yang paling menjengkelkan.

Image
Gaya Hidup

6 Cara Tuk Dapatkan Senyum Sempurna di Depan Kamera

Tidak dapat disangkal bahwa senyum dapat mencuri perhatian.

Image
Gaya Hidup

Hal Penting Bagi Orangtua Saat Buah Hati Mulai Belajar Berjalan

Mengasuh anak balita bisa menjadi tantangan karena orangtua tidak akan tahu tentang apa yang akan mereka lakukan pada langkah berikutnya.

Image
Gaya Hidup

Cara Pakai Parfum Agar Wanginya Tahan Lama

Ada beberapa cara pengaplikasian parfum agar wanginya bisa tahan lebih lama.

terpopuler

  1. Ketika Malaikat Jibril Menampakkan Diri hingga Membuat Salah Seorang Sahabat Pingsan

  2. 5 Fakta Menarik Ronaldo dan Kekasihnya, Sudah Panggil Suami dan Gosip Nikah Diam-diam

  3. Klaim Hoaks Sunda Empire, Punya Uang 500 Juta Dollar Hingga Mampu Sejahterakan Masyarakat Dunia

  4. Tangis Helmy Yahya Pecah Saat Berjabat Tangan Perpisahan dengan Pegawai TVRI

  5. 5 Editan Foto Lucu Atlet & Pesepakbola Dunia Tinggal di Indonesia, Ronaldo kena Razia Polisi

  6. Terungkap, Kobe Bryant dan Istri Punya Perjanjian Tidak Terbang Bersama dalam Satu Helikopter

  7. Kapolda Papua Nyatakan Kejar KKB Pimpinan Lekagak Telenggen

  8. Inilah Waktu yang Paling Mustajab untuk Berdoa di Hari Rabu

  9. 5 Fakta Kelam Kisah Cinta Aurelie Moeremans, Dipaksa Nikah Muda hingga Disiksa Mantan Suami

  10. Batang Pohon Mahoni yang Ditebang di Monas Diduga Diperjualbelikan, Kadis Kehutanan Bungkam

fokus

Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin
Universal Health Coverage
Menyambut Shio Tikus Logam

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Nilai Strategis Kampus Merdeka dan Magang

Image
Abdul Aziz SR

Pemerintah, Untuk Apa dan Siapa?

Image
Achmad Fachrudin

Babak Baru Suksesi Wagub DKI

Image
UJANG KOMARUDIN

Negeri Darurat Korupsi

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Sosok

Image
News

Momong Cucu hingga Kunjungan ke China, 10 Potret Aktivitas Gubernur Sumbar Irwan Prayitno

Image
News

Hadiri Rapat hingga Tinjau Kapal Selam, 8 Potret Kompak Jokowi dan Prabowo Saat Kerja Bareng

Image
News

Bikin Heboh karena Sambut Turis China di Bandara, 5 Fakta Penting Gubernur Sumbar Irwan Prayitno