image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Mengenal Manfaat Deadlift untuk Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Afrizal Abdul Rahman

Image

Olahraga Angkat Beban | ISTIMEWA

AKURAT.CO Semua orang tahu bahwa Olahraga memiliki manfaat yang baik untuk Kesehatan, salah satunya Deadlift atau Angkat Besi

Olahraga ini dilakukan dengan cara mengambil barbel dengan punggung rata dan pinggul mendorong untuk melakukan gerakan. Biasanya, olaharga ini bisa dilakukan di pusat kebugaran ataupun di rumah jika memiliki alat angkat berat.

Mengenal lebih jauh, ternyata Deadlift memberikan banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh dan menjaga kebugaran walaupun padat rutinitas. Berikut manfaat tersebut, seperti dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky

baca juga:

Meningkatkan kekuatan Otot dan tubuh 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions, latihan  Deadlift meningkatkan kekuatan Anda dan meningkatkan stabilitas. 

Terutama pada wanita yang baru mengenal Olahraga ini, dimana jenis latihannya menggunakan Otot dibagian belakang. 

Memperbaiki postur tubuh

Olaharga ini akan memperkuat punggung, Otot inti, dan kaki. Di mana, seseorang yang melakukannya akan mendapatkan manfaat berjalan tegak. 

Sebuah penelitian menunjukan, ketika postur tubuh mengalami masalah, olaharga ini dapat mengembangkan Kekuatan Tubuh yang lebih rendah.

Menurunkan berat badan 

Tak hanya diet, Olahraga ini dipecaya mampu menurunkan berat badan. Karena dapat meningkatkan masa Otot tanpa adanya lemak. 

Serta dapat meningkatkan metabolisme dan Membakar lebih banyak kalori. 

Mencegah cidera 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, menujukan bahwa ini dapat menurunkan intensitas nyeri pada punggung. Serta memperkuat rector tulang belakang dan paha belakang. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sebelum Olahraga Sebaiknya Makan atau Tidak? Ini Penjelasan Ahli

Image

Gaya Hidup

Mager Olahraga? Coba deh Lakukan Sambil dengerin Musik Tempo Cepat

Image

Olahraga

Asosiasi Futsal Kabupaten Bekasi

KLB Ganggu Persiapan Tim Futsal Kabupaten Bekasi

Image

Gaya Hidup

Boleh Makan Sebelum Berolahraga, Tapi Perhatikan 3 Hal ini

Image

Gaya Hidup

Strength Training dapat Memperlambat Pertumbuhan Tubuh, Mitos Atau Fakta?

Image

Gaya Hidup

Siap-siap, Ini Beberapa Olahraga yang Akan Ngetren pada 2020

Image

Gaya Hidup

Tips Menjadikan Olahraga Sebagai Kebiasaan Tuk Hidup yang Lebih Sehat

Image

Gaya Hidup

Olahraga Lebih Baik di Pagi atau Malam Hari?

Image

Gaya Hidup

Untuk Kamu yang Suka Olahraga, Cari Tahu 5 Masalah Kulit yang Muncul Saat Latihan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

KemenPPPA Buka Suara Soal Kasus Eksploitasi Seksual dan Perdagangan Anak Lewat Jalur Online

Menteri Bintang: Melindungi anak-anak adalah tugas semua orang, tugas kita semua

Image
Gaya Hidup

Sering Begadang Main Game? Ini Cara Simpel Kembalikan Pola Tidur

Cobalah cara baru dalam 7 hari saja!

Image
Gaya Hidup

Sumia Aesthetic Clinic Hadir di Benhil dengan Produk dan Perawatan Halal nan Affordable

Semua produk dari brand Sumia ini halal dan sudah lengkap sertifikasi BPOM

Image
Gaya Hidup

Cara Simpel Agar Anak Mau Dengar Orangtua

Pilihlah kosa kata yang pasti dimengerti sang buah hati

Image
Gaya Hidup

Amot Syamsuri Muda Hadirkan Koleksi Simple Piece Buatan Tangan Sendiri

Para pesohor Tanah Air seperti aktor Rio Dewanto, Dennis Adishwara hingga Jovi Adhiguna turut menjadi model dari koleksi Amot

Image
Gaya Hidup

Sebelum Tidur, Simpan Gadged Kamu untuk Istirahat yang Berkualitas

Jauhkan gadget yang memancarkan blue light sebelum waktu tidur

Image
Gaya Hidup

Bisakah Transgender Menstruasi? Ini Kata Ahli

Seperti yang diketahui, hanya wanita yang dapat menstruasi hingga memiliki anak.

Image
Gaya Hidup

Bikin Sekitar Semangat, Deretan Zodiak Ini Paling Jago Beri Motivasi

Ada beberapa zodiak yang dikenal paling pandai memberikan motivasi kepada lingkungan sekitarnya

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Get Married Series sendiri ditayangkan hanya di platform Vidio Premiere.

Image
Gaya Hidup

5 Hal ini Wajib Kamu Perhatikan Sebelum Berlibur Keluar Negeri

Perlu kamu ketahui ketika memilih berlibur ke negara yang berbeda, tentu banyak hal yang berbeda pula.

terpopuler

  1. 5 Muslimah Ini Sukses Jadi Selebriti Chef Terkenal Dunia, Ada yang Bikin Kue Ulang Tahun untuk Ratu Inggris

  2. Liverpool Unggul 25 Poin, Klopp Justru Kebingungan

  3. Rustam: Heran, Sekarang Pertarungan antara Cebong dan Kadrun Sudah Mulai, Berkisar Soal Gubernur Anies Baswedan

  4. Gara-gara KUR, 'Mas Toge' Sukses Jadi Juragan

  5. Jadi Ibu Muda, 10 Potret Adelia Pasha Telaten Mengurus Empat Orang Anak

  6. Tahun Ini, Elon Musk Akan Menjadi Orang Paling Kaya di Dunia

  7. Banjir, Pengelola Mal Cipinang Indah Blak-blakan Soal Kerugian Capai Puluhan Miliar Rupiah

  8. Bima Arya: Apakah Pak Amien Masih di Dalam atau Tidak, Ini Sudah Pembicaraan Tingkat Dewa

  9. Presiden Dilarang ke Kediri Karena Mitos Akan Lengser, Roy Suryo: Saya Percaya Pak Jokowi Tak Takut Gendruwo

  10. Jokowi Nonton Pentas Cucu, Gibran: Anaknya Malu Tadi karena Dilihat Mbahnya, Padahal di Rumah Sudah Hafal Gerakannya

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Image
Achmad Fachrudin

Paska Penolakan Pemulangan Mantan ISIS

Image
Hasan Aoni

PETIR

Image
Ujang Komarudin

Formula E yang Jadi Rame

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Video

VIDEO Jejak Sepotong Roti Jakarta

Sosok

Image
News

Korea Hingga Kanada, 10 Potret Hangat Sekretaris Kabinet Pramono Anung Jamu Dubes dari Negara Sahabat

Image
News

10 Potret Putri Ketum PAN Zita Anjani dan Suami, Romantis di Berbagai Kesempatan

Image
News

Tutup Usia, 7 Fakta Penting Romo Gregorius Utomo Pr, Penggerak Pertanian dan Pedesaan Lestari