image
Login / Sign Up

Tips Jajan Sehat Ketika Hangout Bersama Teman

Chodijah Febriyani

Image

Head of Nutrifood Research Center, Astri Kurniati di Acara Peluncuran Tropicana Slim Honey, di Kota Kasablanka | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Kadang, ketika sedang hangout bersama teman ke mal, kafe, maupun restoran pasti selalu memilih makanan tanpa risiko kesehatan yang menghantuinya, seperti kadar kalori ataupun gizi.

Memang, itu bukan hal yang mudah. Tapi Kamu perlu ingat bahwa memperhatikan kandungan asupan di setiap makanan itu penting sekali, agar tubuh tidak berlebihan menyerap makanan tak sehat.

Nah Head of Nutrifood Research Center, Astri Kurniati, punya tips supaya kumpul bareng teman pun tetap berkualitas tanpa memikirkan makanan dan minuman yang dikonsumsi apakah baik atau tidak untuk tubuh.  

baca juga:

"Misalnya, hindari gorengan. Jadi mungkin lebih pilih makanan yang berkuah, yang ditumis-tumis dan cari yang lemaknya tidak banyak. Terus, jika ingin pasta sausnya pilih yang tomat bukan yang cream karena lemaknya lebih banyak," katanya kepada AkuratHealth di Acara Peluncuran Tropicana Slim Honey, di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Rabu, (13/11).


Kemudian, kurangi kadar garam. Jadi kalau mau makan yang asin-asin bisa juga dengan memesan sup.

"Kalau pesan sup, kalau bisa pesan kuah yang agak encer atau kuahnya jangan dihabiskan. Karena biasanya, garamnya ada di kuah," tuturnya.

Lebih lanjut, ia mengatakan jika mau pesan minuman harus lebih teliti lagi terhadap kadar gulanya.

"Biasanya kan kita cari minuman yang high sugar. Tapi, sebaiknya kita ganti dengan gula tambahan lain yang kadar kalorinya tinggi," jelasnya.

 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Persib Bandung vs Barito Putera

Djanur: Besok adalah Pertandingan yang Berat

Image

Olahraga

PSM Makassar vs Persebaya Surabaya

Pelatih Persebaya Akui PSM Makassar Kuat Walau Tanpa Zulham Zamrun

Image

Olahraga

PSS Sleman 2-1 Persebaya Surabaya

Kalah di Sleman, Djanur Sebut Pertahanan Timnya Lemah

Image

Olahraga

Bali United vs Persebaya Surabaya

Djajang: Saya Imbau Bonek Nonton dengan Tertib

Image

Gaya Hidup

Festival

Ada Sate Dicampur Soto Tangkar Khas Betawi, Mau?

Image

Gaya Hidup

Festival

Meski Enak-enak, Industri Kuliner Indonesia Masih Terkendala Kebersihan

Image

Gaya Hidup

Festival

Ada Kuliner Langka di FJB 2019, Serbu!

Image

Gaya Hidup

Festival

Tumpah Ruah, Festival Jajanan Bango 2019 Disemuti Pemburu Kuliner

Image

Hiburan

Penasaran dengan Film Horor, Zack Lee Bintangi Film Jaga Pocong

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Cara Selamatkan Anakmu dari Kecanduan Gawai

Menonton bersama dan bermain bersama dapat membantumu membangun ikatan dan mempelajari hal-hal baru

Image
Gaya Hidup

Cara Simpel Bantu Korban Hipotermia Saat Mendaki Gunung

Api unggun salah satu cara tekan hipotermia

Image
Gaya Hidup

Jadi Vegan Saat Lansia Dapat Tangkal Berbagai Penyakit

Mengonsumsi makanan nabati akan lebih sehat pada usia tua

Image
Gaya Hidup

Liburan Seru Bareng Anak Bisa Dilakukan di Rumah Loh!

Cobalah di akhir pejan ini!

Image
Gaya Hidup

Persiapan Dasar Sebelum Kamu Putuskan Naik Gunung

"Hanya saja tinggal masalah non teknis, alam kan kita tidak tahu seperti apa," tandasnya"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Ada Soto Betawi Kuah Susu yang Wajib Kamu Coba!

Rasanya seperti soto Betawi dengan sentuhan Italia!

Image
Gaya Hidup

Ketika Warna Ruangan Bisa Perpengaruhi Suasana Hati dan Emosi

Dalam Fengsui China, ada 5 elemen yaitu kayu, air, api, logam, tanah

Image
Gaya Hidup

5 Zodiak Ini Tak Ragu Coba Hal Baru di Atas Ranjang, Outdoor hingga Gaya Berbeda!

Apakah pasanganmu termasuk?

Image
Gaya Hidup

Cara Presto Agar Tulang Lunak Merata

"Untuk ayam, cukup 45 menit dan daging angsa bisa sampai satu jam lebih"

Image
Gaya Hidup

Furniture Rotan Jadi Tren 2020 Kalahkan Kayu Jati

Harga rotan lebih terjangkau daripada jati

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. 7 Potret Cantik Ida Helena, Mantan Istri Richard Kevin yang Memesona

  2. Dua Anak Kecil Penjual Kue Berteduh di Halaman Rumah Orang, Budiman: Mereka Mimpi Burukku Malam Ini

  3. Peluang Marcus/Kevin Ke Semi Final Di Ujung Tanduk

  4. Transformasi Marcus Rashford yang Bikin Terkejut, Dulu Kurus dan Sering Sakit sekarang Berotot

  5. Menikah di Tanggal Cantik, Ini Busana yang Dikenakan Cut Tari - Richard Kevin

  6. 5 Potret Terkini Mantan Bintang Inter Adriano, Foto Telanjang Dada Pamer Piala

  7. 8 Gaya Santai Adian Napitupulu di Berbagai Kegiatan, Dinas hingga Bertemu Jokowi

  8. OTT Bupati Bandung Barat, KPK Diminta Usut Pejabat lain yang Ikut Terlibat

  9. Capai Rp1,78 T! Ini 10 Atlet dengan Gaji Paling Tinggi di Dunia Tahun 2019

  10. Betrand Peto Dapat Tawaran dari Stasiun Tv Singapura, Ruben Onsu Tolak Karena Hal Ini

fokus

Stop Pelecehan Seksual
Kursus Calon Pengantin
Puasa Plastik

kolom

Image
Ujang Komarudin

Sikap Abu-abu Partai Demokrat

Image
Achsanul Qosasi

Haruskah TVRI Kembali Mati Suri?

Image
Achmad Fachrudin

Revitalisasi Forum Kewaspadaan Dini Masyarakat

Image
Hervin Saputra

Ego Tuan Rumah dan Reputasi SEA Games yang Kian Meragukan

Wawancara

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Image
Video

Joshua Rahmat, CEO Muda yang Menggawangi Mytours

Sosok

Image
Ekonomi

Kekayaan Capai Rp435 T! Ini 7 Fakta Menarik Bos Brand Uniqlo, Tadashi Yanai

Image
News

10 Potret Istri KSAU Yuyu Sutisna, Tampil Cantik dengan Hijabnya

Image
News

8 Gaya Santai Adian Napitupulu di Berbagai Kegiatan, Dinas hingga Bertemu Jokowi