image gfriend
Login / Sign Up

Penting Tuk Kenali dan Batasi Diri Terhadap Makanan Berkadar Gula Tinggi

Chodijah Febriyani

Image

Kolaborasi Tropicana Slim Bersama Pish & Posh Cafe by Bakerzin, Kota Kasablanka Menghadirkan Menu Sehat | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Makanan dan minuman kekinian semakin menjamur, terutama di mal. Hal ini seringkali membuat kita sulit menahan diri untuk tidak 'mencicipi'nya. Terlebih banyaknya promo-promo potongan harga, membuat konsumen yang tidak butuh seketika menjadi butuh.

Tapi, tahukah Kamu kalau makanan dan minuman kekinian tersebut tidak baik untuk tubuh jika dikonsumi secara rutin dan terus-menerus. Akibatnya bisa saja terkena obesitas dan juga diabetes.

Data dan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 Kementerian Kesehatan mengungkapkan penyakit obesitas di Indonesia khususnya pada orang dewasa meningkat tiap tahunnya sekitar 21,8 persen. Sementara, bagi penderita diabetes, menurut data mencapai 8,5 persen.

baca juga:


Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut, Head of Nutrifood Research Center, Astri Kurniati, mengungkapkan cara terbaiknya ialah mulai belajar mengenali diri.

"Harus mengenali diri sendiri, ketahui weakness atau kelemahan pada diri. Misalnya, kita cenderung lebih suka apa, manis kah atau apa. Seperti tidak bisa tahan melihat boba atau minuman kekinian yang manis," katanya di acara Peluncuran Tropicana Slim Honey, di Pish & Posh Cafe by Bakerzin, Mall Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Rabu, (13/11).

Lebih lanjut, Astri mengajarkan supaya lebih mengetahui takaran dalam mengonsumi gula sebagai pemanis tambahan yang tidak baik bagi tubuh.

Seperti diketahui menurut Kementerian Kesehatan batas konsumi gula per harinya hanya empat sendok makan atau setara 50 gram, dan dari WHO pun juga mengatur angka yang serupa.

"Jadi kalau beli di luaran yang manis-manis seperi cake, jajanan pasar, itu pasti mengandung gula berlebihan. Sebenarnya boleh saja tapi kita harus ingat prosedurnya dan harus dibatasi. Misalnya tahu kandungan gulanya seberapa, dan harus tahu jumlah gula total per harinya," tuturnya.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cara Aman Diet Cegah Diabetes dengan Atur Pola Makan

Image

Gaya Hidup

Menu Sehat Tuk Penderita Diabetes Berbahan Ikan Salmon

Image

Gaya Hidup

Langkah dan Program Pemprov DKI Jakarta Tuk Cegah dan Kurangi Risiko Diabetes

Image

Gaya Hidup

Pentingnya Peran Keluarga dalam Pencegahan dan Penanganan Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Ternyata Sebanyak 70% Penderita Diabetes Tak Menyadari Penyakitnya

Image

Gaya Hidup

Ini Jenis Minuman Terbaik Tuk Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Pertama Kali, Singapura Larang Iklan Minuman Manis

Image

Gaya Hidup

Konsumsi Vitamin B Untuk Cegah Neuropati Pada Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Bahaya Diabetes yang Menahun, Bisa Sebabkan Impotensi Pada Pria

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Masih Jauh, Sarana Olahraga Disabilitas Belum Memadai

Tempat-tempat fitnes juga jarang ditemui yang ramah disabilitas

Image
Gaya Hidup

Jangan Simpan Apel Bareng Buah Lainnya!

Apel bisa tahan lama di lemari es selama dua sampai tiga minggu

Image
Gaya Hidup

Faktor Penyebab Penuaan Datang Lebih Cepat

Paparan cahaya matahari kronis yang sudah diteliti 80 persen adalah penyebab penuaan dini

Image
Gaya Hidup

Makin Ngetren, Begini Cara Pilih Pusat Kebugaran yang Tepat

"Gym itu bukan sesuatu yang didatangi sekali, tetapi berkali-kali"

Image
Gaya Hidup

Makan Apel Ada Waktu Terbaiknya!

Mengonsumi apel 15 menit sebelum makan siang dapat membuatmu lebih sedikit makan

Image
Gaya Hidup

Ilsactivine, Krim Penghilang Kerutan Dalam 1 Jam

Membantu mengurangi kerutan secara cepat hingga mempertahankan kelembaban kulit

Image
Gaya Hidup

Masyarakat Makin Peduli Kesehatan, ReFIT Indonesia Buka Cabang Baru

"Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan lima tahun terakhir ini membaik"

Image
Gaya Hidup

Berbeda, Samakah Cara Pencegahan Gagal Jantung dan Serangan Jantung?

"Kalau kita bisa mencegah penyakit jantung koroner, mestinya kita bisa mencegah kedua-duanya"

Image
Gaya Hidup

Gaet Milenial, Washington Apple Hadirkan Kemasan Combo Pax

Proses pembibitan apel, penanaman hingga panen sampai dibawa ke pabrik dilakukan secara mendetail dan selalu dijaga kualitasnya

Image
Gaya Hidup

Cara Simpel Mengatur Galau Duit dalam Rumah Tangga

Keuangan yang tidak sehat seringkali menjadi pemicu terjadinya permasalahan rumah tangga yang bisa berakhir dengan perceraian

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. Peselancar Filipina Tinggalkan Pertandingan Demi Selamatkan Peselancar Indonesia

  2. Emas Pertama Setelah 8 Tahun dari Nomor Tunggal Putri

  3. Demokrat Tantang Erick Thohir Larang Direksi dan Komisaris BUMN Main Moge dan Harley

  4. Cantik dan Modis, 10 Gaya Istri Airlangga Hartarto Memakai Kebaya

  5. Tidak Diunggulkan, Ganda Campuran Malah Sabet Emas dan Perunggu

  6. Soal Dirut Garuda, Pengamat: Jangan Sampai untuk Menyingkirkan dan Diganti dengan Kroni Menteri

  7. Dewas 'Pecat' Helmi Yahya dari TVRI, Jansen: Nyelundupkan Harley Juga Kah? Aneh!

  8. 20 Ribu Ton Beras Bulog Hendak Dimusnahkan, Tengku Zulkarnain: Mana yang Kemarin Ributin Lem Aibon?

  9. Terjadi Penembakan di SMA AS, Kisah Seorang Siswi Muslim Lindungi 100 Temannya di Masjid

  10. Mou Tak Malu Jabat Tangan Semua Pemain MU

fokus

Kursus Calon Pengantin
Puasa Plastik
Stop kekerasan

kolom

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Menimbang Pencapresan Airlangga

Image
Siswanto Rusdi

Arah Bisnis Pelayaran Nasional

Image
Achsanul Qosasi

Beban Berat BUMN Perbankan

Image
Ujang Komarudin

Ujian Besar Partai Golkar

Wawancara

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Image
Video

Joshua Rahmat, CEO Muda yang Menggawangi Mytours

Sosok

Image
News

Selundupkan Harley Davidson, 5 Fakta Eks Dirut Garuda Ari Askhara yang Dipecat Erick Thohir

Image
News

Cantik dan Modis, 10 Gaya Istri Airlangga Hartarto Memakai Kebaya

Image
News

Jarang Tersorot, 8 Potret Hangat Menko PMK Muhadjir Effendy bersama Keluarga