image
Login / Sign Up

Manfaat Kacang Hijau, Penangkal Ampuh Penyakit Kronis

Netha Sabel

Image

Kacang Hijau | ISTIMEWA

AKURAT.CO Apakah kamu sering mengonsumsi kacang hijau? Kamu beruntung karena kacang hijau memiliki segudang nutrisi hebat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Jika belum, ketahuilah bahwa semangkuk kacang hijau rebus atau setara dengan 202 gram mengandung 38,7 gram karbohidrat, 212 kalori, 8 gram lemak, 15,4 gram serat dan 14,2 gram protein.

Ada juga nutrisi mikro yang terdiri dari 24% magnesium, 80% folat, 10% fosfor, 30% mangan, 22% vitamin B1, juga 16% potassium, 15% kalium, 11% seng dan 16% zat besi.

baca juga:

Belum selesai sampai di situ, nutrisi lain dari kacang hijau adalah B2, B3, B5, B6 dan selenium. Kacang ini melengkapi asam amino esensial yang pada dasarnya tak bisa diproduksi oleh tubuh. Dari deretan kandungan hebat inilah, kacang hijau ternyata bisa membantu menekan risiko berbagai Penyakit Kronis.

Antioksidan tinggi seperti flavonoid, asam cinnamic dan asam fenolik dapat menetralkan radikal bebas yang menyebabkan peradangan Kronis seperti kanker dan Penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa antioksidan pada kacang hijau dapat menetralkan gangguan akibat radikal bebas yang berhubungan dengan lambung dan paru-paru.

Melawan pertumbuhan kanker

Kekuatan antioksidan dalam kacang hijau mampu melawan pertumbuhan kanker.  Kacang hijau juga ikut melakukan aktivitas antitumor dan melindungi kerusakan DNA dan mutase berbahaya. Stres oksidatif yang berperan dalam pertumbuhan kanker dapat diperangi dengan flavonoid yang terkandung di dalam kacang hijau.

Menurunkan tekanan darah

Magnesium dalam kacang hijau dipercaya dapat memberikan Manfaat untuk menekan tekanan darah. Kamu yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dapat memanfaatkan khasiat ini karena berefek ke berbagai macam Penyakit, salah satunya Penyakit jantung.

Menurunkan kolesterol jahat

Penyakit jantung disebabkan oleh tingginya kolesterol jahat. Penelitian menunjukkan bawa kacang hijau memiliki antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol LDL dalam darah, melindungi radikal bebas yang tidak stabil.

Menurunkan kadar gula darah

Gula darah akan menyebabkan diabetes. Namun, kamu yang sering mengonsumsi kacang hijau dapat terbantu dengan makanan ini karena kacang hijau dapat memperlambat pelepasan aliran darah. Kacang hijau dapat menjaga kadar gula darah tetap rendah.[]

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jadi Menu Sarapan Ideal, Ketahui 10 Manfaat Hebat Kacang Hijau

Image

Gaya Hidup

Manfaat Kacang Hijau dari Atasi Masalah Pencernaan Hingga Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Kacang Hijau Tak Bikin Jerawat, Yuk Kenali Manfaatnya

Image

Gaya Hidup

Selain Mengontrol Tekanan Darah, Ini Manfaat Hebat Kacang Hijau

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ramai Hastag #DiRumahAja, Klinik Sunat ini Layanani Khitan di Rumah

Kamu juga bisa memilih metode sunat moderen, yaitu dengan teknik Mahdian Klem

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Digelar Daring karena Corona, Happiness Festival Ajak Hidup Bahagia, Toleran dan Lestarikan Alam

Happiness Festival 2020 mengangkat tema 'Indonesia Bahagia Lestari'

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Rumah Sakit Darurat COVID-19 Pulau Galang Sudah Siap 96 Persen

Apabila terdapat personel migran yang positif Covid-19 maka mereka akan ditampung di RS Pulau Galang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Pakai Bra Selama Work From Home Corona Bisa Bikin Payudara Kendur?

"Seperti jaringan lain di dalam tubuh, payudara terdiri dari kolagen dan elastin yang bisa merusak seiring bertambahnya usia"

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Karantina Corona, Ketahuilah 6 Bahan Makanan Kemasan yang Tidak Dapat Bertahan Lama

Termasuk teh dan saus tomat

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Non-seksual yang Baik untuk Meningkatkan Keintiman di Tengah Wabah Corona

Apakah kalian pernah menggambar bersama?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Tepat Melepas Masker yang Masih Tidak Diketahui Masyarakat

Masker hanya untuk orang sakit

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Teknik Pijat Tangan dan Titik Tekan untuk Melawan Gajala Covid-19

Untuk gejala sakit tenggorokan atau batuk, bisa tekan punggung tangan bagian bawah jari tengah

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

15.250 Relawan Telah Mendaftar untuk Lawan Corona di Indonesia

Kelompok terbesar berasal dari perawat dengan jumlah sebanyak 1.227 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Naik 2X Lipat dalam Seminggu, Corona di Dunia Sudah Capai 1 Juta Lebih Kasus

Amerika Serikat menjadi negara di peringkat pertama untuk kasus virus Corona paling banyak dengan jumlah kasus lebih dari 245 ribu

terpopuler

  1. 'Sentil' Kakorlantas Polri, ITW: Jangan Cari Panggung di Tengah Covid-19

  2. Sister Goals! 8 Potret Najwa Shihab Bersama Kakak dan Adik Perempuannya

  3. Bikin Mewek, Potret Badut Boneka Tetap Bertahan Kerja Meski Mal di Bali Kosong

  4. Berawal dari Empat Siswa SMP, 5 Fakta Menarik Grup Band Dewa yang Jarang Diketahui

  5. Anies ke Ma'ruf Amin: Hari Ini Ada 38 Orang Jenazah yang Dimakamkan Pakai Protap Covid-19

  6. Disebut Mirip Song Hye-kyo, 10 Potret Memesona Han So-hee yang Jadi Pelakor di Drama The World of the Married

  7. Kekurangan Toilet hingga Timbul Eksodus Massal, 4 Alasan 'Lockdwon' Sulit Diterapkan di India

  8. PPNI dan IBI Polisikan Akun Facebook yang Diduga Hina Petugas Medis Covid-19

  9. Sultan Sebut Sederet Hotel di DIY yang Sepi Tamu Mulai Tawarkan Kamar untuk Ruang Karantina

  10. Datangi PN Jakut, Aktivis Minta Novel Baswedan Tunjukkan Sikap Ksatria

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

COVID-19 dan Kita

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Siapkan Akomodasi Bagi Tim Medis, 8 Potret Wali Kota Bandung Turun Langsung Perangi Virus Corona

Image
News

Sister Goals! 8 Potret Najwa Shihab Bersama Kakak dan Adik Perempuannya

Image
News

10 Potret Menteri Luhut Binsar Pandjaitan Bersama Keluarga, Hangat di Berbagai Kesempatan