image
Login / Sign Up

Sehat dan Bugar Ala Don Hasman, Kakek 79 Tahun yang Hobi Traveling

Chodijah Febriyani

Image

Don Hasman Kakek Usia 79 Tahun yang Sehat dan Kuat di Acara Peluncuran Nestle Boost di Kawasan Menteng, Jakarta Pusat | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Siapa yang tidak ingin sehat, bugar, dan aktif di usia senja. Semuanya meginginkan hal tersebut. Maka, agar itu terwujud perlu asupan nutrisi yang seimbang agar tetap energik di usia yang tidak muda lagi. 

Seperti yang dilakukan oleh Don Hasman seorang, kakek usia 79 tahun yang hingga saat ini masih nampak sehat dan lincah. Bahkan dirinya pun mengaku masih aktif traveling ke berbagai negara. Diketahui sudah 60 negara lebih dijelajahi oleh dirinya, antara lain Prancis, Inggris, Belanda, bahkan ia mengaku hampir seluruh kawasan Indonesia pernah dijamahinya.

Penasaran tidak sih bagaimana ia menjaga kesehatan dan kebugarannya?

baca juga:

Ditemui AkuratHealth, ia mengatakan hal utama yang harus diperhatikan yaitu makan dan minum yang cukup.

"Biasanya kalau saya minum itu mesti dihitung kandungan dulu Total Dissolved Solid (TDS). Agar, air tersebut mudah diserap darah. Setelah itu, ya istirahat yang cukup," katanya di acara Nestle Boost di daerah Menteng, Jakarta Pusat, Senin, (11/11).

Lalu, ia mengungkapkan tidak terbiasa menggunakan kipas angin ataupun AC di dalam rumahnya. Ia hanya mengandalkan udara di luar saja.

"Saya harus menghirup udara oksigen yang murni. Di rumah saya tidak mau pakai AC jadi, ketika tidur jendela saya buka saja tapi ya kalau hujan saya tutup," bebernya.

Selanjutnya kakek asal Depok ini menyarankan untuk tidak lupa berolahraga rutih. Karena, tubuh itu harus dibiasakan bergerak.

"Biasanya saya dua hari sekali suka push up sampai 100 kali lebih. Itu dilakukan secara rutin tapi jangan sampai berlebihan nanti ototnya putus. Berilah jeda untuk istirahat, recovery selama satu hari penuh supaya ototnya kembali nyambung lagi," tukasnya.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lansia Tak Nafsu Makan? Bisa Diakali dengan Hal Ini

Image

Gaya Hidup

Pentingnya Asupan Gizi Sehat Agar Tetap Bugar di Usia Senja

Image

Gaya Hidup

Kurangnya Perhatian Keluarga Bisa Bikin Lansia Alami Malnutrisi

Image

Gaya Hidup

Penting Kenali Faktor dan Dampak Malnutrisi pada Lansia

Image

Gaya Hidup

Lansia Perlu Tetap Beraktifitas, Mulai dari Berkebun hingga Olahraga

Image

Gaya Hidup

Tak Banyak yang Sadar, Ini 5 Masalah yang Dihadapi Lansia

Image

Gaya Hidup

Kemenkes Mau Lansia Harus SMART

Image

Gaya Hidup

Lansia di Indonesia Semakin Banyak, Berkah atau Musibah?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Quality Time Unik ala Ayudia Bing Slamet: Nyuci Bareng Anak

Ayudia Bing Slamet: Ini sebagai salah satu cara mengajak anak lebih mandiri

Image
Gaya Hidup

Menjanjikan, Ceruk Pasar Busana Muslim di Eropa Makin Besar

Data; 15 juta penduduk di London, 1 jutanya Muslim

Image
Gaya Hidup

Jangan Kudet! Ini Panduan Tren Potongan Rambut Wanita dan Pria 2020

"Di Indonesia cenderung dengan rambut yang agak sedikit panjang"

Image
Gaya Hidup

Cara Tenangkan Diri Usai Putus Cinta

Kamu bisa pergi berlibur untuk mendaptkan me time untuk diri sendiri, agar melupakan masalah yang terjadi

Image
Gaya Hidup

Melatih Sensorik, Yuk Ajak Anak Traveling!

Akhir tahun ini, ayah dan bunda akan mengajak si kecil liburan ke mana?

Image
Gaya Hidup

Menkes Terawan: Alokasi Anggaran Program Kemenkes 2020 Capai Rp57,4 Triliun

Pos untuk belanja pegawai dan operasional cukup kecil, hanya sebesar 12,13 persen

Image
Gaya Hidup

5 Langkah Tangani Pasangan yang Malas

Coba ke psikolog jika masih malas juga

Image
Gaya Hidup

Jawhara Syari Wakili Indonesia dalam Amsterdam Modest Fashion Week

Melenggang ke panggung internasional merupakan kali kelima bagi Jawhara Syari dalam Modest Fashion Week

Image
Gaya Hidup

Limbah Kopi di McDonald's Disulap Jadi Suku Cadang Kendaraan

Ini adalah penemuan yang luar biasa dan tentunya dapat melindungi lingkungan

Image
Gaya Hidup

5 Pikiran Negatif yang Bisa Rusaki Hubungan

Kamu harus berpikir positif dalam hal apapun. Ketika merasa janggal, kamu bisa menanyakan dengan baik, untuk menemukan jalan keluar

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. Jokowi: Mau Masuk Perguruan Tinggi, Mentang-mentang Bapaknya Pejabat, Nggak Pakai Aturan Main Langsung Diterima, Itu Nggak Boleh

  2. Tinjau Latihan Pomal hingga Dampingi Menhan Prabowo, 10 Potret Gagah KSAL Laksamana Siwi Sukma Adji saat Jalankan Tugas

  3. Rocky Gerung Diancam Dipolisikan, Rachland Nashidik: Saya Ingatkan Pada Kawan-kawan PDIP, Roda Berputar

  4. Erick Thohir jadi Tukang Bakso, ini 10 Potret Seru Menteri Jokowi Main Drama #PrestasiTanpaKorupsi

  5. 10 Adu Gaya Seleb saat Hadiri Pernikahan Rezky Adhitya dan Citra Kirana, Hits Abis!

  6. Anggota DPRD DKI Sepakat Laporkan Anthony ke BK, Uki: Hapus Aja Fungsi Budgeting Sekalian

  7. Mengaku sebagai Lesbian di Ajang Miss Universe, 5 Fakta Menarik Miss Myanmar Swe Zin Htet

  8. Saat Masih Menikah, Angel Lelga Sebut Vicky Prasetyo Pernah ke Panti Pijat Plus-plus

  9. Digilas Filipina, Timnas Basket Putra Indonesia Gagal Raih Emas

  10. Hadiri Pernikahan Citra Kirana, Andi Arsyl Malah Ditagih Hal Ini oleh Warganet

fokus

Stop Pelecehan Seksual
Kursus Calon Pengantin
Puasa Plastik

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Relasi Pemilu dengan Kinerja Elit Politik

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Menimbang Pencapresan Airlangga

Image
Siswanto Rusdi

Arah Bisnis Pelayaran Nasional

Image
Achsanul Qosasi

Beban Berat BUMN Perbankan

Wawancara

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Image
Video

Joshua Rahmat, CEO Muda yang Menggawangi Mytours

Sosok

Image
Sea Games

Maria Natalia Londa

Emas (Terakhir) dan Senjakala Maria Londa di Clark City

Image
News

Harta Kekayaan Mencapai Rp78 Miliar, 5 Fakta Menarik Royke Tumilaar Bos Baru Bank Mandiri

Image
News

Tinjau Latihan Pomal hingga Dampingi Menhan Prabowo, 10 Potret Gagah KSAL Laksamana Siwi Sukma Adji saat Jalankan Tugas