image gfriend
Login / Sign Up

Ini Cara Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tuk Mahasiswa

Netha Sabel

Image

Ilustrasi anak belajar. | Usnews.com

AKURAT.CO Di tengah-tengah semua beban tugas dan kesibukan kampus serta kegiatan sehari-hari yang membuat stres dan urusan keuangan, kesehatan dan kesejahteraan anak-anak muda sering terabaikan.

Kehidupan kampus adalah masa di mana para siswa sering kehilangan makanan karena tekanan tugas akademik. Kebiasaan sehat yang meliputi aktivitas fisik dan makan makanan bergizi menjadi terlepaskan.

Oleh karena itu, AkuratHealth membagikan beberapa kiat kesehatan dan kesejahteraan bagi para mahasiswa seperti dilansir dari BoldSky.

baca juga:

Makan pagi

Mulailah hari Anda dengan sarapan sehat karena itu adalah makanan terpenting hari itu. Setelah Kamu bangun di pagi hari, tubuhmu membutuhkan makanan untuk energi agar bisa berjalan sepanjang hari.

Jadi, pastikan Kamu memulai hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang.

Tetap pada Jadwal

Jam kelas yang sibuk akan menyulitkanmu untuk tetap pada jadwal normal. Buatlah buku harian yang memuat semua aktivitas harian sehingga Kamu dapat merencanakan rutinitas harian dengan tepat.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Dengan kelas-kelas back-to-backdan berlari ke perpustakaan untuk belajar, Kamu mungkin melewatkan makanan, dan ini mungkin berbahaya bagi tubuh. Tubuh mungkin masuk ke mode kelaparan dan metabolismemu akan melambat. 

Untuk menghindari hal ini, ambil makanan yang bisa Kamu makan dalam pelarian dan Kamu akan memiliki energi untuk terus berjalan.

Tetap Aktif

Manjakan diri dalam beberapa aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, berenang atau bersepeda. Latihan-latihan ini memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan otakmu melepaskan hormone-hormon yang membuat terasa nyaman, sehingga dapat mengatasi stres dan depresi

Jangan belajar di tempat tidur

Belajar di tempat tidur dapat membuatmu mudah tertidur. Jagalah agar ruang belajar terpisah dari ruang tidur untuk mencegahmu tertidur dengan mudah. Selain itu, belajar di tempat tidur dapat berisiko pada punggungmu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Sebelas Maret Liga Voli Mahasiswa

27 Klub Voli Universitas Berlaga di Semar Livoma

Image

News

Video Detik-detik Dicky Tertabrak Mobil Barracuda Polisi Viral

Image

News

Poster Nyeleneh dalam Aksi Mahasiswa, Pakar Psikologi Politik: Kita Apresiasi Kekinian Mereka

Image

News

Faizal: Prihatin, Aksi Mahasiswa Mirip Perusuh Suporter Sepak Bola

Image

News

Polda Metro Masih Hitung Jumlah Mahasiswa dan Pelajar yang Ditangkap

Image

News

Polisi Keliru Tuduh Ambulans DKI Bawa Batu dan Bensin, HNW: Agar Tak Terulang, Berikan Sanksi Hukum

Image

News

Pulang Melaut, Reaksi Ayah Randi Mahasiswa Kendari yang Tewas Saat Demo Bikin Haru

Image

News

Dua Mahasiswa Kendari Tewas Tidak Wajar, Imelda Sari: Harus Diinvestigasi Penyebab Kematiannya!

Image

News

KontraS Beberkan Kronologis Penangkapan Ananda Badudu

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Cara Mengatasi Gigi Sensitif, Hindari Minuman Bersoda dan Makanan yang Asam

Ini penting bagi kamu yang punya Gigi sensitif!.

Image
Gaya Hidup

Kisah Daniel Mananta yang Selalu Ingin Memberi Inspirasi Tuk Siapapun

Upaya Daniel agar dirinya menjadi sosok inspirasi.

Image
Gaya Hidup

Benarkah Pemakaian Sunscreen Berlebih Picu Kanker Kulit?

Minimal paling tidak memakai sunscreen dengan kandungan SPF 30 atau 45

Image
Gaya Hidup

Yang Bisa Dilakukan Sejak Dini tuk Perlambat Penuaan Kulit Wajah

"Karena menua itu pasti. tapi apakah cepat atau lambatnya bagaimana kita," tutupnya"

Image
Gaya Hidup

Benarkah Apel Harus Dilapisi Lilin Supaya Tahan Lama dan Tetap Segar?

Manfaatnya supaya membuat buah agar lebih nampak segar

Image
Gaya Hidup

Menyikat Gigi Teratur Cegah Risiko Gagal Jantung

Sikatlah gigimu secara teratur, jika tidak ini akibatnya.

Image
Gaya Hidup

My Baby Momversity Ajak Para Ibu Milenial Nikmati Peran, Usir Kegalauan

Para ibu malah dilanda kegalauan dalam memutuskan apa yang harus mereka lakukan

Image
Gaya Hidup

Cara yang Benar Menikmati Es Krim, Tak Perlu Pakai Topping

Kamu suka es krim dengan topping apa?

Image
Gaya Hidup

Dijamin Seru, ini 4 Wisata Ayunan Gantung di Yogyakarta yang Menantang Adrenalin

Sensasi seolah terbang di atas pantai dapat kamu coba di Teras Kaca, Pantai Nguluran yang ada di Panggang, Gunungkidul.

Image
Gaya Hidup

Jovee, Cara Baru Punya Asisten Personal untuk Gaya Hidup yang Seimbang

Suplemem yang direkomendasikan Jovee aman karena adanya dukungan tim dokter dan para apoteker handal

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. 8 Pesona Anto Cepi, Anggota TNI AU yang Mirip AHY

  2. Pencekalan HRS, Guntur Romli: Sudah Bersumpah Tidak Akan Meminta Bantuan, Biarkan Dia Terlunta-lunta

  3. Setelah Ganda Putra dan Putri, Giliran Ganda Campuran yang Menyumbang Emas

  4. Sebelum Berhubungan Intim, 4 Cara Foreplay ini Harus Kamu Lakukan

  5. Berhasil Lakoni Diet Sehat dengan Turunkan Berat Badan 55 Kg, Ini 12 Potret Transformasi Kemal Mochtar

  6. Denny Siregar Bandingkan Perceraian UAS dan Ahok: Ada yang Keselek Biji Rambutan

  7. Bareskrim Terima Laporan FPI Soal Muwafiq, Ferdinand: Waduh! Moga Tidak Memicu Konflik Antar Kelompok

  8. Sundram Moorthy: Melawan Indonesia adalah Pertandingan Berkualitas

  9. Admin Kocak hingga Mendadak Viral, ini 5 Fakta Menarik Perusahaan Ojol Terbaru, BUROQ

  10. Agus Lambaikan Salam Perpisahan bersama Kilauan Medali Emas

fokus

Kursus Calon Pengantin
Puasa Plastik
Stop kekerasan

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Beban Berat BUMN Perbankan

Image
Ujang Komarudin

Ujian Besar Partai Golkar

Image
Mujamin Jassin

Genesis Feodal Hantui Pembaruan Golkar

Image
Ahmad Irawan

Rangkap Jabatan Airlangga Hartarto: Ketua Umum Golkar dan Menko Perekonomian, Melanggar UU?

Wawancara

Image
Sea Games

Milos Sakovic

"Polo Air Indonesia Butuh Liga dan Banyak Turnamen"

Image
Gaya Hidup

Pertama Kali Akting Bareng, Giorgino Abraham Langsung Nyaman dengan Sophia Latjuba

Image
Video

Joshua Rahmat, CEO Muda yang Menggawangi Mytours

Sosok

Image
Gaya Hidup

Kisah Daniel Mananta yang Selalu Ingin Memberi Inspirasi Tuk Siapapun

Image
Ekonomi

Jenius yang Rendah Hati, ini 7 Fakta Menarik CEO Alphabet Inc dan Google Sundar Pichai

Image
News

Resmi Nyalon Wali Kota Medan, 5 Fakta Menarik Bobby Nasution