Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Ini Cara Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tuk Mahasiswa

Netha Sabel

Ini Cara Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tuk Mahasiswa

Ilustrasi anak belajar. | Usnews.com

AKURAT.CO Di tengah-tengah semua beban tugas dan kesibukan kampus serta kegiatan sehari-hari yang membuat stres dan urusan keuangan, kesehatan dan kesejahteraan anak-anak muda sering terabaikan.

Kehidupan kampus adalah masa di mana para siswa sering kehilangan makanan karena tekanan tugas akademik. Kebiasaan sehat yang meliputi aktivitas fisik dan makan makanan bergizi menjadi terlepaskan.

Oleh karena itu, AkuratHealth membagikan beberapa kiat kesehatan dan kesejahteraan bagi para mahasiswa seperti dilansir dari BoldSky.

baca juga:

Makan pagi

Mulailah hari Anda dengan sarapan sehat karena itu adalah makanan terpenting hari itu. Setelah Kamu bangun di pagi hari, tubuhmu membutuhkan makanan untuk energi agar bisa berjalan sepanjang hari.

Jadi, pastikan Kamu memulai hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang.

Tetap pada Jadwal

Jam kelas yang sibuk akan menyulitkanmu untuk tetap pada jadwal normal. Buatlah buku harian yang memuat semua aktivitas harian sehingga Kamu dapat merencanakan rutinitas harian dengan tepat.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Dengan kelas-kelas back-to-backdan berlari ke perpustakaan untuk belajar, Kamu mungkin melewatkan makanan, dan ini mungkin berbahaya bagi tubuh. Tubuh mungkin masuk ke mode kelaparan dan metabolismemu akan melambat. 

Untuk menghindari hal ini, ambil makanan yang bisa Kamu makan dalam pelarian dan Kamu akan memiliki energi untuk terus berjalan.

Tetap Aktif

Manjakan diri dalam beberapa aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, berenang atau bersepeda. Latihan-latihan ini memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan otakmu melepaskan hormone-hormon yang membuat terasa nyaman, sehingga dapat mengatasi stres dan depresi

Jangan belajar di tempat tidur

Belajar di tempat tidur dapat membuatmu mudah tertidur. Jagalah agar ruang belajar terpisah dari ruang tidur untuk mencegahmu tertidur dengan mudah. Selain itu, belajar di tempat tidur dapat berisiko pada punggungmu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Iptek

LSP STMIK Nusa Mandiri Lakukan Uji Sertifikasi untuk 308 Mahasiswa

Image

Iptek

UBSI Munculkan Kreativitas dan Inovasi Melalui Workshop Program Kreativitas Mahasiswa

Image

Olahraga

Sebelas Maret Liga Voli Mahasiswa

27 Klub Voli Universitas Berlaga di Semar Livoma

Image

News

Video Detik-detik Dicky Tertabrak Mobil Barracuda Polisi Viral

Image

News

Poster Nyeleneh dalam Aksi Mahasiswa, Pakar Psikologi Politik: Kita Apresiasi Kekinian Mereka

Image

News

Faizal: Prihatin, Aksi Mahasiswa Mirip Perusuh Suporter Sepak Bola

Image

News

Polda Metro Masih Hitung Jumlah Mahasiswa dan Pelajar yang Ditangkap

Image

News

Polisi Keliru Tuduh Ambulans DKI Bawa Batu dan Bensin, HNW: Agar Tak Terulang, Berikan Sanksi Hukum

Image

News

Pulang Melaut, Reaksi Ayah Randi Mahasiswa Kendari yang Tewas Saat Demo Bikin Haru

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Sofie DAT Indonesia: Sayang Banget Kalau Gak Tergerak Pakai Batik

Sofie menekankan bahwa batik bukanlah kain bermotif, melainkan sebuah proses.

Image
Gaya Hidup

Komitmen Pembuatan Handmade, d’Arcadia Treasure Tebar Cinta Atas Kain Nusantara

Dibuat secara handmade, Sofie Agustine membangun DAT Indonesia sejak 2012.

Image
Gaya Hidup

Emas atau Berlian, Mana Lebih Baik?

Harga emas tentu lebih murah

Image
Gaya Hidup

Jangan Panik Hadapi Maskne, Begini Cara Mengatasinya

Pada wanita, kondisi ini diperparah dengan penggunaan makeup yang berpotensi membuat pori-pori tersumbat.

Image
Gaya Hidup

Giatkan Budaya Baca, Perpustakaan Terbaik di Indonesia Akhirnya Dipilih

Perpustakaan adalah ujung tombak gerakan literasi

Image
Gaya Hidup

Materi Manajemen Panggung Tepat di Masa Pandemi

Peran manajer panggung sangat penting

Image
Gaya Hidup

Hati-hati, Makanan Ini Dapat Perburuk Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang metabolik kronis yang umumnya menyerang wanita dan orang tua.

Image
Gaya Hidup

Penularan Melalui Makanan, Norovirus Sebabkan Infeksi Usus

Virus yang menggemparkan masyarakat ini menyerang organ pencernaan.

Image
Gaya Hidup

Layanan untuk Pengunjung di Situs Budaya Ki Ageng Gribig Diperbaiki

Para mantan bupati Malang juga dimakamkan di sini

Image
Gaya Hidup

The Sweetest November by Hotel 88, Menginap dengan Aman dan Nyaman

Ada menu spesial di bulan ini lho.

terpopuler

  1. Cai Changpan Tewas, Fadli Zon: Susah-susah Gali Lubang Buat Kabur, Tiba-tiba Ditemukan Gantung Diri, Ajaib

  2. Profil Ali Mochtar Ngabalin di Wikipedia Diganti Tukang Ngibulin dan Pembacot

  3. Donald Trump Hadiri Misa Gereja Tanpa Masker, Pastor Janji Puasa agar Menang Pemilu

  4. Sejumlah Komunitas Muslim Prancis Terancam Dibubarkan, 231 Warga Asing akan Diusir

  5. Kronologi, Renald Ramadhan Ditangkap Setelah Tiga Hari Diintai Polisi

  6. 55% Masyarakat Ingin PSBB Dihentikan, DPR: Lambat Laun Rakyat Mulai Terbiasa

  7. Tak Sejalan Dengan Pusat Soal Banjir,  Wagub DKI: Jangan Bandingkan Normalisasi dan Naturalisasi

  8. Ucap Terima Kasih ke Jokowi, AMKI Dukung UU Cipta Kerja

  9. Kepada Polisi, Renald Ramadhan Ngaku Konsumsi Sabu Supaya Cepat Kurus

  10. 5 Kisah Sukses Mantan Kontestan MasterChef Dunia, Berawal dari ART Jadi Selebriti Nasional

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Image

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

7 Potret Transformasi Wajah Presiden Jokowi dari Masa ke Masa, Gagah Sejak Muda

Image
News

5 Fakta Penting Hamzah Haz, Pernah jadi Menteri hingga Wakil Presiden RI

Image
News

Dihadiri Keluarga, 5 Momen Bahagia Mutiara Annisa Baswedan saat Wisuda Online