image
Login / Sign Up

Ini Cara Jaga Kesehatan dan Kebugaran Tuk Mahasiswa

Netha Sabel

Image

Ilustrasi anak belajar. | Usnews.com

AKURAT.CO Di tengah-tengah semua beban tugas dan kesibukan kampus serta kegiatan sehari-hari yang membuat stres dan urusan keuangan, kesehatan dan kesejahteraan anak-anak muda sering terabaikan.

Kehidupan kampus adalah masa di mana para siswa sering kehilangan makanan karena tekanan tugas akademik. Kebiasaan sehat yang meliputi aktivitas fisik dan makan makanan bergizi menjadi terlepaskan.

Oleh karena itu, AkuratHealth membagikan beberapa kiat kesehatan dan kesejahteraan bagi para mahasiswa seperti dilansir dari BoldSky.

baca juga:

Makan pagi

Mulailah hari Anda dengan sarapan sehat karena itu adalah makanan terpenting hari itu. Setelah Kamu bangun di pagi hari, tubuhmu membutuhkan makanan untuk energi agar bisa berjalan sepanjang hari.

Jadi, pastikan Kamu memulai hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang.

Tetap pada Jadwal

Jam kelas yang sibuk akan menyulitkanmu untuk tetap pada jadwal normal. Buatlah buku harian yang memuat semua aktivitas harian sehingga Kamu dapat merencanakan rutinitas harian dengan tepat.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Dengan kelas-kelas back-to-backdan berlari ke perpustakaan untuk belajar, Kamu mungkin melewatkan makanan, dan ini mungkin berbahaya bagi tubuh. Tubuh mungkin masuk ke mode kelaparan dan metabolismemu akan melambat. 

Untuk menghindari hal ini, ambil makanan yang bisa Kamu makan dalam pelarian dan Kamu akan memiliki energi untuk terus berjalan.

Tetap Aktif

Manjakan diri dalam beberapa aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, berenang atau bersepeda. Latihan-latihan ini memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan otakmu melepaskan hormone-hormon yang membuat terasa nyaman, sehingga dapat mengatasi stres dan depresi

Jangan belajar di tempat tidur

Belajar di tempat tidur dapat membuatmu mudah tertidur. Jagalah agar ruang belajar terpisah dari ruang tidur untuk mencegahmu tertidur dengan mudah. Selain itu, belajar di tempat tidur dapat berisiko pada punggungmu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Sebelas Maret Liga Voli Mahasiswa

27 Klub Voli Universitas Berlaga di Semar Livoma

Image

News

Video Detik-detik Dicky Tertabrak Mobil Barracuda Polisi Viral

Image

News

Poster Nyeleneh dalam Aksi Mahasiswa, Pakar Psikologi Politik: Kita Apresiasi Kekinian Mereka

Image

News

Faizal: Prihatin, Aksi Mahasiswa Mirip Perusuh Suporter Sepak Bola

Image

News

Polda Metro Masih Hitung Jumlah Mahasiswa dan Pelajar yang Ditangkap

Image

News

Polisi Keliru Tuduh Ambulans DKI Bawa Batu dan Bensin, HNW: Agar Tak Terulang, Berikan Sanksi Hukum

Image

News

Pulang Melaut, Reaksi Ayah Randi Mahasiswa Kendari yang Tewas Saat Demo Bikin Haru

Image

News

Dua Mahasiswa Kendari Tewas Tidak Wajar, Imelda Sari: Harus Diinvestigasi Penyebab Kematiannya!

Image

News

KontraS Beberkan Kronologis Penangkapan Ananda Badudu

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Fakta Menarik Laweyan, Kampung Batik Tersohor di Solo

Laweyan, selain sebagai kampung batik, dikenal sebagai wilayah berdirinya Sarekat Dagang Islam.

Image
Gaya Hidup

Melirik Harga Sampah Plastik yang Punya Nilai Jual Tinggi dan Bermanfaat

Paling murah plastik yang akrab disebut kresek itu per kilogram di hargai Rp500.

Image
Gaya Hidup

Dari Loji Gandrung Hingga Laweyan

Loji Gandrung merupakan rumah dinas Walikota Solo, sementara Laweyan dikenal sebagai kampung batik. 

Image
Gaya Hidup

Menyusuri Batas Dua Kerajaan dengan Sepur Kluthuk Jaladara

Sepur Kluthuk Jaladara adalah batas atau pemisah antara Surakarta dan Mangkunegara.

Image
Gaya Hidup

4 Posisi Seks yang Ampuh Tingkatkan Keintiman

Kamu hanya perlu menerapkan posisi doggy style yang sedikit dimodifikasi

Image
Gaya Hidup

KLHK Jawab Keluhan Pemulung Soal Tipis Penghasilan Gegara Kampanye Tekan Sampah Plastik

Bank sampah merupakan solusi utama untuk memutuskan rantai dari rumah tangga ke TPA

Image
Gaya Hidup

Skin Barrier Body Moisturizer dari Erha Efektif Atasi Iritasi Ringan pada Kulit Bayi

Dermatitis Atopik: Penyakit ini tidak bisa disembuhkan

Image
Gaya Hidup

Cara Simpel Peduli Sampah Buat Kamu yang Sering Acuh

Data BPS: Dari 100 orang Indonesia, hanya 18 yang peduli sampah

Image
Gaya Hidup

Menkes dan Mendagri Beri Penghargaan Swasti Saba untuk Kabupaten Kota Sehat

Penyelenggaraan program KKS melibatkan banyak lintas sektor dan lintas program melalui tatanan dalam KKS

Image
Gaya Hidup

5 Makanan yang Mampu Tingkatkan Dorongan Seks

Kalium pada pisang juga dapat membantu mengurangi keram pada kaki, yang menjadi masalah pada kenyamanan tidur

trending topics

terpopuler

  1. Orang ini Pamer STNK Lamborghini Aventador, Pajak Tahunannya Bikin Jiwa Miskin Bergejolak

  2. Paranormal: Kail dan Jala Politik Mulai Berbelok Arah Ketika Pak Prabowo Jadi Menhan

  3. Syamsuddin: Saya Kira Tidak Elok Bagi Menteri Edhy Prabowo Beberkan Kejanggalan Ibu Susi

  4. Erick Tunjuk 5 Deputi dan 1 Sesmen Jadi Direksi BUMN, Ini Susunan Resminya!

  5. Satu Terduga Teroris Ditangkap di Solo, Tetangga: Setiap Pulang ke Rumah Selalu Bawa Masalah

  6. Gusur Bangunan Liar, Pengamat: Anies Baswedan Potensi Ditinggal Pendukung

  7. Beberkan Produk Berbahan Merkuri, Pemilik Singgung Attitude Nikita Mirzani

  8. Gara-gara Hal Ini, Ekonomi Indonesia Jadi Sorotan Dunia?

  9. Begini Komentar Anies Soal Penggusuran Sunter

  10. Mahar Politik Puluhan Miliar, Syamsuddin: Kalau Mau Murah, Kepala Daerah Diangkat Mendagri, Tapi Apa Kata Dunia

fokus

Stop kekerasan
Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan

kolom

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Tulisan 2 Praktik Penetapan, Perlindungan dan Penghargaan Justice Collaborator di Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Mengurai Beberapa Masalah Justice Collaborator dalam Penegakan Hukum di Indonesia

Image
Abdul Aziz SR

Benarkah Bersistem Presidensial?

Image
Erizky Bagus Zuhair

Heritage Port Sunda Kelapa, dari Rempah-rempah ke Pariwisata

Wawancara

Image
Video

VIDEO Sepak Terjang Erna Hernawati Mengawal UPN Veteran Jakarta

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Sosok

Image
News

Video 'Panitia Hari Kiamat' Viral, 5 Fakta Menarik Ustaz Das'ad Latif

Image
News

7 Potret Bahagia Keluarga Menparekraf Wishnutama Sambut Kelahiran Salima Putri Tama

Image
News

Dipuji Presiden Jokowi, Ini 5 Fakta Menarik Arvila Delitriana Sosok Perancang Jalur LRT Jabodetabek