image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Jangan Dihindari, Susu Justru Bantu Turunkan Berat Badan

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi berat badan ideal | LIFEALTH.COM

AKURAT.CO Ketika sedang berusaha menurunkan Berat Badan, minum Susu menjadi salah satu yang dihindari oleh banyak orang. Padahal, dilansir dari Timesofindia, minum Susu justru bisa membantu menurunkan Berat Badan.

Yup, menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menambahkan segelas Susu ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu penurunan Berat Badan.

Peneliti utama, Danit R. Shahar menjelaskan, studi ini menemukan, faktor yang membuat Susu bisa membantu menurunkan Berat Badan, yaitu asupan kalsium dan Vitamin D yang lebih tinggi.

baca juga:

Dalam riset, para partisipan yang diminta mengonsumsi Susu mengalami penurunan Berat Badan sekitar 5,4 kg setelah enam bulan. Itu jumlah lebih besar dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi suau, dengan hanya menurunkan Berat Badan sekitar 3,1 kg dalam dua tahun.

Walau hubungan Susu dan penurunan Berat Badan belum jelas, namun sudah ada sejumlah bukti yang bisa menjadi landasan mengapa kita perlu menambahkan Susu dalam rutinitas makan harian.

Rupanya ada alasan mengapa sejumlah orangtua membiasakan anaknya minum segelas Susu pada waktu sarapan. Minuman ajaib ini mengandung hormon yang dikenal sebagai peptida YY yang terkenal karena sifatnya melawan rasa lapar. 

Jadi, tak hanya cocok untuk memulai hari, Susu juga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Akibatnya, kita akan makan lebih sedikit makan dan tetap teguh pada Diet yang dijalani.

Namun, jenis Susu yang diminum juga harus diperhatikan. Susu dengan kandungan gula tinggi, tambahan rasa-rasa sebaiknya dihindari jika targetmu adalah menurunkan Berat Badan, karena mengandung tinggi kalori.

Untuk orang dewasa, dianjurkan mengonsumsi Susu 250 ml per hari. Segelas Susu mengandung sekitar 150 kalori, sementara segelas Susu skim 83 kalori.

Tapi, sebelum mengonsumsi Susu secara rutin ada baiknya kamu memeriksakan kondisi kesehatanmu, apakah kamu memiliki kondisi intoleransi laktosa atau alergi Susu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk? Ini Jawaban Ahli

Image

Gaya Hidup

Ini Jenis Roti Terbaik Tuh Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

Image

Gaya Hidup

Ingin Tambah Berat Badan? Makan dengan Benar

Image

Gaya Hidup

Ingin Turunkan Berat Badan? Tingkatkan Metabolisme Secara Alami

Image

Gaya Hidup

Ternyata Air Tajin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Tambah Usia, Ternyata Juga dapat Tambah Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Asupan Karbohidrat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Image

Gaya Hidup

Yuk Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Begini Caranya

komentar

Image

1 komentar

Image
emil sampeno

Rendah gula aja yaa..

terkini

Image
Gaya Hidup

Yuk Dapatkan Manfaat Kecantikan dari Daun Salam

Mulai dari mengobati ketombe hingga meratakan warna kulit, ini manfaat daun salam bagi kecantikanmu.

Image
Gaya Hidup

Yuk Lawan Jerawat dengan Makanan Ini

Kamu bisa membuat beberapa pilihan makanan sehat untuk memulai pertempuran melawan jerawat.

Image
Gaya Hidup

Cara Sederhana Untuk Merawat Kulit Berminyak

Kulit berminyak membutuhkan banyak perawatan dan ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Image
Gaya Hidup

6 Manfaat Kesehatan Daun Salam

Sayangnya tidak banyak yang menyadari manfaat kesehatan dari daun ajaib ini

Image
Gaya Hidup

Ketahui Penyebab Kulitmu Berminyak

Apakah itu genetik atau hasil dari makanan yang Kamu makan?

Image
Gaya Hidup

6 Tips Perawatan Bibir Sederhana

Senyum Kamu akan ditentukan oleh tekstur dan warna bibirmu.

Image
Gaya Hidup

Sstt...Begini Cara untuk Hilangkan Warna Rambut Secara Alami

Sekarang, Kamu dapat menghapus warna rambut yang membandel secara alami dengan menggunakan pengobatan rumahan.

Image
Gaya Hidup

Manfaat Kecantikan Dari Facial Massage

Memijat adalah salah satu cara termudah untuk tetap santai dan cantik.

Image
Gaya Hidup

Pisang Baik untuk Rambutmu, Ini Alasannya

Ingin pergi keluar rumah dengan rambut bersinar sehat? Cara terbaik adalah menggunakan pisang.

Image
Gaya Hidup

Gunakan Bahan Alami Ini untuk Mengangkat Kulit Mati di Bibirmu

Menggosok bibir Kamu setidaknya seminggu sekali dapat membantu menghilangkan kotoran.

terpopuler

  1. Ditahan, Tersangka Penyebab Hanyutnya Siswa SMPN 1 Turi Diduga Gagal Paham Manajemen Risiko

  2. Unggah Foto Rumahnya yang Baru Pertama Kali Banjir, Yunarto Wijaya Ngadu ke Anies Baswedan

  3. Polisi Cari Alamat Pemilik Akun Instagram @pedulijakarta

  4. Sonic The Hedgehog Catat Sejarah Sebagai Film Video Games dengan Opening Terbesar

  5. Kontroversi Ucapan Kehamilan di Kolam Renang, Komisioner KPAI: Saya Minta Maaf kepada Publik karena Berikan Statement yang Tidak Tepat

  6. Polsek Metro Menteng Bidik Satu Akun sebagai Tersangka Kasus Rekayasa Keributan di kawasan Sarinah

  7. Cek Ruang Radiologi RSCM, Terawan: Oh Ternyata Sudah Dikeringkan, Kita Sudah Panggil Para Vendor untuk Periksa

  8. Indonesia Darurat Narkoba, Kapolda Metro Jaya: Kami Lakukan Pencegahan dan Penindakan

  9. Wilder: Petinju Terbaik telah Menang Malam Ini

  10. Sindir Anies Usai Jadi Korban Banjir, Yunarto: Makasih dan Silakan Lanjutkan Tiktoknya Pak, Ditunggu Kata-kata Ajaibnya untuk Menyurutkan Air

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Image
Abdul Aziz SR

Menanti Kebangkitan PPP

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Image
Gaya Hidup

Bintangi Get Married Series, Prilly Latuconsina Ragu Tak Bisa Seperti Nirina Zubir

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakerpus Perpusnas: Penguatan Indeks Literasi untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 10 Potret Romantis Wamen BUMN Kartika Wirjoatmodjo Bersama Istri

Image
News

Hidup di Kontrakan, 5 Fakta Tak Terduga Naniel Yakin Pencipta Lagu 'Bento' Iwan Fals

Image
News

Pernah Digugat Rp1 Triliun, 5 Fakta Penting Marwan Batubara Orator di Aksi 212