image
Login / Sign Up

Beberapa Makanan Ini Bantu Produksi Kolagen Secara Alami

Winnie Fatmawati

Image

Kerutan di Dahi | indianexpress.com

AKURAT.CO Banyak faktor yang membuat penuaan kulit akhirnya datang, salah satunya adalah faktor produksi kolagen yang secara alami berkurang.

Yup, berkurangnya kolagen menjadi salah satu kondisi kulit tidak lagi sekencang dan sekenyal saat masih remaja. 

Maka tak heran ya, bila banyak produk krim, hingga treatment yang bertujuan memperbaiki kolagen, hingga memancing timbulnya kolagen tuk tumbuh baru.

baca juga:

Kabar baiknya, dilansir dari GoodHouseKeeping, ada beberapa makanan yang ternyata mengandung kolagen, sehingga dapat menjadi salah satu alternatif membantu tubuh dalam memproduksi protein anti penuaan secara alami.

"Kolagen bukan hanya dibutuhkan oleh kulit, tapi juga rambut, dan juga kuku. Saya sangat merekomendasikan konsumsi beberapa makanan dikonsumsi agar penurunan kolagen bisa diperlambat," kata ahli nutrisi Marisa Moore.

Ikan

Ikan secara umum merupakan sumber asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk produksi kolagen. Agar lebih maksimal, disarankan untuk mengonsumsi ikan, terutama salmon, bersama kulitnya.

Mungkin Kamu pernah bertanya-tanya mengapa kulit ikan begitu halus setelah dihilangkan sisiknya? Itu karena ada konsentrasi tinggi kolagen tipe satu, yang menyumbang mayoritas kolagen di kulit.

Sayur dan Buah

Marisa mengatakan, Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sintesis kolagen. Buah dan sayuran yang pada umumnya tinggi vitamin C, termasuk lemon, paprika merah dan hijau.

Demikian juga buah tomat yang memiliki vitamin C tingkat tinggi yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Tomat juga mengandung antioksidan lycopene, yang dikenal untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan kerusakan kolagen.

Stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, semuanya juga mengandung vitamin C dosis besar yang sangat manjur di kulit. Mereka juga memiliki asam ellagic yang berjuang melawan kerusakan sinar UV, menurut penelitian.

Kaldu Tulang

Ini adalah salah satu sumber kolagen yang paling terkenal dan populer. Jika Kamu punya waktu, Kamu bisa membuatnya sendiri dengan memasak daging sapi, ayam, atau tulang hewan lainnya sampai dengan memastikan mengeluarkan semua nutrisi berharga itu.

Daging Ayam

Seperti daging sapi dan ikan, ayam memiliki semua asam animo yang dibutuhkan untuk membuat kolagen. Secara umum, jika Kamu seorang pemakan daging yang makan sepiring protein dan sayuran yang seimbang, Kamu akan memberi kulit dosis yang tepat dari apa yang dibutuhkan untuk kulit yang sehalus mungkin.

Tiram

Tiram mengandung kadar tembaga yang tinggi, yang menurut Marisa, adalah mineral lain yang membantu membuat kolagen.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Orang Dewasa, Manfaat Kolagen di Yoghurt Juga Dibutuhkan Anak-anak

komentar

Image

2 komentar

Image
emil sampeno

bener sekali,. Normalita vins.. haha

Image
normalita vinska

kalo sayur dan buah sihh gak usah diragukan lagi yaa

terkini

Image
Gaya Hidup

5 Tempat Jogging di Yogyakarta ini Bikin Olahraga Terasa Seperti Wisata

Wajib kamu kunjungi!

Image
Gaya Hidup

4 Referensi Tempat Makan di Sekitar Tugu Jogja yang Asyik Banget

Menikmati indahnya langit malam di sekitaran Tugu Jogja semakin asyik dengan menu nasi kucing dan gorengan di Angkringan Mas Bagong .

Image
Gaya Hidup

Bikin Mewek, begini Kisah Cinta Tragis Pierre Tendean dan Rukmini

Kisah cintanya sempat terhalang perbedaan keyakinan. Sudah mau menikah, Pierre gugur dalam peristiwa G30S.

Image
Gaya Hidup

Duet Tama-Angela Tancap Gas Kejar Pariwisata Jadi Penyumbang Devisa Terbesar

MotoGP yang rencananya digelar di Mandalika, Nusa Tenggara Barat, akan dikemas lengkap dengan konser musik hingga pasar malam

Image
Gaya Hidup

Baru Buka di Jakarta, Yuk Intip Fasilitas Hotel Kapsul Bobobox

Dalam satu pod hotel kapsul memang tidak disediakan televisi

Image
Gaya Hidup

5 Tanda Kamu Dalam Pernikahan Tanpa Cinta

Seks punya banyak manfaat yang akan didapat, salah satunya hubungan menjadi lebih erat

Image
Gaya Hidup

Wow, Saluran Air di Jepang Bersih dan Dihuni Banyak Ikan Koi

Tidak hanya terkenal dengan wisata yang indah dan kulinernya yang nikmat, Jepang juga dikenal sebagai negara yang bersih.

Image
Gaya Hidup

Suka Makan Pedas, Minyak Zaitun Jadi Cara Food Vlogger Mgdalenaf Atasi Sakit Perut

Tidak hanya membuatnya sakit, sambal pedas juga dapat merubah rasa.

Image
Gaya Hidup

E-commerce Dharma Pertiwi Diluncurkan, Angela Tanoesoedibjo: Teknologi Digital Partner Industri Kreatif

Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif akan terus mendorong pemanfaatan teknologi digital untuk mengembangkan ekonomi kreatif.

Image
Gaya Hidup

Kemenparekraf Gencar Dorong Percepatan Pertumbuhan Wisata Belanja & Kuliner

Ketua Umum Hippindo, Budihardjo lduansjah, menyampaikan, Hippindo City merupakan pilot project tugas dari presiden Joko Widodo

trending topics

jamkrindo umkm

terpopuler

  1. HNW: UAS Ceramah di KPK Dukung Pemberantasan Korupsi, Kenapa Pengundang Akan Diperiksa?

  2. Ahli Bahasa Sebut Pernyataan Sukmawati Soal Nabi dan Soekarno Tak Menistakan Agama

  3. Ahok Bakal Pimpin BUMN Strategis, Ananda: Koh Ahok I Love You, Gue Nggak Bisa Move On

  4. Kicau Soal Penolakan Ahok, Denny Siregar 'Tantang' Erick Thohir?

  5. Pusing Usai Makan Babi, 700 Cacing Pita Ditemukan Hinggap di Tubuh Pria China

  6. Lafal dan doa untuk Kedua Orangtua, InsyaAllah Dikabulkan Allah SWT

  7. Putin Muak dengan Kelakuan AS yang Terus Menyerang Ekonomi Negara Lain

  8. Tidak Punya Terobosan, Komisi III DPR RI Wacanakan Pembubaran BNN

  9. Faisal Basri Pertanyakan Peran Menko Luhut, Ferdinand: Ini Ekonom atau Pengamat Jabatan?

  10. Foto Anies Ala Joker Dipolisikan, Ade Armando: Saya Binggung Kenapa Fahira Sebegitu Bencinya

fokus

Stop kekerasan
Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan

kolom

Image
Ujang Komarudin

Menata Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Tulisan 2 Praktik Penetapan, Perlindungan dan Penghargaan Justice Collaborator di Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Mengurai Beberapa Masalah Justice Collaborator dalam Penegakan Hukum di Indonesia

Image
Abdul Aziz SR

Benarkah Bersistem Presidensial?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Sepak Terjang Erna Hernawati Mengawal UPN Veteran Jakarta

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Sosok

Image
Gaya Hidup

Bikin Mewek, begini Kisah Cinta Tragis Pierre Tendean dan Rukmini

Image
News

CEO Amartha hingga Staf Khusus Presiden, ini 5 Fakta Menarik Andi Taufan Garuda Putra

Image
News

5 Fakta Menarik Angkie Yudistia, Penyandang Tunarungu yang Pernah Ikuti Ajang Abang None