image
Login / Sign Up

Yuk Kembalikan Bentuk Tubuh Usai Melahirkan dengan Cara Sehat

Abdul Haris

Image

dr. Hilwa Saleh Alwaini, DiplAAAm, dalam media gathering 'Mommy Makeover by Nurtura' di Klinik Nurtura Aesthetic and Wellness, Menteng, Jakarta Pusat, Rabu (16/10/2019). | AKURAT.CO/Abdul Haris

AKURAT.CO Bentuk tubuh yang berubah usai melahirkan adalah permasalahan yang harus siap dihadapi setiap ibu di dunia, dan itu kondisi yang tidak diinginkan oleh para wanita.

Melakukan treatment seperti Emsculpt jadi salah satu cara instan untuk kembalikan bentuk tubuh idaman seusai melahirkan. Namun, biaya mahal mungkin jadi salah satu faktor yang menghambat seorang perempuan untuk bisa kembali ke bentuk tubuh ideal.

Tapi jangan khawatir, dengan melakukan olahraga dan menjaga asupan nutrisi, ternyata bisa mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan. Hanya saja, kesabaran dan konsisten jadi kunci suksesnya.

baca juga:

Hal itu disampaikan dokter Klinik Nurtura, dr. Hilwa Saleh Alwaini, DiplAAAm, dalam media gathering 'Mommy Makeover by Nurtura' yang dihadiri AkuratTren di Klinik Nurtura Aesthetic and Wellness, Menteng, Jakarta Pusat, Rabu (16/10).

"Sebenarnya dengan dengan olahraga dan makan yang benar itu bisa mendapatkan hasil yang ingin dicapai. Asal kita hanya mau meluangkan waktu dengan niat yang kuat. Kalau orang yang treatment itu memang mau yang cepat dan tidak punya waktu," buka Dokter Hilwa.

Menyusui bayi secara langsung adalah hal penting yang mudah untuk dilakukan bagi ibu yang ingin mengembalikan bentuk tubuh ideal. Sebab produksi Air Susu Ibu (ASI) memerlukan banyak energi, yang sebagiar besar kalori akan terserap dalam proses menyusui. 

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, dr. Hilwa menyarankan untuk memperbanyak kardio. Namun, harus secara bertahap, tidak langsung dengan intensitas yang berat.

"Untuk mengencangkan perut bisa dengan sit up atau angkat beban. Jadi perlu menjaga hormon, menjaga metabolisme, karena faktor hormonal juga berpengaruh," tambahnya.

Memperhatikan asupan kalori adalah cara untuk menjaga metabolisme. Jika ingin mengemil, usahakan untuk mengonsumsi buah agar tidak menambah asupan kalori dari makanan pokok.

"Makan makanan yang kaya serat, seperti oat, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Jangan mengurangi porsi makan hanya saja perlu menjaga," tutupnya.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Cara untuk Tetap Jaga Keintiman Pasca Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Bun, Setelah Melahirkan, Ini Waktu yang Diperbolehkan Tuk Kembali Bercinta

Image

Gaya Hidup

Treatment Emsella Mampu Kembalikan Elastisitas Miss V Usai Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Mommy Makeover by Nurtura, Solusi Kembalikan Bentuk Tubuh Idaman Usai Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Jangan Kaget, Yuk Ketahui Sederet Permasalahan Usai Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Bun, Kenali Perbedaan antara Kontraksi Asli dan Palsu

Image

Gaya Hidup

Lahiran Caesar Juga Bisa Bikin Vagina Kendur Lho

Image

Gaya Hidup

Rentan Infeksi, Ketahui Waktu yang Tepat Tuk Bercinta Pasca Melahirkan

Image

Gaya Hidup

Jadi Ibu Baru Jangan Lupa Rawat Diri, Begini Triknya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Banyak Bercak Putih di Tubuh, Bisakah Penyakit Kulit Vitiligo Sembuh?

Ketika vitiligo si bercak putih susu hadir di tubuh, tentu tak sedikit orang menjadi depresi.

Image
Gaya Hidup

Seni Jadi Cara Dian Sastrowardoyo Berkomunikasi dengan Anaknya yang Idap Autisme

Dian tidak pernah menyerah untuk membantu anaknya berkomunikasi dan bersosialisasi dengan masyarakat.

Image
Gaya Hidup

Gunakan Kopi Jenis Arabica, 3 Kota ini Menjadi Pilihan Fore Coffee untuk Produksi

Kopi jenis arabica tentu sudah terjamin kualitas biji ataupun rasa yang dihasilkan.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Jangan Suka Lapar Mata! Begini Cara Terbaik Mengelola Keuangan

Di tengah bulan sudah tidak punya uang? Yuk atur keuangan dengan cara ini.

Image
Gaya Hidup

Mitos-mitos Seputar Vitiligo, Si Bercak Putih Pada Tubuh

Penyakit kulit vitiligo juga sering disamakan, dengan kanker kulit, kusta atau albinisme. Benarkah?

Image
Gaya Hidup

Perawatan Penting untuk Tubuh Pria Usai Olahraga

Kebanyakan lelaki mengabaikan kebersihan kaki

Image
Gaya Hidup

Manusia Semakin Dekat dengan Teknologi Modifikasi Bayi

Namun, praktik ini dianggap kontroversial

Image
Gaya Hidup

Besok, Menaker Ida Fauziyah Hingga Ernest Prakasa Hadir di Indonesia Woman Forum 2019

Untuk tahun kedua ini, IWF mengusung tema 'Inklusif'

Image
Gaya Hidup

Cara Simpel Ajari Anak Cepat Mandiri

Kamu juga bisa memberikan imbalan atas tugas beratnya

Image
Gaya Hidup

Tips Anti Ribet Irfan Hakim Saat Liburan dengan 5 Anak

Sang istri, Della Sabrina Indah Putri, punya cara khusus

trending topics

terpopuler

  1. Gusur Warga Sunter, Tengku: Kata Kelompok Seberang Zalimlah, Inilah, Itulah, Kerjanya Fitnah Gubernur Anies, Ngeri 2024 Kah?

  2. Ahok Disebut Tak Langgar Hukum Indonesia, Tengku: Enak Saja Njeplak, Langgar Pasal 156a KUHP Kok Disebutnya Hukum Islam?

  3. Hasilkan Rp60 Juta Per Hektare! Ini 7 Fakta Menarik Bisnis Tanaman Porang

  4. Rustam: Jonan Cocok Pimpin PLN, Susi Layak Pimpin Garuda Indonesia

  5. Kembalinya Luis Enrique Lahirkan Sebuah Drama Baru

  6. Aset First Travel Disita Negara, Gayus Lumbuun Sebut Putusan Hakim MA Sudah Sesuai UU

  7. Dengar Kabar Meninggal, Gracia Indri Langsung Kroscek Instagram Cecep Reza

  8. Andai 'Diganggu' KPAI Lagi, PB Djarum Tegaskan Audisi Beasiswa Tetap Berlanjut

  9. Lulusan IPDN Pasok Puluhan Kilogram Sabu Ke Ibukota Baru

  10. Erick Kesal, Diajak Petinggi BUMN Rugi Makan di Restoran Mewah!

fokus

Stop kekerasan
Nasib Sumber Air
Tantangan Pendidikan

kolom

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Tulisan 2 Praktik Penetapan, Perlindungan dan Penghargaan Justice Collaborator di Indonesia

Image
H. Desmond J. Mahesa, SH.MH

Mengurai Beberapa Masalah Justice Collaborator dalam Penegakan Hukum di Indonesia

Image
Abdul Aziz SR

Benarkah Bersistem Presidensial?

Image
Erizky Bagus Zuhair

Heritage Port Sunda Kelapa, dari Rempah-rempah ke Pariwisata

Wawancara

Image
Video

VIDEO Sepak Terjang Erna Hernawati Mengawal UPN Veteran Jakarta

Image
News

Pemidanaan Korporasi Atas Karhutla Di Mata Praktisi Hukum

Image
Olahraga

Wawancara Seto Nurdiantoro (Bag 2 - selesai)

'Pertandingan Paling Berkesan Adalah Menang'

Sosok

Image
News

Video Ceramahnya Pernah Viral, 4 Ustaz ini Dikenal Kocak oleh Warganet

Image
News

Meninggal Sebelum Ceramah, 5 Fakta Menarik Habib Musthofa Al Jufri

Image
News

Video 'Panitia Hari Kiamat' Viral, 5 Fakta Menarik Ustaz Das'ad Latif