breaking news: Pencipta Lagu Anak, Papa T Bob Meninggal Dunia

image
Login / Sign Up

Hindari Minum Sebelum Tidur, Agar Tak Kena Nokturia

Winnie Fatmawati

Image

Mereka yang waktu tidur malamnya berkurang dua jam saja berpotensi menjadi orang yang lebih pemarah | The Independent

AKURAT.CO, Beberapa manfaat spesifik dari minum air sebelum tidur sering kali terdengar. Namun dilansir AkuratHealth dari Medical News Today, minum air sebelum tidur dapat meningkatkan risiko seseorang terkena nokturia.

nokturia adalah meningkatnya kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari. Padahal, saat tidur, tubuh manusia memproduksi lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.

Hal tersebut secara alami mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil pada malam hari dan membantumu tidur tanpa gangguan. Sedangkan nokturia akan membuatmu bangun berulang kali, yang dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur.

baca juga:

Orang yang mengalami nokturia dapat berdampak signifikan pada buruknya kualitas hidup harian mereka. Ingatan, konsentrasi dan suasana hati seseorang dapat dipengaruhi secara negatif karena kurang tidur ini.

Risiko berbagai gangguan juga dapat meningkat, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes dan depresi.

nokturia dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapapun, tepi lebih sering terjadi pada orang tua. 

Beberapa hal lain juga dapat meningkatkan risiko nokturia, seperti; hipertrofi prostat jinak, masalah kandung kemih yang terlalu aktif, diabetes, infeksi kandung kemih, penyakit jantung dan sembelit.

Untuk menghindarinya, kamu bisa menghindari minum air di malam hari. Kamu bisa minum dari gelas terakhir saat beberapa jam lebih awal sebelum tidur.

Hindari juga minum alkohol, teh, kopi, cokelat panas, cola atau soda, yang bisa membuatmu makin sering ke toilet.

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jangan Minum Sambil Berdiri!

Image

Gaya Hidup

6 Waktu Terbaik Minum Air Putih

Image

Gaya Hidup

Dua Gelas Air Dua Jam Sekali Bisa Meremajakan Kulit

komentar

Image

1 komentar

Image
Resta Apriatami

ngaruh ke kualitas tidur ya

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sederet Tantangan Orangtua Hadapi Anak di New Normal

Lakukan tips 9M

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Corona Belum Usai, Kemenkes Sebut Flu Babi Jenis Baru Bisa Menjadi Pandemi

Belum ada penularan dari manusia ke manusia

Image
Gaya Hidup

5 Rekomendasi Kuliner Dekat Stasiun Bogor Yang Wajib Dicoba

Ada pedagang bakso enak yang belum tentu buka tiap hari

Image
Gaya Hidup
Kemenparekaf

Buku Panduan Protokol Kesehatan Parekraf Segera Terbit

“Kita belum mengetahui kapan pandemi COVID-19 akan berakhir"

Image
Gaya Hidup

4 Makanan Sakti Pereda Flu

Madu tidak dianjurkan dikonsumsi anak di bawah umur 12 tahun

Image
Gaya Hidup

5 Keterampilan Ini Harus Ada di Curriculum Vitae, Salah Satunya Kemampuan Beradaptasi

Kamu perlu mencantumkan berbagai nilai unik agar lamaran pekerjaannmu bisa benar-benar mencuri perhatian HRD.

Image
Gaya Hidup

Mat Pagi! 5 Menu Ini Tak Baik Jadi Makanan Sarapan

Smoothie mengandung gula yang tinggi dan kurang nutrisi

Image
Gaya Hidup

5 Zodiak Ini Paling Cepat Capai Orgasme, Hanya dalam Sekejap Mata!

Berbagai zodiak ini memiliki berbagai alasangan tersendiri ketika dengan cepat mencapai titik orgasme

Image
Gaya Hidup

Vitamin D Sebaiknya Diminum Sebelum atau Sesudah Makan?

Kamu juga harus memastikan mendapatkan vitamin D melalui sinar matahari

Image
Gaya Hidup

Penuhi Nutrisi Anak, Bunda Harus Pastikan Makanan si Kecil Bebas Gluten

Kelebihan gluten bisa menciptakan masalah pencernaan

terpopuler

  1. Jarang Tersorot, 7 Potret Terbaru Rieke Diah Pitaloka yang Makin Memesona

  2. Awas Tertipu, 5 Foto Perpaduan Dua Objek ini Bikin Bingung yang Lihat

  3. Aris Si Pedagang Buah Mirip Plek Ketiplek Ariel 'Noah', Ini 5 Bukti Sahihnya

  4. Data Pribadi Denny Siregar Bocor, Dedek Prayudi: Ini Sudah Masuk Ranah Teror dan Pembungkaman

  5. Ferdinand Gagal Paham Soal Pernyataan Politikus PKS yang Anggap Perluasan Lahan Ancol Bukan Reklamasi

  6. PDIP Setuju Anies Izinkan Reklamasi "Ancol Enggak Ada Hubungan dengan Nelayan"

  7. Eks Ketua Pansus UU Pemilu: Kemenangan Jokowi-Ma’ruf sesuai Keputusan MK dan MA

  8. Jaksa: Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto Tak Perlu Lagi Dihadirkan sebagai Saksi

  9. Dukung Anies Baswedan Perluas Lahan Ancol, M Taufik: Saya Sudah Lihat Lokasinya

  10. Rayakan 15 Tahun Pernikahan, 6 Potret Mesra AHY dan Annisa Yudhoyono

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Dr. Tantan Hermansah

Memaknai Demam Sepeda di Musim Pandemi

Image
UJANG KOMARUDIN

Melestarikan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Renasionalisasi BUMN

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Kami Cinta Polisi Sekaligus NKRI

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Restrukturisasi, Babak Baru Pertamina Melangkah ke Kancah Dunia

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Sosok

Image
News

Penampilan Terbarunya Bikin Pangling, Ini 5 Potret Transformasi Menlu Retno Marsudi

Image
Ekonomi

Perjalanan Karier Rieke Diah Pitaloka, dari Si Oneng hingga Wakil Rakyat 16 Tahun

Image
News

Unggah Momen Bersama Jokowi, Warganet Soroti Catatan yang Dibawa Prabowo