image
Login / Sign Up

Saat Stres, Psikiater UI Sarankan 'Have Fun'

Bonifasius Sedu Beribe

Image

Deretan pekerjaan dengan tingkat stres paling tinggi di Dunia | Unsplash

AKURAT.CO, Psikiater menyarankanmu untuk mencari kesenangan sendiri atau have fun saat mengalami stres guna melepaskan berbagai beban masalah yang dihadapi.

"Untuk merilis hal-hal negatif, salah satunya 'have fun'. Ya sudah happy saja, lakukan hobi yang kita senangi," kata dr Anak Agung Ayu Agung Kusumawardhani Sp.KJ(K) dalam Seminar Kesehatan Jiwa di Gedung Imeri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Jakarta, Rabu, (9/10).

Psikiater yang akrab disapa Dokter Agung ini menjelaskan cara seseorang mendapatkan hal yang disenanginya berbeda antara satu sama lain.

baca juga:

Dia mencontohkan dirinya ketika mumet akan menyalurkan hobinya di kebun yaitu merawat tanaman. Namun ada orang lain yang memilih mendengarkan musik atau bermain musik untuk melepas stres.

Dia menyarankan agar sebisa mungkin menghindari hal-hal negatif yang didapat dalam kehidupan. Namun apabila hal negatif tersebut tidak dapat dihindari, maka harus dihadapi. Jika berbagai hal negatif tersebut sudah bertumpuk, lepaskanlah dengan mencari kesenangan dengan menjalani hobi.

Dokter kejiwaan dari FKUI, dr Heriani Sp.KJ(K), menyebut bahwa wajar-wajar saja untuk mengungkapkan perasaan baik marah ataupun sedih. Dia menyarankan untuk mengkomunikasikan perasaan yang dirasakan untuk melepas sebagian beban.

"Komunikasikan perasaan kita dulu tanpa menghakimi diri sendiri ataupun orang lain. Komunikasi tidak hanya dengan kata-kata, tapi bisa dengan gambar, lukisan, dengan lagu yang bisa mengekspresikan," kata dia.

Heriani juga memberikan tips untuk mengatasi diri yang sedang marah dengan melepaskan kemarahan tersebut dengan cara yang tepat, yaitu dengan melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak energi.

"Salurkan saja kemarahan ke hal-hal yang tidak berbahaya. Kalau saya sedang marah, muay thai saja, pukul-pukul setengah jam. Atau nyanyi yang lagunya lagu rock, disalurkan saja," kata Heriani.[]

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Stres Belum Tentu Depresi

Image

Gaya Hidup

Wanita Cenderung Mudah Stres Tiga Kali Lipat Dibanding Pria

Image

Gaya Hidup

Bagaimana Stres Bisa Picu Keretakan Hubungan?

Image

Gaya Hidup

Lawan Stres dengan Superfood

Image

Gaya Hidup

Tak Melulu karena Makan Tak Teratur, Stress Potensial Picu Asam Lambung

Image

Gaya Hidup

Benarkah Anak Perempuan Lebih Mudah Stres?

Image

Gaya Hidup

Orangtua Bisa Lakukan Ini Tuk Bantu Kelola Stres Pada Anak

Image

Gaya Hidup

Anak Stres, Baiknya Kapan ke Psikolog?

Image

Gaya Hidup

Bahaya! Stres Orangtua Bisa Menular ke Anak

komentar

Image

1 komentar

Image
ica juniyanti

tapi biasanya tuh kalo udah stres bt, males ngapangapain

terkini

Image
Gaya Hidup

Kerja Sama Bisnis Kuliner Bareng Anak Presiden, Chef Arnold Merasa Salut

Kaesang dan Chef Arnold diketahui pertama kali kenal melalui media sosial Twitter.

Image
Gaya Hidup

Tips Mengolah Iga Sapi Agar Empuk dan Juicy

Proses pengolahan iga sapi yang benar jadi kunci utama, agar sajian iga mudah untuk dimakan atau tidak alot.

Image
Gaya Hidup

Beberapa Makanan Ini Bantu Produksi Kolagen Secara Alami

Ada beberapa makanan yang ternyata mengandung kolagen, sehingga dapat menjadi salah satu alternatif.

Image
Gaya Hidup

Hobi Main Golf, Intip Destinasi Wisata Favorit Main Golf Ala Bam Mastro

Di sela-sela kesibukannya, ia pun menyempatkan bermain golf sampai ke Bali.

Image
Gaya Hidup

Masih Akan Hits pada 2020, Simak Tips Make Up Natural Agar Tidak Pucat

Mendapatkan hasil make up yang terlihat natural tak sesimpel kelihatannya.

Image
Gaya Hidup

Monopoly Dreams, Permainan Monopoli di Dunia Nyata

Cara bermainnya, setiap pemain harus menguasai semua petak.

Image
Gaya Hidup

Benarkah Sering Minum Kopi Picu Gangguan Ginjal?

Sebuah penelitian pada 2004 membuktikan adanya peningkatan kadar kalsium di urine

Image
Gaya Hidup

Asupan Karbohidrat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

Cara karbohidrat dicerna menjadikannya sangat berisiko ketika Kamu mencoba menurunkan berat badan.

Image
Gaya Hidup

7 Hotel Paling Unik di Dunia, Ada Sensasi Menginap dalam Penjara

Tertarik mencoba?

Image
Gaya Hidup

Beberapa Tips Penting dalam Memilih Iga Sapi Menurut Chef Ade Ferdianto

Iga sapi telah menjadi salah satu bagian daging sapi yang nikmat untuk dijadikan sajian menggiurkan.

trending topics

terpopuler

  1. Pemkot Jakut Tak Punya Anggaran Ganti Foto Presiden, PDIP: Bukti Anies dan Anak Buahnya Tak Punya Persiapan

  2. Saidiman: Bergabungnya Prabowo Ke Kabinet Jokowi Tanda Keduanya Tidak Menghargai para Pendukung

  3. Pengamat: Diisi Kalangan Profesional dan Eksekutor, Kabinet Jokowi Bakal Tinggal Landas

  4. Paranormal: Terima Kasih Pak Prabowo

  5. Prabowo Jadi Menhan, Nong Darol: Pak Presiden Sengaja Permalukan Dia?

  6. Sikapi Kabinet Baru Jokowi, Presiden PKS Keluarkan Maklumat: Ketahuilah Ini Bukan Pilihan Ideal, Bahkan Pilihan Berat

  7. Sudah Miliki Lahan 16 Tahun, Warga Ini Tiba-tiba Kaget Karena Ini

  8. Ini Alasan Banyak Pasien Sakit Ginjal pada Usia Muda

  9. Tak Terpilih Jadi Menteri, Mantan Menkeu Ini Beri Ucapan Ke Sri Mulyani

  10. Yang Dipanggil Belum Tentu Jadi Menteri, Jokowi Biasa Lakukan Hal-hal Tak Biasa pada Injury Time

fokus

Kabinet Jokowi-Ma'ruf
Menunggu Eksekusi
Menyambut Presiden-Wakil Presiden 2019-2024

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Berharap Kepada Parlemen Daerah

Image
Ujang Komarudin

Rontoknya Kekuatan Oposisi

Image
Achmad Fachrudin

Memperbaiki Marwah DPD 2019-2024

Image
Abdul Aziz SR

Partai Politik Tuna Ideologi

Wawancara

Image
News

DPR RI

Perjuangan Muh Aras, Pebisnis-Politisi yang Berhasil Masuk ke Senayan

Image
News

DPR RI

Apa Sih Kaukus Pemuda Parlemen Indonesia? Farah Puteri Nahlia Akan Menjelaskannya untuk Kamu...

Image
News

DPR RI

Farah Puteri Nahlia, Politisi Termuda DPR RI yang Ingin Perjuangkan RUU KKS

Sosok

Image
News

5 Menteri Muda Kabinet Indonesia Maju, Ada yang Baru Berusia 35 Tahun

Image
News

Pesona Istri 5 Menteri Muda Kabinet Indonesia Maju Jokowi dan Ma'aruf

Image
News

5 Momen Menteri Susi Pudjiastuti Saat Jadi Menteri, Dirindukan Warganet